આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વધુ પડતું ટીવી જોવું અથવા યુટ્યુબ પર ઘણો સમય વિતાવવો એ આપણા માટે ખરાબ છે. પરંતુ આપણામાંના ઘણાને ખ્યાલ નથી હોતો કે તે કેટલું ખરાબ હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, સંશોધનની વધતી જતી સંસ્થા સૂચવે છે કે અતિશય નિષ્ક્રિય સ્ક્રીન સમય ડિમેન્શિયા અને ગંભીર મેમરી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ચાલો નિષ્ક્રિય વિરુદ્ધ સક્રિય ઉત્તેજના પાછળના વિજ્ઞાન પર નજીકથી નજર કરીએ અને જોઈએ કે સ્ક્રીન પરના આપણા સંપર્કને મર્યાદિત કરવા શા માટે આટલું મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે ટીવીનું તમારું વ્યસન તોડી શકો છો? અમારા MemTrax સાથે સમય જતાં ટીવી જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો અને મેમરી લોસનું કારણ બની રહ્યું છે કે કેમ તે જુઓ મેમરી ટેસ્ટ અને સાતત્ય સાથે પરિણામોનું અવલોકન કરો.

જે લોકો ઘણા સમય માટે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરે છે તેની સરખામણીમાં જે લોકો ખૂબ ટીવી જુએ છે તેમને મગજની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. મેમરી નુકશાન, અને ઉન્માદ લક્ષણો. ડિમેન્શિયાના નિદાન માટે પણ આ સાચું છે કે કેમ તે અમે જોયું. અમને જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ ટીવી જુએ છે તેમને ડિમેન્શિયા જેવા ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરની શક્યતા વધુ હોય છે, જ્યારે જે લોકો કોમ્પ્યુટરનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે તેમની શક્યતા ઓછી હોય છે.. જો આ લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય હોય તો પણ આ સાચું હતું. તેથી વધુ પ્રયાસ કરવો અને કરવું મહત્વપૂર્ણ છે પ્રવૃત્તિઓ કે જે માનસિક રીતે સક્રિય છે, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, ફક્ત આસપાસ બેસીને ટીવી જોવાને બદલે.

ટીવી અને YouTube ડિમેન્શિયાનું કારણ બને છે

ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી તરીકે ઓળખાતી ઘટનાને કારણે આપણું મગજ કોઈપણ સમયે બદલાય છે, આપણું મગજ પ્લાસ્ટિક જેવું છે અને આપણે તેને આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડીએ છીએ. સંશોધનોએ હમણાં જ એક અવિશ્વસનીય શોધ જાહેર કરી છે કે નિષ્ક્રિય વર્તણૂકો ખરેખર સક્રિય વર્તણૂકોના વિરોધમાં ઉન્માદનું કારણ બને છે. ડિમેન્શિયા અટકાવો. એટલાન્ટા જ્યોર્જિયામાં જ્યોર્જિયા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ટેક્નોલોજીના સંશોધકો પાસે છે પ્રકાશિત સંશોધન 150,000 વૃદ્ધ પુખ્તો પર. તેમના તબીબી ઇતિહાસ વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને એક અવિશ્વસનીય શોધ હતી કે ટીવી ડિમેન્શિયાનું કારણ બની રહ્યું છે કારણ કે તે મનોરંજનનું એક નિષ્ક્રિય સ્વરૂપ છે જેને કહેવાય છે: જ્ઞાનાત્મક રીતે નિષ્ક્રિય બેઠાડુ વર્તન. જો કે કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ જેવી પ્રવૃતિઓ વાસ્તવમાં ચેતાકોષોને એક પ્રક્રિયા દ્વારા સક્રિય કરીને ઉન્માદને અટકાવે છે: જ્ઞાનાત્મક રીતે સક્રિય બેઠાડુ વર્તન.

