Tá a fhios againn go léir go bhfuil sé dona dúinn breathnú ar an iomarca teilifíse nó go leor ama a chaitheamh ar YouTube. Ach is é an rud nach dtuigeann go leor againn ach cé chomh dona agus is féidir leis a bheith. Go deimhin, tugann comhlacht taighde atá ag dul i méid le tuiscint go bhféadfadh néaltrú agus fadhbanna tromchúiseacha cuimhne a bheith mar thoradh ar an iomarca ama scáileáin éighníomhach. Breathnaímis níos dlúithe ar an eolaíocht atá taobh thiar de spreagadh éighníomhach vs spreagadh gníomhach agus féachfaimid cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach ár nochtadh do scáileáin a theorannú. An féidir leat do andúil a bhriseadh ar an teilifís? Féach an bhfuil an teilifís ag déanamh athruithe cognaíocha agus cailliúint cuimhne le himeacht ama lenár MemTrax tástáil chuimhne agus torthaí feadh an chontanam a bhreathnú.

Is mó an seans go mbeidh fadhbanna sláinte inchinne ag daoine a bhreathnaíonn go leor teilifíse i gcomparáid le daoine eile a úsáideann ríomhairí go minic, caillteanas cuimhne, agus comharthaí néaltraithe. D’fhéachamar le féachaint an bhfuil sé seo fíor freisin chun néaltrú a dhiagnóiseadh. Fuaireamar amach gur mó an seans go dtiocfaidh neamhoird néareolaíocha ar nós néaltrú ar dhaoine a bhreathnaíonn ar go leor teilifíse, agus gur lú an seans go n-úsáidfeadh daoine a úsáideann ríomhairí go minic.. Bhí sé seo fós fíor fiú má bhí na daoine seo gníomhach go fisiciúil. Mar sin tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh níos mó a dhéanamh gníomhaíochtaí atá meabhrach gníomhach, cosúil leis an ríomhaire a úsáid, in ionad suí thart agus féachaint ar an teilifís an t-am ar fad.

Teilifís agus YouTube is cúis le Néaltrú

Athraíonn ár n-inchinn tráth ar bith mar gheall ar fheiniméan ar a dtugtar Neuroplasticity, tá ár n-inchinn cosúil le plaisteach agus sreangaimid iad lenár ngníomhaíochtaí laethúla. Tá fionnachtain dochreidte díreach tugtha le fios ag taighde gurb iad iompraíochtaí éighníomhacha is cúis le néaltrú i ndáiríre seachas iompraíochtaí gníomhacha. néaltrú a chosc. Tá taighdeoirí ó Institiúid Teicneolaíochta Georgia in Atlanta Georgia taighde foilsithe ar 150,000 duine fásta níos sine. Bhí a gcuid stair leighis Rinneadh anailís agus fuarthas amach dochreidte go bhfuil an teilifís ag cruthú néaltrú toisc gur foirm éighníomhach siamsaíochta í ar a dtugtar: iompraíochtaí sedentary cognaíocha éighníomhacha. Mar sin féin cuireann gníomhaíochtaí cosúil le cluichí ríomhaireachta cosc ​​​​ar néaltrú trí néaróin a ghníomhachtú trí phróiseas ar a dtugtar: iompraíochtaí sedentary atá gníomhach go cognaíoch.

Tacaíonn na fionnachtana seo lenár hipitéis Neuroplasticity ar chúis an ghalair Alzheimer, ag bréagnú hipitéis theip ar phlaiceanna Amyloid, agus ar an gcaoi a mbíonn tionchar ollmhór ag na stíleanna maireachtála a roghnaíonn muid ar an gcaoi a bhforbraíonn ár n-inchinn le himeacht ama. Déanann an taighde iniúchadh freisin ar an gcaoi nach bhfuil baint ag na tionchair seo le gníomhaíocht choirp, rud a d’fhéadfadh nach mbeadh chomh mór sin ina fhachtóir rannchuidithe agus a léiríonn taighde roimhe seo.

Cuidíonn an fionnachtain seo le taighdeoirí iniúchadh a dhéanamh ar idirghabhálacha cóireála nua agus ar athruithe coisctheacha ar stíl mhaireachtála a chabhróidh lenár n-inchinn a mhaireann chomh fada lenár gcorp. Agus ár n-ionchas saoil ag dul i méid, tá sé ríthábhachtach go ndéanfaimid na fionnachtana seo agus go n-úsáidfimid na hathruithe atá riachtanach inár sochaí chun a chinntiú gur féidir le daoine saol níos sona a chaitheamh agus na fachtóirí riosca don néaltrú a aithint.

