Rydyn ni i gyd yn gwybod bod gwylio gormod o deledu neu dreulio llawer o amser ar YouTube yn ddrwg i ni. Ond yr hyn nad yw llawer ohonom yn ei sylweddoli yw pa mor ddrwg y gall fod. Mewn gwirionedd, mae corff cynyddol o ymchwil yn awgrymu y gall gormod o amser sgrin goddefol arwain at ddementia a phroblemau cof difrifol. Gadewch i ni edrych yn agosach ar y wyddoniaeth y tu ôl i symbyliad goddefol vs gweithredol a gweld pam ei bod mor bwysig cyfyngu ar ein hamlygiad i sgriniau. Allwch chi dorri'ch dibyniaeth ar y teledu? Gweld a yw teledu yn achosi newidiadau gwybyddol a cholli cof dros amser gyda'n MemTrax prawf cof ac arsylwi canlyniadau ar hyd y continwwm.

Mae pobl sy'n gwylio llawer o deledu o gymharu ag eraill sy'n defnyddio cyfrifiaduron am lawer o amser yn fwy tebygol o gael problemau iechyd yr ymennydd, colli cof, a symptomau dementia. Gwnaethom edrych i weld a yw hyn hefyd yn wir i wneud diagnosis o ddementia. Canfuom fod pobl sy'n gwylio llawer o deledu yn fwy tebygol o gael anhwylderau niwrolegol fel dementia, tra bod pobl sy'n defnyddio cyfrifiaduron yn aml yn llai tebygol. Roedd hyn yn dal yn wir hyd yn oed os oedd y bobl hyn yn gorfforol actif. Felly mae'n bwysig ceisio gwneud mwy gweithgareddau sy’n weithgar yn feddyliol, fel defnyddio'r cyfrifiadur, yn lle dim ond eistedd o gwmpas a gwylio'r teledu drwy'r amser.

Teledu a YouTube yn Achosi Dementia

Mae ein hymennydd yn newid ar unrhyw adeg benodol oherwydd ffenomen o'r enw Neuroplasticity, mae ein hymennydd fel plastig ac rydyn ni'n eu cysylltu â'n gweithgareddau dyddiol. Mae ymchwil newydd ddatgelu darganfyddiad anhygoel mai ymddygiadau goddefol mewn gwirionedd yw'r hyn sy'n achosi dementia yn hytrach nag ymddygiadau gweithredol sy'n atal dementia. Mae gan ymchwilwyr o Sefydliad Technoleg Georgia yn Atlanta Georgia ymchwil gyhoeddedig ar 150,000 o oedolion hŷn. Eu hanes meddygol ei ddadansoddi a chafwyd darganfyddiad anhygoel bod teledu yn achosi dementia oherwydd ei fod yn ffurf goddefol o adloniant o'r enw: ymddygiad gwybyddol goddefol eisteddog. Fodd bynnag, mae gweithgareddau fel gemau cyfrifiadurol mewn gwirionedd yn atal dementia trwy actifadu niwronau trwy broses a elwir yn: ymddygiadau eisteddog gweithredol gwybyddol.

Mae'r canfyddiadau hyn yn cefnogi ein rhagdybiaeth Niwroplastigedd ar gyfer achos clefyd Alzheimer, gan wrthbrofi'r rhagdybiaeth a fethodd placiau Amyloid, a sut mae'r ffyrdd o fyw a ddewiswn yn cael effeithiau syfrdanol ar sut mae ein hymennydd yn datblygu dros amser. Mae'r ymchwil hefyd yn archwilio sut nad yw'r effeithiau hyn yn gysylltiedig â gweithgaredd corfforol nad ydynt efallai mor fawr o ffactor sy'n cyfrannu ag y mae ymchwil blaenorol yn ei ddangos.

Mae'r darganfyddiad hwn yn helpu ymchwilwyr i archwilio ymyriadau triniaeth newydd a newidiadau ataliol i'n ffordd o fyw a fydd yn helpu ein hymennydd i bara cyhyd â'n cyrff. Gyda’n disgwyliad oes ar gynnydd mae’n hollbwysig ein bod yn gwneud y darganfyddiadau hyn ac yn defnyddio’r newidiadau angenrheidiol yn ein cymdeithas i sicrhau y gall pobl fyw bywydau hirach hapusach a nodi’r ffactorau risg ar gyfer dementia.

Ar wahân i ormod o wylio teledu a YouTube, mae achosion eraill o ddatblygu problemau gwybyddol yn cynnwys diffyg ymarfer corff, diet gwael, ysmygu, a chamddefnyddio alcohol. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o ymarfer corff, bwyta diet iach, rhoi'r gorau i ysmygu, ac yfed yn gymedrol os ydych chi am gadw'ch meddwl yn iach a miniog!

Beth Arall Sy'n Achosi Dementia

Mae'r diagnosis dementia mwyaf cyffredin yn digwydd pan fydd celloedd nerfol yn cael eu difrodi neu eu colli ac wedi'i gysylltu o fewn ei rwydwaith o niwronau a nerfau. Mae marwolaeth celloedd nerfol yn effeithio ar bobl â dementia ac yn niweidio'r ymennydd a'r system nerfol. Mewn rhai ardaloedd, mae dementia yn effeithio ar unigolion mewn gwahanol ffyrdd a gall achosi symptomau gwahanol o ddementia. Mae effeithiau dementia fel arfer yn cael eu grwpio yn bennaf yn ôl nodweddion cyffredin fel y protein a adneuwyd yn rhannau'r ymennydd y mae hyn yn effeithio arnynt. Mae rhai cyflyrau, fel Alzheimer's neu ddementia, yn digwydd o ganlyniad i ymateb i feddyginiaeth neu ddiffyg fitaminau, ond gallant wella gyda thriniaeth. Mae mathau eraill o ddementia yn enetig, sy'n golygu eu bod yn rhedeg mewn teuluoedd.