આ શોધ અલ્ઝાઈમર રોગના કારણ માટે અમારી ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી પૂર્વધારણાને સમર્થન આપે છે, એમીલોઈડ તકતીઓની નિષ્ફળ પૂર્વધારણાનું ખંડન કરે છે, અને આપણે જે જીવનશૈલી પસંદ કરીએ છીએ તે સમય જતાં આપણા મગજનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે તેના પર ભારે અસર કરે છે. સંશોધન એ પણ અન્વેષણ કરે છે કે આ અસરો શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે કેવી રીતે અસંબંધિત છે જે અગાઉના સંશોધનો દર્શાવે છે તેટલું મોટું યોગદાન પરિબળ ન હોઈ શકે.

આ શોધ સંશોધકોને નવી સારવાર દરમિયાનગીરીઓ અને નિવારક જીવનશૈલીમાં ફેરફારો શોધવામાં મદદ કરે છે જે આપણા મગજને આપણા શરીર સુધી ટકી રહેવામાં મદદ કરશે. આપણું આયુષ્ય વધી રહ્યું છે તે મહત્ત્વપૂર્ણ છે કે આપણે આ શોધો કરીએ અને લોકો લાંબા સમય સુધી સુખી જીવન જીવી શકે અને ઉન્માદ માટેના જોખમી પરિબળોને ઓળખી શકે તે માટે આપણા સમાજમાં જરૂરી ફેરફારોનો ઉપયોગ કરીએ.

અતિશય ટીવી અને યુટ્યુબ જોવા સિવાય, જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓના વિકાસના અન્ય કારણોમાં કસરતનો અભાવ, ખરાબ આહાર, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનો દુરુપયોગનો સમાવેશ થાય છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ કસરત કરો, તંદુરસ્ત આહાર લો, ધૂમ્રપાન છોડો, અને જો તમે તમારા મનને સ્વસ્થ અને તીક્ષ્ણ રાખવા માંગતા હોવ તો મધ્યસ્થતામાં પીઓ!

બીજું શું ડિમેન્શિયાનું કારણ બને છે

સૌથી સામાન્ય ડિમેન્શિયા નિદાન ત્યારે થાય છે જ્યારે ચેતા કોષો ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા ખોવાઈ જાય છે અને તે ચેતાકોષો અને ચેતાઓના નેટવર્કમાં જોડાયેલ હોય છે. નર્વ સેલ ડેથ ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને અસર કરે છે અને મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે. કેટલાક વિસ્તારોમાં, ઉન્માદ વ્યક્તિઓને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે અને ડિમેન્શિયાના વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ડિમેન્શિયાની અસર સામાન્ય રીતે સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે જેમ કે આનાથી અસરગ્રસ્ત મગજના ભાગોમાં જમા થયેલ પ્રોટીન. અલ્ઝાઈમર અથવા ઉન્માદ જેવી કેટલીક સ્થિતિઓ દવા અથવા વિટામિનની ઉણપના પ્રતિભાવના પરિણામે થાય છે, પરંતુ સારવારથી તેમાં સુધારો થઈ શકે છે. અન્ય પ્રકારના ડિમેન્શિયા આનુવંશિક છે, એટલે કે તે પરિવારોમાં ચાલે છે.

ડિમેન્શિયા માટે ઘણા જોખમી પરિબળો છે. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

-ઉંમર: તમે જેટલા મોટા છો, તેટલું તમારું ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ વધારે છે. આનું કારણ એ છે કે જેમ જેમ તમારી ઉંમર થાય છે તેમ તમારા મગજના કોષો મૃત્યુ પામવા લાગે છે અને તમારું શરીર તમારા મગજના કોષોને સુરક્ષિત કરતા રસાયણોનું ઓછું ઉત્પાદન કરે છે.

-પારિવારિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિમેન્શિયા થયો હોય, તો તમને તે જાતે જ વિકસિત થવાની શક્યતા વધી શકે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો કુટુંબના એક કરતાં વધુ સભ્યોને આ સ્થિતિ હોય.

