همه ما می دانیم که تماشای بیش از حد تلویزیون یا صرف زمان زیاد در یوتیوب برای ما مضر است. اما چیزی که بسیاری از ما متوجه نمی شویم این است که چقدر می تواند بد باشد. در واقع، تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که زمان بیش از حد غیرفعال صفحه نمایش می تواند منجر به زوال عقل و مشکلات جدی حافظه شود. بیایید نگاهی دقیق‌تر به علم پشت تحریک غیرفعال در مقابل فعال بیندازیم و ببینیم چرا محدود کردن قرار گرفتن در معرض نمایشگرها بسیار مهم است. آیا می توانید اعتیاد خود را به تلویزیون ترک کنید؟ ببینید آیا تلویزیون با MemTrax ما در طول زمان باعث تغییرات شناختی و از دست دادن حافظه می شود یا خیر تست حافظه و نتایج را در امتداد پیوسته مشاهده کنید.

افرادی که زیاد تلویزیون تماشا می‌کنند در مقایسه با دیگرانی که زمان زیادی از رایانه استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض مشکلات سلامت مغز هستند. از دست دادن حافظهو علائم زوال عقل ما بررسی کردیم که آیا این برای تشخیص زوال عقل نیز صادق است یا خیر. ما دریافتیم افرادی که زیاد تلویزیون تماشا می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات عصبی مانند زوال عقل هستند، در حالی که افرادی که زیاد از رایانه استفاده می‌کنند کمتر احتمال دارد.. حتی اگر این افراد از نظر بدنی فعال بودند، این موضوع باز هم صادق بود. بنابراین مهم است که تلاش کنید و بیشتر انجام دهید فعالیت هایی که از نظر ذهنی فعال هستندمانند استفاده از رایانه، به جای اینکه همیشه دور هم بنشینید و تلویزیون تماشا کنید.

تلویزیون و یوتیوب باعث زوال عقل می شوند

مغز ما در هر لحظه به دلیل پدیده ای به نام Neuroplasticity تغییر می کند، مغز ما مانند پلاستیک است و ما آن را با فعالیت های روزانه خود سیم کشی می کنیم. تحقیقات اخیراً یک کشف باورنکردنی را نشان داده است که رفتارهای منفعل در واقع چیزی است که باعث زوال عقل می شود در مقابل رفتارهای فعال که باعث زوال عقل می شود. جلوگیری از زوال عقل. محققان مؤسسه فناوری جورجیا در آتلانتا جورجیا تحقیق منتشر شده روی 150,000 سالمند آنها تاریخچه پزشکی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و کشف باورنکردنی وجود داشت که تلویزیون باعث زوال عقل می شود زیرا نوعی سرگرمی غیرفعال است که به آن می گویند: رفتارهای غیرفعال غیرفعال شناختی. با این حال فعالیت‌هایی مانند بازی‌های رایانه‌ای در واقع با فعال کردن نورون‌ها از طریق فرآیندی به نام: رفتارهای غیرفعال شناختی از زوال عقل جلوگیری می‌کنند.

این یافته‌ها از فرضیه Neuroplasticity ما برای علت بیماری آلزایمر پشتیبانی می‌کند، فرضیه شکست‌خورده پلاک‌های آمیلوئید را رد می‌کند، و اینکه چگونه شیوه‌های زندگی انتخابی ما تأثیرات شدیدی بر چگونگی رشد مغز ما در طول زمان دارد. این تحقیق همچنین بررسی می‌کند که چگونه این تأثیرات با فعالیت بدنی مرتبط نیستند که ممکن است به اندازه تحقیقات قبلی نشان‌دهنده یک عامل مؤثر نباشد.

