Les plus grands obstacles au sommeil pour les 40 ans et plus

De mauvaises habitudes de sommeil peuvent augmenter les risques de début précoce de la maladie d'Alzheimer.

Étudier comment le stress affecte le sommeil chez les personnes âgées.

Difficulté à dormir

L'étude a révélé que les événements stressants de la vie, comme la mort d'un être cher, étaient plus susceptibles d'affecter le sommeil des personnes âgées. Cependant, l'équilibre travail-vie personnelle s'est également avéré important, les personnes qui estimaient avoir un bon équilibre entre leur travail et leur vie personnelle signalant une meilleure qualité de sommeil.

Une étude portant sur près de 4 60 personnes a révélé que la moitié des Finlandais ont signalé des difficultés de sommeil au cours du mois précédent : 70 % d'hommes, XNUMX % de femmes.

Comprendre les résultats

En prenant les résultats des deux études, les chercheurs ont pu distinguer quatre facteurs ou composantes associés au stress : la charge de travail physique et le travail posté, la charge de travail psychosociale, l'adversité non professionnelle sociale et environnementale et l'événement de vie et/ou l'adversité non professionnelle liée à la santé.

Un bon sommeil améliore la fonction cérébrale

Auteur Marianna Virtanen, Ph.D., professeur de psychologie, explique dans un communiqué de presse, "Plus un employé avait des facteurs de stress professionnels et non professionnels, plus il avait également des problèmes de sommeil."

Selon les chercheurs, tous les types de stress n'ont pas le sommeil. Par exemple, ceux qui ont subi un stress lié au travail avaient tendance à avoir plus de problèmes de sommeil persistants que ceux dont les problèmes n'étaient pas liés au travail. De plus, l'endroit où quelqu'un travaille joue également un rôle dans la qualité de son sommeil et, sans surprise, de mauvaises conditions de travail signifient un sommeil de mauvaise qualité.

Gérer le stress et essayer d'être heureux

Certaines personnes âgées ont beaucoup de stress dans leur vie. Cette étude a révélé que les événements stressants de la vie, comme la mort d'un être cher, étaient plus susceptibles d'affecter le sommeil des personnes âgées. Cependant, l'équilibre travail-vie personnelle s'est également révélé important, les personnes qui estimaient avoir un bon équilibre entre leur travail et leur vie personnelle signalant une meilleure qualité de sommeil.

Il est important que les personnes âgées essaient d'avoir un bon équilibre travail-vie personnelle, car cela les aidera à mieux dormir. Les événements stressants de la vie peuvent souvent affecter négativement le sommeil, mais il est crucial d'avoir un santé équilibre afin de contrecarrer ces effets. Dormir avec un bébé peut également affecter la qualité, assurez-vous de dormir en toute sécurité pour éviter Syndrome de mort subite du nourrisson SMSN.

Il y a un lien entre Sommeil et maladie d'Alzheimer.

Nous avons tous besoin de trouver un bon équilibre travail-vie personnelle pour bien dormir. Les événements stressants de la vie peuvent souvent affecter négativement le sommeil et Mémoire, mais il est crucial d'avoir un équilibre sain afin de contrecarrer ces effets.

Les troubles du sommeil sont un problème courant, en particulier chez les personnes âgées. Les événements stressants de la vie peuvent exacerber ces problèmes, mais le maintien d'un bon équilibre travail-vie personnelle est crucial pour améliorer la qualité du sommeil. Si vous avez de la difficulté à dormir, assurez-vous de parler avec votre médecin sur les moyens de réduire le stress et d'améliorer votre hygiène de sommeil.