Denok dakigu telebista gehiegi ikustea edo YouTuben denbora asko pasatzea txarra dela guretzat. Baina gutako askok konturatzen ez duguna da zein txarra izan daitekeen. Izan ere, gero eta ikerketa-multzo batek iradokitzen du pantaila pasiboaren denbora gehiegizko dementzia eta memoria arazo larriak ekar ditzakeela. Ikus dezagun hurbilagotik estimulazio pasiboaren eta aktiboaren atzean dagoen zientzia eta ikus dezagun zergatik den hain garrantzitsua pantailetara esposizioa mugatzea. Apurtu dezakezu telebistarekiko mendekotasuna? Ikusi telebistak denboran zehar aldaketa kognitiboak eta memoria galera eragiten duen gure MemTrax-ekin memoria proba eta jarraitu emaitzak behatu.

Telebista asko ikusten duten pertsonek denbora asko ordenagailua erabiltzen duten beste batzuekin alderatuta, garuneko osasun arazoak izateko probabilitate handiagoa dute. memoria-galera, eta dementzia sintomak. Dementzia diagnostikatzeko hori ere egia den aztertu genuen. Ikusi dugu telebista asko ikusten duten pertsonek dementzia bezalako nahaste neurologikoak izateko probabilitate handiagoa dutela, eta ordenagailuak asko erabiltzen dituztenek, berriz, gutxiago.. Hau egia zen, nahiz eta pertsona horiek fisikoki aktibo izan. Beraz, garrantzitsua da gehiago saiatzea eta egitea mentalki aktibo dauden jarduerak, ordenagailua erabiltzea bezala, denbora guztian eserita eta telebista ikusten egon beharrean.

Telebista eta YouTube dementzia eragiten dutenak

Gure garuna edozein momentutan aldatzen da Neuroplastizitatea deritzon fenomeno baten ondorioz, gure garuna plastikoa bezalakoa da eta gure eguneroko jarduerekin lotzen ditugu. Ikerketek aurkikuntza izugarria erakutsi berri dute jokabide pasiboak direla benetan dementzia eragiten dutenak, jokabide aktiboen aurka. dementzia prebenitzea. Atlanta Georgiako Georgia Institute of Technology-ko ikertzaileek egin dute argitaratutako ikerketa 150,000 helduagorengan. Haien historia medikoa aztertu zen eta telebistak dementzia eragiten duela aurkikuntza ikaragarria izan zen, entretenimendu forma pasiboa delako: kognitiboki pasiboki jokabide sedentarioak. Hala ere, ordenagailu-jokoak bezalako jarduerek dementzia saihesten dute neuronak aktibatzen direlako: kognitiboki aktiboak diren jokabide sedentarioak izeneko prozesu baten bidez.

Aurkikuntza hauek gure Neuroplastizitatearen hipotesia onartzen dute Alzheimer gaixotasunaren kausa, Amiloide plakak huts egin duten hipotesia ezeztatzen, eta aukeratzen ditugun bizimoduek gure garunak denboran zehar nola garatzen duten eragin handia duten. Ikerketak inpaktu hauek jarduera fisikoarekin zerikusirik ez duten aztertzen du, agian aurreko ikerketek frogatu duten bezain faktore eragilea ez izatea.

Aurkikuntza honek gure garunak gure gorputzak adina irauten lagunduko dien tratamendu-interbentzio berriak eta prebentzio-bizimodu aldaketak aztertzen laguntzen die ikerlariei. Gure bizi-itxaropena hazten ari denez, ezinbestekoa da aurkikuntza hauek egitea eta gure gizartean beharrezkoak diren aldaketak zabaltzea, jendeak bizitza zoriontsuagoa izan dezakeela ziurtatzeko eta dementziarako arrisku-faktoreak identifikatzea.

Telebista eta YouTube gehiegi ikusteaz gain, arazo kognitiboak garatzeko beste arrazoi batzuk ariketa eza, dieta txarra, erretzea eta alkoholaren gehiegikeria dira. Beraz, ziurtatu ariketa asko egiten duzula, elikadura osasuntsua egin, erretzeari utzi eta neurriz edan zure burua osasuntsu eta zorrotz mantendu nahi baduzu!

Zer gehiago eragiten du dementzia

Dementzia-diagnostiko ohikoena nerbio-zelulak hondatzen edo galtzen direnean gertatzen da eta bere neurona eta nerbioen sarean konektatzen direnean gertatzen da. Nerbio-zelulen heriotzak dementzia duten pertsonei eragiten die eta garuna eta nerbio-sistema kaltetzen ditu. Zenbait eremutan, dementziak gizabanakoei modu ezberdinetan eragiten die eta dementziaren sintoma desberdinak sor ditzake. Dementzia-afektuak, normalean, ezaugarri komunen arabera biltzen dira, besteak beste, honek eragindako garuneko zatietan metatutako proteina. Baldintza batzuk, hala nola, Alzheimerra edo dementzia, sendagaien edo bitamina gabezien erantzunaren ondorioz gertatzen dira, baina tratamenduarekin hobetu daitezke. Beste dementzia mota batzuk genetikoak dira, hau da, familietan izaten dira.