- ઝેરના સંપર્કમાં: સીસા અથવા અન્ય ભારે ધાતુઓના સંપર્કમાં તમારા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

- માથામાં ઇજાઓ: આઘાતજનક મગજની ઇજા પછીથી તમારા જોખમને વધારી શકે છે

અતિશય ટીવી અને યુટ્યુબ જોવા સિવાય, ઉન્માદના અન્ય કારણોમાં કસરતનો અભાવ, ખરાબ આહાર, ધૂમ્રપાન અને દારૂનો દુરૂપયોગ શામેલ છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ કસરત કરો, તંદુરસ્ત આહાર લો, ધૂમ્રપાન છોડો, અને જો તમે તમારા મનને સ્વસ્થ અને તીક્ષ્ણ રાખવા માંગતા હોવ તો મધ્યસ્થતામાં પીઓ!

વ્યાયામનો અભાવ

વ્યાયામનો અભાવ અન્ય એક મુખ્ય ફાળો છે. વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કસરતનો અભાવ એ એક મોટો ફાળો છે તેથી ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ કસરત કરો છો અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરો.

ગરીબ આહાર

અતિશય ટીવી અને યુટ્યુબ જોવા સિવાય, નબળી આહાર સમસ્યાઓ વિકસાવવા માટેનું બીજું મુખ્ય યોગદાન છે. વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ધૂમ્રપાન કરતાં નબળા આહારનો મોટો ફાળો છે. પ્રયત્ન કરો તંદુરસ્ત આહાર લો જો તમે તમારા મનને સ્વસ્થ અને તીક્ષ્ણ રાખવા માંગો છો!

તમાકુ પીવો

ધૂમ્રપાન એ અન્ય મુખ્ય યોગદાન છે. વાસ્તવમાં, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યાયામના અભાવ કરતાં ધૂમ્રપાન એક મોટું યોગદાન છે! તેથી જો તમે તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે ધૂમ્રપાન છોડવાની ખાતરી કરો.

દારૂનો દુરૂપયોગ

દારૂના દુરૂપયોગ પર સંશોધન અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો દર્શાવે છે કે ભારે પીવાથી માનસિક કૌશલ્યમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ટીવી અને યુટ્યુબ જો તમે તેને ખૂબ જોશો તો વિવિધ પ્રકારના ઉન્માદનું કારણ બની શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે નિષ્ક્રિય પ્રવૃત્તિઓ છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા મગજને એટલી મહેનત કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે તેના બદલે સક્રિય વસ્તુઓ કરો, જેમ કે કમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમો, તો તમારું મગજ સ્વસ્થ રહેશે. તેથી સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હોવા વચ્ચે સારું સંતુલન શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મગજ માટે બેમાંથી એકનું વધુ પડતું નુકસાન થઈ શકે છે!

ટીવી ડિપ્રેસન્ટ છે

તે ખૂબ જ દુઃખદ છે કે ટીવી માટે પ્રથમ પેટન્ટ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ હતી. તે ટીવી બંધ કરવાનો સમય છે!

"બિનરેખીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા મગજના તરંગોના સમૂહની ચર્ચામાં વિનર (1958) દ્વારા બાહ્ય વિદ્યુત ક્ષેત્રોની ન્યુરોલોજીકલ અસરનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. વિદ્યુત ક્ષેત્ર "મગજની સીધી વિદ્યુત ડ્રાઇવિંગ" પ્રદાન કરવા માટે ગોઠવવામાં આવ્યું હતું."

નિષ્ક્રિય મનોરંજન વ્યસન

ટીવી અને YouTube એ લાંબા સમયથી નિષ્ક્રિય મનોરંજન પૂરું પાડ્યું છે અને દર્શકોને પલંગના બટાકામાં ફેરવીને પ્રચંડ નફો મેળવે છે અને કદાચ અલ્ઝાઈમર રોગ અને ઉન્માદનું કારણ બને છે. વ્યસનોને તોડવું અવિશ્વસનીય મુશ્કેલ છે કારણ કે પ્રવૃત્તિનું દૈનિક પુનરાવર્તન આખરે મગજમાં સખત વાયર્ડ થાય છે અને અવલંબન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી જો તમે ટીવીના વ્યસની છો તો તેને બંધ કરવાનો અને નવો સક્રિય શોખ શોધવાનો સમય છે! આ ચર્ચા મેગ્નેટોથેરાપીમાં ઊંડા ઉતરવાને પાત્ર છે.