این کشف به محققان کمک می کند مداخلات درمانی جدید و تغییرات پیشگیرانه در شیوه زندگی را کشف کنند که به مغز ما کمک می کند تا زمانی که بدن ما دوام بیاورد. با افزایش امید به زندگی، بسیار مهم است که این یافته ها را انجام دهیم و تغییرات لازم را در جامعه خود به کار بگیریم تا اطمینان حاصل کنیم که مردم می توانند زندگی طولانی تری شادتر داشته باشند و عوامل خطر زوال عقل را شناسایی کنیم.

به غیر از تماشای بیش از حد تلویزیون و یوتیوب، سایر علل ایجاد مشکلات شناختی شامل ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل است. بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، سیگار را ترک کنید و اگر می خواهید ذهن خود را سالم و تیز نگه دارید، در حد اعتدال بنوشید!

چه چیز دیگری باعث زوال عقل می شود

شایع‌ترین تشخیص زوال عقل زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های عصبی آسیب ببینند یا از بین بروند و به شبکه‌ای از نورون‌ها و اعصاب متصل شوند. مرگ سلول های عصبی بر افراد مبتلا به زوال عقل تأثیر می گذارد و به مغز و سیستم عصبی آسیب می رساند. در برخی مناطق، زوال عقل افراد را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است علائم مختلفی از زوال عقل را ایجاد کند. عواقب زوال عقل معمولاً عمدتاً بر اساس ویژگی‌های مشترکی مانند پروتئینی که در قسمت‌های مغز تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد، گروه‌بندی می‌شوند. برخی از شرایط، مانند آلزایمر یا زوال عقل، در نتیجه پاسخ به کمبود دارو یا ویتامین رخ می دهد، اما می تواند با درمان بهبود یابد. انواع دیگر زوال عقل ژنتیکی هستند، به این معنی که در خانواده ها ایجاد می شوند.

عوامل خطر زیادی برای زوال عقل وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

-سن: هر چه سن شما بیشتر باشد، خطر ابتلا به زوال عقل بیشتر می شود. این به این دلیل است که با افزایش سن، سلول‌های مغز شروع به مردن می‌کنند و بدن مواد شیمیایی کمتری تولید می‌کند که از سلول‌های مغز شما محافظت می‌کند.

-سابقه خانوادگی: اگر فردی در خانواده شما زوال عقل داشته است، ممکن است خودتان به آن مبتلا شوید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که بیش از یک عضو خانواده این بیماری را داشته باشند.

- قرار گرفتن در معرض سموم: قرار گرفتن در معرض سرب یا سایر فلزات سنگین می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را افزایش دهد.

-جراحت سر: یک آسیب مغزی تروماتیک می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد

به غیر از تماشای بیش از حد تلویزیون و یوتیوب، سایر علل زوال عقل عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل. بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، سیگار را ترک کنید و اگر می خواهید ذهن خود را سالم و تیز نگه دارید، در حد اعتدال بنوشید!

فقدان ورزش

فقدان ورزش یکی دیگر از عوامل اصلی این امر است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که ورزش نکردن نقش مهمی دارد، بنابراین مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش می کنید و هر کاری که می توانید برای فعال ماندن از نظر بدنی انجام دهید.

رژیم غذایی ضعیف

جدای از تماشای بیش از حد تلویزیون و یوتیوب، رژیم غذایی نامناسب یکی دیگر از عوامل اصلی ایجاد مشکلات است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی نامناسب نسبت به سیگار نقش مهمی دارد. سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید اگر می خواهید ذهن خود را سالم و تیز نگه دارید!

استعمال دخانیات

سیگار کشیدن یکی دیگر از عوامل اصلی است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که سیگار کشیدن بیشتر از ورزش نکردن نقش دارد! بنابراین اگر می خواهید مغز خود را سالم نگه دارید، مطمئن شوید که سیگار را ترک می کنید.

سو مصرف الکل

تحقیق در مورد سوء مصرف الکل و زوال شناختی نشان داده است که نوشیدن زیاد الکل می تواند منجر به کاهش مهارت های ذهنی شود. اجتناب از مصرف زیاد الکل بسیار مهم است.