Dementziarako arrisku faktore asko daude. Horietako batzuk honako hauek dira:

-Adina: Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta handiagoa izango duzu dementzia garatzeko arriskua. Hau da, zahartu ahala, zure garuneko zelulak hiltzen hasten direlako eta zure gorputzak zure garuneko zelulak babesten dituzten produktu kimiko gutxiago ekoizten dituelako.

-Familia historia: Zure familiako norbaitek dementzia izan badu, baliteke zuk zeuk garatzeko aukera gehiago izatea. Hau bereziki egia da familiako kide batek baino gehiagok baldintza hori izan badu.

-Toxinen esposizioa: Berunaren edo beste metal astun batzuen esposizioak narriadura kognitiboa garatzeko arriskua areagotu dezake.

- Buruko lesioak: Garuneko lesio traumatiko batek gerorako arriskua areagotu dezake

Telebista eta YouTube gehiegi ikusteaz gain, dementziaren beste arrazoi batzuk ariketa eza, elikadura txarra, erretzea eta alkoholaren gehiegikeria dira. Beraz, ziurtatu ariketa asko egiten duzula, elikadura osasuntsua egin, erretzeari utzi eta neurriz edan zure burua osasuntsu eta zorrotz mantendu nahi baduzu!

Ariketa eza

Ariketa eza beste eragile garrantzitsu bat da. Izan ere, ikerketa batek aurkitu zuen ariketa eza ekarpen handia zela. Beraz, ziurtatu ariketa asko egiten duzula eta egin dezakezuna fisikoki aktibo egoteko.

Dieta eskasa

Telebista eta YouTube gehiegi ikusteaz gain, dieta txarra da arazoak garatzeko beste eragile garrantzitsu bat. Izan ere, ikerketa batek aurkitu zuen dieta kaskarra erretzea baino ekarpen handiagoa zela. Saiatu dieta osasuntsua jan gogoa osasuntsu eta zorrotz mantendu nahi baduzu!

Tabakoa erretzea

Erretzea da beste eragile garrantzitsu bat. Izan ere, ikerketa batek aurkitu zuen erretzea ariketa eza baino ekarpen handiagoa zela! Beraz, ziurtatu erretzeari uzten diozula garuna osasuntsu mantendu nahi baduzu.

Alkoholaren gehiegikeria

Alkoholaren gehiegikeriari buruzko ikerketa eta kezka kognitiboa edateko gogor edateak gaitasun mentalen gainbehera ekar dezakeela erakutsi du. Garrantzitsua da gehiegizko alkoholaren kontsumoa saihestea.

Telebistak eta YouTube-k dementzia mota desberdinak sor ditzakete gehiegi ikusten badituzu. Hau da, jarduera pasiboak direlako, hau da, zure garunak ez duela hainbeste lan egin behar. Baina horren ordez gauza aktiboak egiten badituzu, ordenagailuko jokoetara jolastea adibidez, zure garuna osasuntsu egongo da. Beraz, garrantzitsua da oreka ona bilatzea aktiboa eta pasiboa izatearen artean. Bietatik gehiegi txarra izan daiteke zure garunarentzat!

Telebista depresiboa da

Oso tristea da telebistaren lehen patentea Nerbio Sistema Zentralaren Depresiboa izatea. Telebista hori itzaltzeko garaia da!

"Kanpoko eremu elektrikoen efektu neurologikoa aipatu du Wiener-ek (1958), interakzio ez-linealen bidez garun-uhinak biltzeari buruzko eztabaidan. Eremu elektrikoa "garunaren gidaritza elektriko zuzena" emateko antolatu zen".

Entretenimendu pasiboaren menpekotasuna

Telebistak eta YouTube-k denbora luzez entretenimendu pasiboa eskaintzen dute eta irabazi itzelak sortzen dituzte, ikusleak sofa-patata bihurtzen dituzten bitartean eta ziurrenik Alzheimer gaixotasuna eta dementzia eragin. Mendekotasunak ikaragarri zailak dira hausteko, jarduera baten eguneroko errepikapena azkenean garunean gogor lotzen delako eta menpekotasun arazoak eragiten dituelako. Beraz, telebistaren mende bazaude, itzali eta zaletasun aktibo berri bat aurkitzeko garaia da! Eztabaida honek megnetoterapian sakontzea merezi du.

Dementzia goiz ezagutzea

Alzheimerrek eta erlazionatutako dementziek errendimendu kognitiboaren gainbehera larria izan ohi dute seinale eta sintomak. Dementzia duten pertsonek dementzia seinale desberdinak erakusten dituzte dementzia aurrera egin ahala. Kognizioaren aldaketa azkarrak ez dira bizitzaren zati normala, jendeak Alzheimer gaixotasuna agerpen goiztiarra ezagutu behar du eta hasierako sintometan oinarritutako diagnostiko goiztiarra ezarri behar du.