Seachas an iomarca faire ar an teilifís agus ar YouTube, ar chúiseanna eile a bhaineann le forbairt saincheisteanna cognaíocha tá easpa aclaíochta, droch-aiste bia, caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil. Mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú neart aclaíochta, ith aiste bia sláintiúil, éirí as caitheamh tobac, agus ól go measartha más mian leat d’intinn a choinneáil sláintiúil agus géar!

Rudaí Eile is Cúiseanna le Néaltrú

Tarlaíonn an diagnóis néaltrú is coitianta nuair a dhéantar damáiste do néarchealla nó nuair a chailltear iad agus go bhfuil sé ceangailte laistigh dá líonra néaróin agus nerves. Bíonn tionchar ag bás na gceall néaróg ar dhaoine a bhfuil néaltrú orthu agus déanann sé dochar don inchinn agus don néarchóras. I gceantair áirithe, cuireann an néaltrú isteach ar dhaoine aonair ar bhealaí éagsúla agus d’fhéadfadh comharthaí éagsúla néaltraithe a bheith mar chúis leis. De ghnáth déantar difear don néaltrú a ghrúpáil go príomha de réir tréithe coitianta amhail an phróitéin a thaisceadh i gcodanna na hinchinne a mbíonn tionchar aige seo. Tarlaíonn roinnt coinníollacha, mar shampla Alzheimer nó néaltrú, mar thoradh ar fhreagra ar leigheas nó easnamh vitimín, ach is féidir feabhas a chur orthu le cóireáil. Tá cineálacha eile néaltrú géiniteach, rud a chiallaíonn go ritheann siad i dteaghlaigh.

Tá go leor fachtóirí riosca ann don néaltrú. I measc cuid acu seo tá:

-Aois: Dá shine atá tú, is mó an baol atá agat maidir le néaltrú a fhorbairt. Tá sé seo amhlaidh toisc go dtosaíonn do chealla inchinn ag bás de réir mar a théann tú in aois agus go dtáirgeann do chorp níos lú de na ceimiceáin a chosnaíonn do chealla inchinn.

- Stair teaghlaigh: Má tá néaltrú ar dhuine i do theaghlach, b’fhéidir gur mó an seans go bhfaighidh tú é féin. Tá sé seo fíor go háirithe má bhí an riocht ag níos mó ná ball amháin den teaghlach.

-Nochtadh tocsainí: Má bhíonn tú faoi lé luaidhe nó miotail throma eile is féidir go méadófar an baol go bhfaighidh tú lagú cognaíoch.

-Díobhálacha cinn: Is féidir le gortú traumatach inchinne do riosca níos déanaí a mhéadú

Seachas an iomarca faire ar an teilifís agus ar YouTube, áirítear ar chúiseanna eile néaltraithe easpa aclaíochta, droch-aiste bia, caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil. Mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú neart aclaíochta, ithe aiste bia sláintiúil, éirí as caitheamh tobac, agus ól go measartha más mian leat d'intinn a choinneáil sláintiúil agus géar!

Easpa Aclaíocht

Cuireann easpa aclaíochta go mór leis. Déanta na fírinne, fuair staidéar amháin gur chuir an easpa aclaíochta go mór leis Mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú neart aclaíochta agus déan gach is féidir leat chun fanacht gníomhach go fisiciúil.

Droch-aiste bia

Seachas an iomarca faire ar an teilifís agus ar YouTube, cuireann droch-aiste bia go mór le fadhbanna a fhorbairt. Déanta na fírinne, fuair staidéar amháin go raibh tionchar níos mó ag droch-aiste bia ná ag caitheamh tobac. Iarracht a dhéanamh aiste bia sláintiúil a ithe más mian leat d'intinn a choinneáil sláintiúil agus géar!

Tobac a Chaitheamh

Cuireann caitheamh tobac go mór leis. Déanta na fírinne, fuair staidéar amháin amach go raibh cur go mór le caitheamh tobac ná easpa aclaíochta! Mar sin déan cinnte go n-éireoidh tú as caitheamh tobac más mian leat d'inchinn a choinneáil sláintiúil.

Mí-úsáid Alcóil

Taighde ar mhí-úsáid alcóil agus meath cognaíoch Tá sé léirithe go bhféadfadh laghdú ar scileanna meabhrach a bheith mar thoradh ar ólachán trom. Tá sé tábhachtach tomhaltas iomarcach alcóil a sheachaint.