ડિમેન્શિયાને વહેલું ઓળખવું

અલ્ઝાઈમર અને સંબંધિત ડિમેન્શિયામાં સામાન્ય રીતે જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં તીવ્ર ઘટાડો જોવા મળે છે અને ચિહ્નો અને લક્ષણો પર ધ્યાન આપો. ડિમેન્શિયાથી પીડિત લોકો ડિમેન્શિયાની પ્રગતિ સાથે અલગ-અલગ ડિમેન્શિયાના ચિહ્નો દર્શાવે છે. સમજશક્તિમાં ઝડપી ફેરફારો એ જીવનનો સામાન્ય ભાગ નથી, લોકોએ અલ્ઝાઈમર રોગની પ્રારંભિક શરૂઆતને ઓળખવી જોઈએ અને પ્રારંભિક લક્ષણોના આધારે પ્રારંભિક નિદાનનો અમલ કરવો જોઈએ.

ડિમેન્શિયાના લક્ષણો

સામાન્ય ડિમેન્શિયા જેવા લક્ષણો રોગ નિયંત્રણમાં ઉન્માદના જોખમને ઓળખવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે લોકોને અલગ રીતે અસર કરી શકે છે: યાદશક્તિમાં ઘટાડો, મૂંઝવણ, અસામાન્ય શબ્દો બોલવા, રોજિંદા જીવનમાં પરિવર્તન, દ્રશ્ય આભાસ, પરિચિત વસ્તુઓને ઓળખી ન શકાય, પરિચિત પડોશી મુશ્કેલી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સમસ્યાનું નિરાકરણ, વર્તન લક્ષણો, બૌદ્ધિક અને વિકાસલક્ષી અક્ષમતા અને દુર્લભ આનુવંશિક પરિવર્તન. શારીરિક પરીક્ષા મગજની સમસ્યાઓના વિવિધ સ્વરૂપો અથવા મગજની દુર્લભ વિકૃતિ અથવા મગજને અસરગ્રસ્ત અંતર્ગત રોગની તપાસ કરવા માટે પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો, મગજ સ્કેન અને રક્ત પરીક્ષણો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉન્માદ જોખમ પરિબળો

મહત્વની ઓળખ કરવી ઉન્માદ માટે જોખમ પરિબળ પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ તરફ દોરી મદદ કરી શકે છે. ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ તાજેતરના અનુકનુમાબની નિષ્ફળતાની જેમ નિષ્ફળ દવાના પ્રયાસોથી દૂર રહી રહી છે અને ઑનલાઇન તકનીકી સારવાર કાર્યક્રમોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. નિદાન થયેલ સમજશક્તિ ડરામણી હોઈ શકે છે, અમારા શૈક્ષણિક ડેટાબેઝનું અન્વેષણ કરો અને અલ્ઝાઈમર એસોસિએશન અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓન એજિંગ સામાન્યની સૂચિ પ્રદાન કરે છે લક્ષણો અને સંબંધિત ડિમેન્શિયા શિક્ષણ. ચોક્કસ રોગમાં ઉન્માદના વિવિધ સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે: વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા, લેવી બોડી ડિમેન્શિયા (લેવી બોડીઝ), ક્રોનિક ટ્રોમેટિક એન્સેફાલોપથી, મિશ્ર ડિમેન્શિયા, અલ્ઝાઈમર ડિમેન્શિયા, ક્રુટ્ઝફેલ્ડ જેકોબ ડિસીઝ, ફ્રન્ટોટેમ્પોરલ ડિમેન્શિયા, સામાન્ય દબાણ, હાઈડ્રોસેફાલોસ અને ઘણા બધા.

અમારું મેમટ્રેક્સ પરીક્ષણ માપે છે મેમરી પ્રકાર સૌથી સામાન્ય રીતે અલ્ઝાઈમર અને સંબંધિત ડિમેન્શિયા સાથે સંકળાયેલ છે. ટૂંકા ગાળાની એપિસોડિક મેમરીમાં ફેરફારોને માપો અને જુઓ, જ્ઞાનાત્મક સંભાળની સાંકળમાં પ્રારંભિક તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે.

