Stress-Busting Lifestyle Tips foar Drokke Health Professionals
As medyske professional binne jo al goed ynrjochte om jo lichem yn 'e sûnste en fitste steat te hâlden. Jo training en ûnderfining yn medisinen sille jo mear kennis en feardigens hawwe levere dan de measte as it giet om it ferbetterjen en behâlden fan jo sûnens en wolwêzen. Mar, mei de fergrizing fan 'e befolking en in tekoart oan medyske professionals dy't mear druk sette op medysk personiel dan ea earder, wurdt stress in gefaarlik, mar net te ûntkommen diel fan' e baan. As dokter of ferpleechkundige kin stress soms motivearjend wêze - en jo kenne wierskynlik al de fysike en geastlike effekten fan stress op ús as minsken. Hjir binne wat praktyske tips om yn gedachten te hâlden.
#1. Partner om sjirurgystress te ferminderjen:
As jo gelok genôch binne om jo eigen dokterskantoar of sjirurgy te behearjen, dan hawwe jo mear kontrôle oer hoe't jo deistich wurk ôfspilet. Gearwurking mei bedriuwen lykas Rishin Patel Insight Medical Partners om jo pasjinten oanpaste oplossingen te leverjen foar in ferskaat oan neurologyske en musculoskeletale blessueres sil soargje foar hege pasjinttefredenheid en ferbetterje it imago en reputaasje fan jo medyske merk. Net allinich is dit in bettere ûnderfining foar jo pasjinten, gearwurkje mei betûfte partners kin jo de stipe jaan dy't jo nedich binne yn in drokke karriêre.
#2. Besykje Talking Therapy:
Sûnenssoarch professionals dy't wurkje oan 'e frontline yn needkeamers, ôfdielingen foar intensive care en in ferskaat oan oare sûnenssoarchynstellingen kinne faak fine dat diel útmeitsje fan traumatyske ûnderfiningen gewoan in oare dei op' e baan is. It kin foar guon minsken maklik wêze om har emoasjes te skieden fan har wurk, mar hast elke sûnenswurker sil yn har karriêre wat beynfloede wurde. As jo nau gearwurkje mei pasjinten, is it in goed idee om de tiid te nimmen om regelmjittich by te wenjen terapy sesjes wêr't jo privee kinne prate oer de goede en minne aspekten fan jo baan. Kognitive Behavioral Therapy (CTB) is heul nuttich as jo wolle begjinne te feroarjen hoe't jo stress besjen en behannelje.
#3. Ferbetterje jo dieet:
Foar in protte sûnenssoarchprofessionals bart it iten as se in pear frije minuten kinne pakke om in granolareep te slopen of take-out te pakken op 'e wei nei hûs fan in fjirtjin oeren shift yn' e ER. De tiid fine om trije sûne en lykwichtige mielen per dei te iten mei op syn minst fiif dielen fruit of griente is net altyd maklik as jo in drokke dokter binne dy't oaren altyd earst moatte sette. Ienfâldige feroarings, lykas altyd it iten fan in hege proteïne moarnsiten foar jo ferskowing, batch-koken fan sûne mielen om te befriezen en te ferwaarmjen nei it wurkjen fan lange oeren en it pakken fan sûne snacks as jo tiid krije om te iten kinne it ferskil meitsje.
#4. Sosjale stipe krije:
As lêste, wendje jo nei jo freonen, famylje, buorlju en kollega's foar sosjale stipe as it nedich is. Tiid besteegje oan netwurkjen mei en yn 'e kunde komme mei kollega-dokters en sûnensprofessionals sil jo helpe om in sosjale sirkel te bouwen wêr't jo nei kinne wende as jo in begryp en harkjend ear nedich binne. Medyske profesjonele foarums en sosjale mediagroepen kinne ek nuttich wêze.
As jo dit artikel leuk fine, diel it dan asjebleaft mei jo freonen!