Dementzia Sintomak

Ohiko dementzia bezalako sintomak gaixotasunak kontrolatzeko, besteak beste, dementzia-arriskua identifikatzea eta pertsonei modu ezberdinean eragin diezaieke: memoria galera, nahasmena, ezohiko hitzak esatea, eguneroko bizitzan aldaketak, ikusmen-haluzinazioak, objektu ezagunak ez antzematea, auzoko arazoak, hipertentsioa, arazoak konpontzeko, portaera-sintomak, intelektuala. eta garapen-urritasunak eta mutazio genetiko arraroak. Azterketa fisiko batek laborategiko probak, garuneko azterketak eta odol-analisiak lortzen lagun dezake, garuneko arazo mota desberdinak edo garuneko nahaste arraro bat edo garuneko azpiko gaixotasuna egiaztatzeko.

Dementzia Arrisku Faktoreak

Garrantzitsuak identifikatzea dementziarako arrisku faktorea esku-hartze goiztiarra eragiten lagun dezake. Farmazia konpainiak porrot egindako botiken saiakeretatik urruntzen ari dira, Anucanumab-en azken hondamendia bezala, eta lineako tratamendu teknologikoko programak erabiltzen saiatzen ari dira. Diagnostikatutako kognizioa beldurgarria izan daiteke, arakatu gure datu-base hezitzailea eta Alzheimer Elkarteak eta Zahartzearen Institutu Nazionalak ohikoen zerrendak eskaintzen dituzte. sintomak eta erlazionatutako dementziei buruzko hezkuntza. Gaixotasun espezifikoak dementzia mota desberdinak barne hartzen ditu: dementzia baskularra, gorputz lewy dementzia (lewy body dementia), entzefalopatia traumatiko kronikoa, dementzia mistoa, Alzheimer dementzia, creutzfeldt jakob gaixotasuna, dementzia frontodenporala, presio arrunteko hidrozefalia eta askoz gehiago.

Gure MemTrax probak neurtzen du memoria mota Alzheimerrarekin eta erlazionatutako dementziarekin lotzen da gehien. Neurtu eta ikusi epe laburreko memoria episodikoaren aldaketak, detekzio goiztiarra funtsezkoa da arreta kognitiboen katean.

Arazoak antzemateko hainbat modu daude goiz. Modu bat gaixotasunaren seinaleak eta sintomak ezagutzea da. Goiz detektatzeko beste modu bat medikuaren aldian-aldian egiaztapenak egitea da. Hainbat proba egin ditzakete alzheimerra edo beste arazo neurologikoren bat duzun ikusteko. Arrisku handia baduzu edo sintomak antzematen badituzu, zure medikuak kontsultak maizago egitea gomenda dezake.

Dementziaren Prebentzio Proaktiboa

Telebista txarra da zure garunarentzat. Gaitasun mentalen gainbehera eragiten duen egoera hori, eta oso larria izan daiteke. Hainbat faktorek eragiten dute, besteak beste, pantaila pasiboaren denbora, elikadura txarra, genetika eta oraindik ikertzen ari diren beste aldagai asko. Ikerketa telebista gehiegi ikusteak adimen gaitasunen gainbehera ekar dezakeela frogatu du, eta hori telebista ikustea jarduera kognitibo sedentario pasiboa delako. Ez du zure aldetik inolako esfortzurik eskatzen, eta horrek denboran zehar gaitasun mentalen gainbehera ekar dezake. Beraz, garuna osasuntsu mantendu nahi baduzu, garrantzitsua da pantailetara esposizioa mugatzea.

Irakurketa, instrumentu bat jotzea edo puzzle bat egitea bezalako jarduerek kognitiboki aktiboek zure garuna osasuntsu mantentzen lagun dezakete eta narriadura kognitiboa prebenitzen dute. Beraz, ziurtatu garuna sustatzeko jarduera batzuk zure eguneroko errutinan sartzen dituzula! Eta mugatu zure pantailako denbora egunean bi ordu baino gehiagora, zure garunari atseden bat emateko.

Telebista eta YouTube gure garunarentzat zein txarra izan daitekeen dakigunez, garrantzitsua da estimulazio pasiboaren ondorio negatiboei aurre egiteko moduak aurkitzea. Horretarako modu bat estimulazio kognitibo aktiboa eta sintomen bila egotea da. Hau hainbat modutan egin daiteke, besteak beste:

1. Ordenagailuan edo telefonoan jolasten

2. Liburuak irakurtzea

3. Kanpoan ibilaldiak egitea

4. Gizarte jardueretan parte hartzea

5. Puzzleak edo gurutzegramak egitea

6. Aldian-aldian ariketa fisikoa egitea

Jarduera hauetan parte hartzeak gure garunak aktibo eta osasuntsu mantentzen lagun dezake, beraz memoria-galera gelditu. Beraz, itzali telebista eta saiatu beste edozer gauza! Zure garunak eskertuko dizu. Oraindik dementziaren arrazoiak aztertzen ari garen bitartean, eskerrak eman nahi dizkizut MemTrax-i laguntzeagatik, Alzheimer gaixotasunaren eta beste arazo kognitibo batzuen sendabidea aurkitzen laguntzea dugu helburu.

Pantailaren mendekotasuna apurtzeko aholkurik ba al duzu? Partekatu itzazu beheko iruzkinetan!