उड़ते हुए रंगों के साथ पास करें: कॉलेज में अपनी दिमागी शक्ति कैसे बढ़ाएं

ज्ञान शक्ति है, खासकर जब डिग्री हासिल करने का प्रयास किया जा रहा हो। यदि आप तेज गति से सीखना चाहते हैं, अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, अपने सोचने के कौशल को तेज करना चाहते हैं और जटिल समस्याओं को आसानी से हल करना चाहते हैं, तो आपको अपनी मस्तिष्क शक्ति को बेहतर बनाने पर काम करना होगा।

हालाँकि आप सोच सकते हैं कि यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है, लेकिन इसे कठिन होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपनी उत्पादकता में सुधार करना चाहते हैं और अच्छे अंकों के साथ डिग्री उत्तीर्ण करना चाहते हैं, तो कॉलेज में अपनी मस्तिष्क शक्ति को कैसे बढ़ावा दें, इसके बारे में नीचे दी गई युक्तियाँ पढ़ें।

अपने आप को एक विश्राम दें

यदि आप उपलब्ध कई साउथ डकोटा ऑनलाइन डिग्रियों में से किसी एक को अपनाने के लिए तैयार हैं, तो आप अन्य जिम्मेदारियों के साथ-साथ अपना डिप्लोमा हासिल करने की जद्दोजहद कर रहे होंगे। हालांकि, अपने मस्तिष्क को आराम करने और तनाव कम करने के लिए थोड़ा समय देना महत्वपूर्ण है, ताकि आप एक नए फोकस के साथ किताबों की ओर लौट सकें।

सौभाग्य से, एक ऑनलाइन डिग्री आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप समय और गति से अध्ययन करने की अनुमति देगी, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए अपने आप को एक बहुत जरूरी ब्रेक दें कि आप पेपर या परीक्षा में मूर्खतापूर्ण गलतियाँ न करें।

ध्यान लगाना

आपको आश्चर्य हो सकता है कि कॉलेज में ध्यान आपके मस्तिष्क की शक्ति को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकता है, लेकिन यह आपके दिमाग को तनावमुक्त करने का एक प्रभावी तरीका है। आपके मस्तिष्क पर तनाव का बादल छाने के बजाय, आप स्पष्ट रूप से सोचने और अपना पूरा ध्यान किसी चुनौती पर केंद्रित करने में सक्षम होंगे। इसलिए, प्रत्येक दिन ध्यान करने के लिए कम से कम पांच मिनट का समय निर्धारित करें।

अच्छा खाएं

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। यद्यपि आप आसन्न परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय अस्वास्थ्यकर, प्रसंस्कृत स्नैक्स खाना चाहेंगे, लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। अपने मस्तिष्क को ऊर्जा से भरने के लिए और इसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरें प्रत्येक दिन, आपको फलों, सब्जियों, सैल्मन, ट्यूना, जैतून का तेल और नारियल तेल से भरे स्वस्थ आहार का आनंद लेना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम अपनाएं

यह सिर्फ मानसिक व्यायाम नहीं है जो मस्तिष्क के लिए अच्छा है शारीरिक व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी वर्कआउट जो आपके दिल के लिए अच्छा है, वह आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छा होगा, यही कारण है कि डिग्री हासिल करते समय एरोबिक व्यायाम आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के लिए एक आदर्श विकल्प है।

शारीरिक गतिविधियाँ जिनमें जटिल मोटर कौशल या हाथ-आँख समन्वय की भी आवश्यकता होती है, वे भी आपके दिमाग को तेज करने में मदद करेंगी। जब भी आप काम में या पढ़ाई के दौरान सुस्ती महसूस करें, तो बस खड़े हो जाएं और कुछ जंपिंग जैक करें या थोड़ी देर टहलें, जो आपके मस्तिष्क को रिबूट करने में मदद कर सकता है।

भरपूर नींद का आनंद लें

आपको नींद के जिस स्तर की आवश्यकता है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आपको अपने कार्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक नींद की मात्रा पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए। इस कारण से, आपको एक नियमित सोने के कार्यक्रम का पालन करना चाहिए, जो आपको प्रति रात 7 से 9 घंटे के बीच आराम करने की अनुमति देता है, इसलिए हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और हर सुबह एक ही समय पर जागें।

आप सोने से एक घंटे पहले अपने फोन, टीवी या लैपटॉप से ​​दूर रहकर और सोने से कई घंटे पहले कैफीन का सेवन बंद करके भी तेजी से सो सकते हैं, क्योंकि दोनों ही आपके शेड्यूल में हस्तक्षेप कर सकते हैं। ऐसा करके, आप अपनी याददाश्त, रचनात्मकता, आलोचनात्मक सोच और समस्या सुलझाने के कौशल में सुधार कर सकते हैं।