Største barrierer for søvn for 40+

Dårlige søvnvaner kan øge chancerne for tidligt opstået Alzheimers sygdom.

At studere, hvordan stress påvirker søvnen hos ældre voksne.

Undersøgelsen viste, at stressende livsbegivenheder, som en elskets død, var mere tilbøjelige til at påvirke ældre voksnes søvn. Men balancen mellem arbejde og privatliv viste sig også at være vigtig, hvor de, der følte, at de havde en god balance mellem deres arbejde og privatliv, rapporterede om bedre søvnkvalitet.

En undersøgelse af næsten 4 mennesker viste, at halvdelen af ​​finske indberettede søvnbesvær i den seneste måned: 60 % mænd, 70 % kvinder.

Forståelse af resultaterne

Ved at tage resultaterne af begge undersøgelser var forskerne i stand til at skelne mellem fire faktorer eller komponenter forbundet med stress: fysisk arbejdsbelastning og skifteholdsarbejde, psykosocial arbejdsbyrde, social og miljømæssig modgang uden arbejde og livsbegivenhed og/eller sundhedsrelateret modgang uden arbejde.

Korrekt søvn forbedrer hjernens funktion

Forfatter Marianna Virtanen, Ph.D., professor i psykologi, forklarer i en pressemeddelelse, "Jo mere en medarbejder havde arbejde og ikke-arbejde stressfaktorer, jo flere problemer havde de også med søvn."

Ifølge forskerne er det ikke alle typer stress, der har søvnen. For eksempel havde de, der oplevede arbejdsrelateret stress, en tendens til at have flere vedvarende problemer med at sove end dem, hvis problemer var ikke-arbejdsrelaterede. Hvad mere er, hvor nogen arbejder spiller også en rolle for, hvor godt de sover - og ikke overraskende betyder dårlige arbejdsforhold dårligere søvnkvalitet.

Håndter stress og prøv at være glad

Nogle mennesker i ældre alder har meget stress fra deres liv. Denne undersøgelse viste, at stressende livsbegivenheder, som en elskets død, var mere tilbøjelige til at påvirke ældre voksnes søvn. Men balancen mellem arbejde og privatliv viste sig også at være vigtig, hvor de, der følte, at de havde en god balance mellem deres arbejde og privatliv, rapporterede om bedre søvnkvalitet.

Det er vigtigt for ældre voksne at prøve at få en god balance mellem arbejde og privatliv, fordi dette vil hjælpe dem med at sove bedre. Stressfyldte livsbegivenheder kan ofte påvirke søvnen negativt, men det er afgørende at have en sund balance for at modvirke disse effekter. At sove med en baby kan også påvirke kvaliteten, sørg for at sove trygt for at undgå SIDS Sudden Infant Death Syndrome.

Der er en sammenhæng imellem Søvn og Alzheimers sygdom.

Vi skal alle finde en god balance mellem arbejde og privatliv for at sove godt. Stressfulde livsbegivenheder kan ofte påvirke søvn negativt og hukommelse, men det er afgørende at have en sund balance for at modvirke disse effekter.

Søvnbesvær er et almindeligt problem, især blandt ældre voksne. Stressende livsbegivenheder kan forværre disse problemer, men opretholdelse af en god balance mellem arbejde og privatliv er afgørende for at forbedre søvnkvaliteten. Hvis du har svært ved at sove, skal du sørge for at tale med din læge om måder at reducere stress på og forbedre din søvnhygiejne.