اگر بیش از حد آنها را تماشا کنید، تلویزیون و یوتیوب ممکن است انواع مختلفی از زوال عقل را ایجاد کنند. این به این دلیل است که آنها فعالیت های منفعلانه هستند، به این معنی که مغز شما مجبور نیست به سختی کار کند. اما اگر به جای آن کارهای فعال انجام دهید، مانند بازی های رایانه ای، مغز شما سالم تر می ماند. بنابراین مهم است که تعادل خوبی بین فعال بودن و منفعل بودن پیدا کنید. مصرف زیاد هر دو می تواند برای مغز شما مضر باشد!

تلویزیون افسرده کننده است

بسیار ناراحت کننده است که اولین حق ثبت اختراع تلویزیون یک داروی مضعف سیستم عصبی مرکزی بود. وقت آن است که تلویزیون را خاموش کنیم!

"یک اثر عصبی میدان های الکتریکی خارجی توسط وینر (1958) در بحث در مورد دسته بندی امواج مغزی از طریق فعل و انفعالات غیرخطی ذکر شده است.

اعتیاد به سرگرمی منفعل

تلویزیون و یوتیوب برای مدت طولانی سرگرمی های غیرفعال را فراهم کرده اند و سود هنگفتی را به همراه دارند و در عین حال بینندگان را تبدیل به کاناپه می کنند و احتمالاً باعث بیماری آلزایمر و زوال عقل می شوند. ترک اعتیاد فوق‌العاده دشوار است زیرا تکرار روزانه یک فعالیت در نهایت به سختی وارد مغز می‌شود و باعث ایجاد مشکلات وابستگی می‌شود. بنابراین اگر به تلویزیون معتاد هستید وقت آن است که آن را خاموش کنید و یک سرگرمی فعال جدید پیدا کنید! این بحث سزاوار بررسی عمیق تر در مگنتوتراپی است.

شناخت زودهنگام زوال عقل

آلزایمر و زوال عقل‌های مرتبط معمولاً کاهش شدید عملکرد شناختی دارند و مراقب علائم و نشانه‌ها باشید. افراد مبتلا به زوال عقل با پیشرفت دمانس علائم متفاوتی از خود نشان می دهند. تغییرات سریع در شناخت بخشی عادی از زندگی نیست، مردم باید بیماری آلزایمر را با شروع زودهنگام تشخیص دهند و تشخیص زودهنگام را بر اساس علائم اولیه انجام دهند.

علائم زوال عقل

مشترک علائمی شبیه زوال عقل برای کنترل بیماری شامل شناسایی خطر زوال عقل می شود و ممکن است افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد: از دست دادن حافظه، گیجی، گفتن کلمات غیرعادی، تغییرات در زندگی روزمره، توهمات بصری، تشخیص ندادن اشیاء آشنا، مشکل محله آشنا، فشار خون بالا، حل مشکل، علائم رفتاری، فکری و ناتوانی های رشدی و جهش های ژنتیکی نادر. یک معاینه فیزیکی می‌تواند به دریافت آزمایش‌های آزمایشگاهی، اسکن مغز و آزمایش‌های خون برای بررسی اشکال مختلف مشکلات مغزی یا یک اختلال مغزی نادر یا بیماری زمینه‌ای تحت تأثیر مغز کمک کند.

عوامل خطر زوال عقل

شناسایی مهم عامل خطر برای زوال عقل می تواند به مداخله زودهنگام کمک کند. شرکت‌های داروسازی از تلاش‌های ناموفق دارویی مانند شکست اخیر Anucanumab کنار می‌روند و تلاش می‌کنند از برنامه‌های درمان فناوری آنلاین استفاده کنند. تشخیص تشخیص داده شده می تواند ترسناک باشد، پایگاه داده آموزشی ما را بررسی کنید و انجمن آلزایمر و موسسه ملی پیری لیستی از موارد شایع را ارائه می دهند. علائم و آموزش مربوط به زوال عقل بیماری خاص شامل اشکال مختلف زوال عقل است: زوال عقل عروقی، زوال عقل بادی لووی، آنسفالوپاتی تروماتیک مزمن، زوال عقل مختلط، زوال عقل آلزایمر، بیماری کروتزفلد یاکوب، دمانس فرونتومپورال، هیدروسفالی با فشار طبیعی و بسیاری موارد دیگر.

