Tipps, um Ihren Verstand scharf zu halten – Machen Sie Ihr Gehirn alterssicher

Von der Stelle, an der wir unsere Schlüssel abgelegt haben, bis hin dazu, wie wir unseren 30. Geburtstag verbracht haben – die Erinnerung hilft uns, den Tag mit Leichtigkeit zu überstehen, und kann uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, wenn wir in Erinnerungen schwelgen. Für einige 16 Millionen Menschen in den USA leben mit Kognitiven Beeinträchtigungen, Gedächtnis ist etwas, mit dem sie täglich zu kämpfen haben. Es wird erwartet, dass die Zahl der Amerikaner mit Demenz ab 65 Jahren steigen wird 5.1 Millionen in 2014 zu 13.2 Millionen bis 2050, Gedächtnisverlust ist eine wachsende Sorge von vielen.

Übungen, Worträtsel und Malen sind Aktivitäten, die wir in unser tägliches Leben integrieren können, um unseren Geist fit zu halten. Ein gesunder, Mediterrane Diät Hoch in Obst und Gemüse Es wurde auch gezeigt, dass es den kognitiven Verfall reduziert. Reduzieren Sie einige schlechte Gewohnheiten wie rauchen und trinken mehr als nur gelegentlich kann dabei helfen, den Geist scharf zu halten. Indem wir heute Veränderungen in unserem Leben vornehmen, können wir besser dafür sorgen, dass unser Gedächtnis scharf bleibt.

„Age Proof Your Brain“ auf Health Perch

Überwachen und messen Sie Ihre Gehirngesundheit im Laufe der Zeit mit MemTrax.