D’fhéadfadh go mbeadh cineálacha éagsúla néaltraithe ag baint le teilifís agus YouTube má fhéachann tú orthu rómhór. Tá sé seo amhlaidh toisc gur gníomhaíochtaí éighníomhacha iad, rud a chiallaíonn nach gcaithfidh d’inchinn oibriú chomh crua. Ach má dhéanann tú rudaí gníomhacha ina ionad sin, cosúil le cluichí ríomhaireachta a imirt, fanfaidh d'inchinn níos sláintiúla. Mar sin tá sé tábhachtach cothromaíocht mhaith a fháil idir a bheith gníomhach agus a bheith éighníomhach. Féadann an iomarca de cheachtar acu a bheith dona do d'inchinn!

Is Depressant an teilifís

Tá sé an-brónach go raibh an chéad phaitinn don teilifís ina Dhúlagar Lárchórais Néaróg. Tá sé in am an teilifís sin a mhúchadh!

"Tá éifeacht néareolaíoch na réimsí leictreacha seachtracha luaite ag Wiener (1958), i bplé ar bunching tonnta inchinn trí idirghníomhaíochtaí neamhlíneacha. Socraíodh an réimse leictrigh chun "tiomáint leictreach díreach na hinchinne" a sholáthar."

Andúile Siamsaíochta Éighníomhach

Chuir teilifís agus YouTube siamsaíocht éighníomhach ar fáil le fada an lá agus gineann siad brabús ollmhór agus iad ag iompú isteach i bprátaí couch do lucht féachana agus is dócha go bhfuil siad ina gcúis le galar Alzheimer agus néaltrú. Is deacair an t-andúil a bhriseadh toisc go mbíonn an t-athrá laethúil ar ghníomhaíocht fite fuaite san inchinn sa deireadh agus go mbíonn sé ina chúis le fadhbanna spleáchais. Mar sin má tá tú tugtha don teilifís tá an t-am agat é a mhúchadh agus caitheamh aimsire gníomhach nua a aimsiú! Tá tumadh níos doimhne ar Megnetotherapy tuillte ag an bplé seo.

Néaltrú a Aithint go Luath

Is iondúil go mbíonn meath mór ar fheidhmíocht chognaíoch ag Alzheimer agus néaltrú gaolmhar bí ag faire amach do chomharthaí agus siomptóim. Léiríonn daoine a bhfuil néaltrú orthu comharthaí éagsúla néaltraithe de réir mar a théann an néaltrú chun cinn. Ní gnáthchuid den saol iad athruithe gasta cognaíocha, ní mór do dhaoine galar Alzheimer a aithint go luath agus diagnóis luath a chur i bhfeidhm bunaithe ar na hairíonna luatha.

Comharthaí Néaltrú

Coitianta comharthaí cosúil le néaltrú le haghaidh rialú galar áirítear riosca néaltrú a aithint agus d’fhéadfadh sé difear difriúil a dhéanamh do dhaoine: caillteanas cuimhne, mearbhall, focail neamhghnácha a rá, athruithe sa saol laethúil, siabhránachtaí amhairc, gan aithint rudaí coitianta, trioblóid comharsanachta eolach, brú fola ard, réiteach fadhbanna, comharthaí iompraíochta, intleachtúil agus míchumais fhorbartha agus sócháin ghéiniteacha neamhchoitianta. Is féidir le scrúdú fisiceach cabhrú le tástálacha saotharlainne, scananna inchinne, agus tástálacha fola a fháil le seiceáil le haghaidh cineálacha éagsúla fadhbanna inchinne nó neamhord inchinne annamh nó galar inchinne a bhfuil tionchar aige air.

Fachtóirí Riosca Néaltraithe

Tábhachtach a aithint fachtóir riosca don néaltrú is féidir le hidirghabháil luath a bheith mar thoradh air. Tá cuideachtaí cógaisíochta ag tarraingt siar ó iarrachtaí drugaí teipthe, cosúil leis an debacle Anucanumab le déanaí, agus ag iarraidh úsáid a bhaint as cláir cóireála teicneolaíochta ar líne. Is féidir le cognaíocht a diagnóisíodh a bheith scanrúil, iniúchadh a dhéanamh ar ár mbunachar sonraí oideachais agus soláthraíonn an Cumann Alzheimer agus an Institiúid Náisiúnta um Aosú liostaí coitianta. comharthaí agus oideachas gaolmhar néaltrú. Áirítear le galair shonracha cineálacha éagsúla néaltrú: néaltrú soithíoch, néaltrú coirp lewy (comhlachtaí lewy), einceifileapaite trámach ainsealach, néaltrú measctha, néaltrú Alzheimer, galar creutzfeldt jakob, néaltrú frontotemporal, Hidriceifileas Gnáthbhrú, agus go leor eile.