تست MemTrax ما اندازه گیری می کند نوع حافظه بیشتر با آلزایمر و زوال عقل مرتبط است. اندازه گیری و مراقب تغییرات در حافظه اپیزودیک کوتاه مدت، تشخیص زودهنگام در زنجیره مراقبت های شناختی حیاتی است.

راه های مختلفی برای تشخیص مشکلات وجود دارد زود. یکی از راه ها شناخت علائم و نشانه های بیماری است. یکی دیگر از راه‌های تشخیص زودهنگام، معاینه منظم از پزشک است. آنها می توانند آزمایش های مختلفی را انجام دهند تا ببینند آیا شما آلزایمر دارید یا نوع دیگری از مشکلات عصبی. اگر در معرض خطر بالایی هستید یا متوجه علائم شدید، پزشک ممکن است معاینات مکرر را توصیه کند.

پیشگیری پیشگیرانه از زوال عقل

تلویزیون برای مغز شما مضر است. این وضعیت که منجر به کاهش توانایی های ذهنی می شود و می تواند بسیار جدی باشد. عوامل مختلفی از جمله زمان نمایش غیرفعال، رژیم غذایی نامناسب، ژنتیک و بسیاری از متغیرهای دیگر که هنوز در حال بررسی هستند، ایجاد می‌شود. پژوهش نشان داده است که تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند منجر به کاهش توانایی های ذهنی شود و این به این دلیل است که تماشای تلویزیون یک فعالیت شناختی بی تحرک است. این کار به هیچ تلاشی از جانب شما نیاز ندارد و این می تواند به مرور زمان منجر به کاهش توانایی های ذهنی شود. بنابراین اگر می خواهید مغز خود را سالم نگه دارید، مهم است که قرار گرفتن در معرض نمایشگرها را محدود کنید.

فعالیت‌های فعال شناختی مانند خواندن، نواختن ساز یا حتی انجام پازل می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند و از اختلالات شناختی جلوگیری کند. بنابراین مطمئن شوید که برخی از فعالیت های تقویت کننده مغز را در برنامه روزانه خود بگنجانید! و مدت زمان صفحه نمایش خود را به بیش از دو ساعت در روز محدود کنید تا به مغز خود استراحت دهید.

اکنون که می دانیم تلویزیون و یوتیوب چقدر می تواند برای مغز ما بد باشد، یافتن راه هایی برای مقابله با اثرات منفی تحریک غیرفعال مهم است. یکی از راه های انجام این کار از طریق تحریک شناختی فعال و مراقب بودن برای علائم است. این کار به چند روش قابل انجام است، از جمله:

1. انجام بازی در رایانه یا گوشی هوشمند

2 خواندن کتاب

3. پیاده روی در فضای باز

4. شرکت در فعالیت های اجتماعی

5. انجام پازل یا جدول کلمات متقاطع

6. ورزش منظم

با درگیر شدن در این فعالیت‌ها می‌توان مغز ما را فعال و سالم نگه داشت توقف از دست دادن حافظه. بنابراین تلویزیون را خاموش کنید و به جای آن هر چیز دیگری را امتحان کنید! مغز شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد. در حالی که ما هنوز دلایل اصلی زوال عقل را بررسی می کنیم، می خواهم از شما برای حمایت از MemTrax تشکر کنم زیرا هدف ما کمک به کشف درمان بیماری آلزایمر و سایر مشکلات شناختی است.

آیا راهنمایی برای ترک اعتیاد به صفحه نمایش خود دارید؟ آنها را در نظرات زیر به اشتراک بگذارید!