Größte Schlafbarrieren für 40+
Schlechte Schlafgewohnheiten können die Chancen erhöhen Früh einsetzende Alzheimer-Krankheit.
Untersuchung, wie Stress den Schlaf bei älteren Erwachsenen beeinflusst.
Die Studie ergab, dass belastende Lebensereignisse, wie der Tod eines geliebten Menschen, den Schlaf älterer Erwachsener eher beeinträchtigen. Es wurde jedoch auch festgestellt, dass die Work-Life-Balance wichtig ist, wobei diejenigen, die das Gefühl hatten, eine gute Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu haben, von einer besseren Schlafqualität berichteten.
Eine Studie mit fast 4 Personen ergab, dass die Hälfte der Finnen im letzten Monat über Schlafstörungen berichtete: 60 % Männer, 70 % Frauen.
Die Ergebnisse verstehen
Anhand der Ergebnisse beider Studien konnten die Forscher vier mit Stress verbundene Faktoren oder Komponenten unterscheiden: körperliche Arbeitsbelastung und Schichtarbeit, psychosoziale Arbeitsbelastung, soziale und umweltbedingte Widrigkeiten außerhalb der Arbeit sowie Lebensereignisse und/oder gesundheitsbedingte Widrigkeiten außerhalb der Arbeit.
Richtiger Schlaf verbessert die Gehirnfunktion
Autorin Marianna Virtanen, Ph.D., Professorin für PsychologieIn einer Pressemitteilung erklärt sie: „Je mehr ein Mitarbeiter berufliche und außerberufliche Stressoren hatte, desto mehr Probleme hatte er auch mit dem Schlaf.“
Laut den Forschern haben nicht alle Arten von Stress den Schlaf. Zum Beispiel hatten diejenigen, die arbeitsbedingten Stress erlebten, tendenziell mehr anhaltende Schlafprobleme als diejenigen, deren Probleme nicht arbeitsbedingt waren. Darüber hinaus spielt auch der Arbeitsort eine Rolle bei der Schlafqualität – und es überrascht nicht, dass schlechte Arbeitsbedingungen zu einer schlechteren Schlafqualität führen.
Bewältige Stress und versuche glücklich zu sein
Manche Menschen im höheren Alter haben viel Stress in ihrem Leben. Diese Studie ergab, dass belastende Lebensereignisse, wie der Tod eines geliebten Menschen, den Schlaf älterer Erwachsener eher beeinträchtigen. Es wurde jedoch auch festgestellt, dass die Work-Life-Balance wichtig ist, wobei diejenigen, die das Gefühl hatten, eine gute Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu haben, von einer besseren Schlafqualität berichteten.
Es ist wichtig, dass ältere Erwachsene versuchen, eine gute Work-Life-Balance zu haben, da dies ihnen hilft, besser zu schlafen. Stressige Lebensereignisse können den Schlaf oft negativ beeinflussen, aber es ist entscheidend, einen zu haben gesund auszugleichen, um diesen Effekten entgegenzuwirken. Das Schlafen mit einem Baby kann sich auch auf die Qualität auswirken, achten Sie darauf, sicher zu schlafen, um es zu vermeiden SIDS plötzlicher Kindstod.
Es besteht eine Verbindung zwischen Schlaf und Alzheimer.
Wir alle müssen eine gute Work-Life-Balance finden, um gut schlafen zu können. Stressige Lebensereignisse können sich oft negativ auf den Schlaf auswirken und Erinnerung, aber es ist entscheidend, ein gesundes Gleichgewicht zu haben, um diesen Effekten entgegenzuwirken.
Schlafstörungen sind ein häufiges Problem, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Stressige Lebensereignisse können diese Probleme verschlimmern, aber die Aufrechterhaltung einer guten Work-Life-Balance ist entscheidend für die Verbesserung der Schlafqualität. Wenn Sie Schlafstörungen haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, Stress abzubauen und Ihre Schlafhygiene zu verbessern.