Tomhaiseann ár dtástáil MemTrax an cineál cuimhne is coitianta a bhaineann le Alzheimer agus néaltrú gaolmhar. Déan athruithe sa chuimhne eipeasóideach gearrthéarmach a thomhas agus féachaint orthu, tá sé ríthábhachtach sa slabhra cúraim chognaíoch a bhrath go luath.

Tá go leor bealaí éagsúla ann chun fadhbanna a bhrath go luath. Bealach amháin is ea comharthaí agus comharthaí an ghalair a aithint. Bealach eile lena bhrath go luath ná seiceálacha rialta a fháil ó dhochtúir. Is féidir leo tástálacha éagsúla a dhéanamh féachaint an bhfuil Alzheimer nó fadhb néareolaíoch de chineál eile agat. Má tá tú i mbaol ard nó má thugann tú faoi deara comharthaí, féadfaidh do dhochtúir seiceálacha níos minice a mholadh.

Cosc Réamhghníomhach Néaltraithe

Tá an teilifís go dona do d'inchinn. An coinníoll seo a eascraíonn i meath ar chumais mheabhrach, agus is féidir a bheith an-tromchúiseach. Tá fachtóirí éagsúla mar thoradh air, lena n-áirítear am scáileáin éighníomhach, droch-aiste bia, géineolaíocht, agus go leor athróg eile atá fós á imscrúdú. Taighde Tá sé léirithe go bhféadfadh laghdú ar chumais mheabhrach a bheith mar thoradh ar breathnú ar an teilifís iomarcach, agus is é sin toisc gur gníomhaíocht chognaíoch éighníomhach shuiteach é breathnú ar an teilifís. Ní éilíonn sé aon iarracht ar do thaobh, agus is féidir go dtiocfadh laghdú ar chumais mheabhrach le himeacht ama. Mar sin más mian leat d’inchinn a choinneáil sláintiúil, tá sé tábhachtach do nochtadh do scáileáin a theorannú.

Is féidir le gníomhaíochtaí atá gníomhach go cognaíoch cosúil le léamh, seinm uirlise, nó fiú puzal a dhéanamh cabhrú le d'inchinn a choinneáil sláintiúil agus le lagú cognaíocha a chosc. Mar sin déan cinnte roinnt gníomhaíochtaí a spreagann inchinn a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil! Agus teorannaigh do chuid ama scáileáin go dtí dhá uair an chloig ar a mhéad in aghaidh an lae chun sos a thabhairt don inchinn.

Anois go bhfuil a fhios againn cé chomh dona agus is féidir le teilifís agus YouTube a bheith dár n-inchinn, tá sé tábhachtach bealaí a aimsiú chun dul i ngleic leis na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le spreagadh éighníomhach. Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná trí spreagadh cognaíocha gníomhach agus a bheith ag faire amach do na hairíonna. Is féidir é seo a dhéanamh ar roinnt bealaí, lena n-áirítear:

1. Cluichí a imirt ar ríomhaire nó ar fhón cliste

2. Leabhair léitheoireachta

3. Ag siúl amuigh faoin aer

4. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta

5. Ag déanamh puzail nó crosfhocail

6. Cleachtadh go rialta

Trí bheith páirteach sna gníomhaíochtaí seo is féidir cabhrú lenár n-inchinn a choinneáil gníomhach agus sláintiúil mar sin ligeann sé dúinn stop a chur le caillteanas cuimhne. Mar sin, cas as an teilifís, agus bain triail as aon rud eile ina ionad! Beidh d'inchinn buíochas leat as é. Agus muid fós ag iniúchadh bunchúiseanna an néaltraithe, ba mhaith liom buíochas a ghabháil leat as tacaíocht a thabhairt do MemTrax agus é mar aidhm againn cabhrú le fáil amach an leigheas ar ghalar Alzheimer agus fadhbanna cognaíocha eile.

An bhfuil aon leideanna agat chun do andúil scáileáin a bhriseadh? Déan iad a roinnt sna tuairimí thíos!