સમસ્યાઓ શોધવાની ઘણી જુદી જુદી રીતો છે વહેલું એક રીત એ છે કે રોગના ચિહ્નો અને લક્ષણોને ઓળખવા. વહેલી તકે ઓળખવાની બીજી રીત એ છે કે ડૉક્ટર પાસેથી નિયમિત તપાસ કરાવવી. તમને અલ્ઝાઈમર અથવા અન્ય પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યા છે કે કેમ તે જોવા માટે તેઓ વિવિધ પરીક્ષણો ચલાવી શકે છે. જો તમને ઉચ્ચ જોખમ હોય અથવા લક્ષણો જણાય, તો તમારા ડૉક્ટર વધુ વારંવાર ચેક-અપની ભલામણ કરી શકે છે.

સક્રિય ડિમેન્શિયા નિવારણ

ટીવી તમારા મગજ માટે ખરાબ છે. આ સ્થિતિ કે જે માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, અને તે ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. તે વિવિધ પરિબળોને કારણે થાય છે, જેમાં નિષ્ક્રિય સ્ક્રીન સમય, ખરાબ આહાર, આનુવંશિકતા અને અન્ય ઘણા ચલોની હજુ પણ તપાસ થઈ રહી છે. સંશોધન દર્શાવ્યું છે કે વધુ પડતું ટીવી જોવાથી માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, અને તેનું કારણ એ છે કે ટીવી જોવું એ નિષ્ક્રિય બેઠાડુ જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિ છે. તેને તમારા તરફથી કોઈ પ્રયાસની જરૂર નથી, અને તે સમય જતાં માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. તેથી જો તમે તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો સ્ક્રીન પર તમારા એક્સપોઝરને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્ઞાનાત્મક રીતે સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે વાંચન, કોઈ સાધન વગાડવું અથવા તો પઝલ કરવું તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી તમારી દિનચર્યામાં મગજને ઉત્તેજન આપતી કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો! અને તમારા મગજને આરામ આપવા માટે તમારા સ્ક્રીન સમયને દરરોજ બે કલાકથી વધુ ન રાખો.

હવે જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે ટીવી અને YouTube આપણા મગજ માટે કેટલું ખરાબ હોઈ શકે છે, ત્યારે નિષ્ક્રિય ઉત્તેજનાની નકારાત્મક અસરોનો સામનો કરવાની રીતો શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવાની એક રીત છે સક્રિય જ્ઞાનાત્મક ઉત્તેજના અને લક્ષણોની શોધમાં રહેવું. આ ઘણી રીતે કરી શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. કમ્પ્યુટર અથવા સ્માર્ટફોન પર ગેમ્સ રમવી

2. પુસ્તકો વાંચી

3. બહાર ફરવા જવું

4. સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો

5. કોયડાઓ અથવા ક્રોસવર્ડ્સ કરવું

6. નિયમિત કસરત કરવી

આ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવાથી આપણા મગજને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે તો ચાલો મેમરી નુકશાન અટકાવો. તેથી ટીવી બંધ કરો, અને તેના બદલે બીજું કંઈપણ અજમાવો! તમારું મગજ તેના માટે તમારો આભાર માનશે. જ્યારે અમે હજુ પણ ઉન્માદના મૂળ કારણોની શોધખોળ કરી રહ્યા છીએ ત્યારે હું MemTrax ને સમર્થન આપવા બદલ તમારો આભાર માનું છું કારણ કે અમારું લક્ષ્ય અલ્ઝાઈમર રોગ અને અન્ય જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ માટે ઉપચાર શોધવામાં મદદ કરવાનો છે.

શું તમારી પાસે તમારી સ્ક્રીનની લત તોડવા માટે કોઈ ટિપ્સ છે? તેમને નીચેની ટિપ્પણીઓમાં શેર કરો!