Las mayores barreras para dormir para mayores de 40 años
Los malos hábitos de sueño pueden aumentar las posibilidades de enfermedad de Alzheimer de inicio temprano.
Estudiar cómo el estrés afecta el sueño en adultos mayores.
El estudio encontró que los eventos estresantes de la vida, como la muerte de un ser querido, tenían más probabilidades de afectar el sueño de los adultos mayores. Sin embargo, también se encontró que el equilibrio entre el trabajo y la vida es importante, ya que aquellos que sentían que tenían un buen equilibrio entre su trabajo y su vida personal informaron una mejor calidad del sueño.
Un estudio de casi 4k personas encontró que la mitad de los finlandeses reportaron dificultades para dormir en el último mes: 60% Hombres, 70% Mujeres.
Comprender los resultados
Tomando los resultados de ambos estudios, los investigadores pudieron distinguir cuatro factores o componentes asociados con el estrés: la carga de trabajo físico y el trabajo por turnos, la carga de trabajo psicosocial, la adversidad no laboral social y ambiental, y la adversidad no laboral relacionada con eventos de la vida y/o la salud.
El sueño adecuado mejora la función cerebral
Autora Marianna Virtanen, Ph.D., profesora de psicología, explica en un comunicado de prensa: “Cuantos más factores estresantes laborales y no laborales tenía un empleado, más problemas también tenía con el sueño”.
Según los investigadores, no todos los tipos de estrés tienen el sueño. Por ejemplo, aquellos que experimentaron estrés relacionado con el trabajo tendieron a tener más problemas continuos para dormir que aquellos cuyos problemas no estaban relacionados con el trabajo. Además, el lugar donde trabaja alguien también influye en lo bien que duerme y, como era de esperar, las malas condiciones de trabajo significan un sueño de peor calidad.
Maneja el estrés y trata de ser feliz
Algunas personas en la vejez tienen mucho estrés en su vida. Este estudio encontró que los eventos estresantes de la vida, como la muerte de un ser querido, tenían más probabilidades de afectar el sueño de los adultos mayores. Sin embargo, también se encontró que el equilibrio entre el trabajo y la vida es importante, ya que aquellos que sentían que tenían un buen equilibrio entre su trabajo y su vida personal informaron una mejor calidad del sueño.
Es importante que los adultos mayores traten de tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida porque esto les ayudará a dormir mejor. Los eventos estresantes de la vida a menudo pueden afectar negativamente el sueño, pero es crucial tener un saludable equilibrio para contrarrestar estos efectos. Dormir con un bebé también puede afectar la calidad, asegúrese de dormir seguro para evitar Síndrome de muerte súbita infantil SIDS.
Hay una conexión entre El sueño y la enfermedad de Alzheimer.
Todos necesitamos encontrar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal para poder dormir bien. Los eventos estresantes de la vida a menudo pueden afectar negativamente el sueño y memoria, pero es crucial tener un equilibrio saludable para contrarrestar estos efectos.
Las dificultades para dormir son un problema común, particularmente entre los adultos mayores. Los eventos estresantes de la vida pueden exacerbar estos problemas, pero mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida es crucial para mejorar la calidad del sueño. Si tiene dificultad para dormir, asegúrese de hablar con su médico sobre formas de reducir el estrés y mejorar la higiene del sueño.