Mae llawer o ffactorau risg ar gyfer dementia. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

- Oedran: Po hynaf ydych chi, y mwyaf yw eich risg o ddatblygu dementia. Mae hyn oherwydd wrth i chi heneiddio, mae celloedd eich ymennydd yn dechrau marw ac mae eich corff yn cynhyrchu llai o'r cemegau sy'n amddiffyn celloedd eich ymennydd.

- Hanes y teulu: Os oes gan rywun yn eich teulu ddementia, efallai y byddwch yn fwy tebygol o'i ddatblygu eich hun. Mae hyn yn arbennig o wir os oes mwy nag un aelod o'r teulu wedi cael y cyflwr.

- Amlygiad i docsinau: Gall dod i gysylltiad â phlwm neu fetelau trwm eraill gynyddu eich risg o ddatblygu nam gwybyddol.

- Anafiadau i'r pen: Gall anaf trawmatig i'r ymennydd gynyddu eich risg o gael yn ddiweddarach

Ar wahân i ormod o wylio teledu a YouTube, mae achosion eraill dementia yn cynnwys diffyg ymarfer corff, diet gwael, ysmygu, a chamddefnyddio alcohol. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o ymarfer corff, bwyta diet iach, rhoi'r gorau i ysmygu, ac yfed yn gymedrol os ydych chi am gadw'ch meddwl yn iach a miniog!

Diffyg Ymarfer Corff

Mae diffyg ymarfer corff yn ffactor pwysig arall. Mewn gwirionedd, canfu un astudiaeth fod diffyg ymarfer corff yn cyfrannu'n fawr Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn cael digon o ymarfer corff a gwnewch yr hyn a allwch i gadw'n gorfforol egnïol.

Diet Gwael

Ar wahân i ormod o wylio teledu a YouTube, mae diet gwael yn gyfrannwr mawr arall at ddatblygu problemau. Mewn gwirionedd, canfu un astudiaeth fod diet gwael yn cyfrannu mwy nag ysmygu. Ceisiwch bwyta diet iach os ydych chi am gadw'ch meddwl yn iach a miniog!

Ysmygu Tybaco

Mae ysmygu yn gyfrannwr mawr arall eto. Mewn gwirionedd, canfu un astudiaeth fod ysmygu yn cyfrannu mwy na diffyg ymarfer corff! Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi'r gorau i ysmygu os ydych chi am gadw'ch ymennydd yn iach.

Cam-drin Alcohol

Ymchwil ar gamddefnyddio alcohol a dirywiad gwybyddol wedi dangos y gall yfed yn drwm arwain at ddirywiad mewn sgiliau meddwl. Mae'n bwysig osgoi yfed gormod o alcohol.

Gall teledu a YouTube achosi gwahanol fathau o ddementia os ydych chi'n eu gwylio gormod. Mae hyn oherwydd eu bod yn weithgareddau goddefol, sy'n golygu nad oes rhaid i'ch ymennydd weithio mor galed. Ond os gwnewch bethau actif yn lle hynny, fel chwarae gemau cyfrifiadurol, bydd eich ymennydd yn aros yn iachach. Felly mae'n bwysig dod o hyd i gydbwysedd da rhwng bod yn egnïol a bod yn oddefol. Gall gormod o'r naill neu'r llall fod yn ddrwg i'ch ymennydd!

Mae teledu yn iselydd

Mae'n drist iawn mai'r patent cyntaf ar gyfer y teledu oedd Iselydd y System Nerfol Ganolog. Mae'n bryd diffodd y teledu hwnnw!

"Mae Wiener (1958) wedi crybwyll effaith niwrolegol meysydd trydan allanol, mewn trafodaeth ar bwnsio tonnau'r ymennydd trwy ryngweithiadau aflinol. Trefnwyd y maes trydan i ddarparu "gyrru trydanol uniongyrchol i'r ymennydd".

Caethiwed Adloniant Goddefol

Mae teledu a YouTube wedi darparu adloniant goddefol ers amser maith ac yn cynhyrchu elw enfawr wrth droi gwylwyr yn datws soffa ac yn debygol o achosi clefyd Alzheimer a dementia. Mae dibyniaethau yn anhygoel o anodd i'w torri oherwydd bod ailadrodd gweithgaredd dyddiol yn y pen draw yn cael ei gysylltu'n galed â'r ymennydd ac yn achosi problemau dibyniaeth. Felly os ydych chi'n gaeth i'r teledu mae'n bryd ei ddiffodd a dod o hyd i hobi egnïol newydd! Mae'r drafodaeth hon yn haeddu plymio'n ddyfnach i Megnetotherapi.

Cydnabod Dementia yn Gynnar

Fel arfer mae gan Alzheimer a dementias cysylltiedig ddirywiad difrifol mewn perfformiad gwybyddol chwiliwch am arwyddion a symptomau. Mae pobl â dementia yn dangos arwyddion dementia gwahanol wrth i'r dementia fynd rhagddo. Nid yw newidiadau cyflym mewn gwybyddiaeth yn rhan arferol o fywyd, rhaid i bobl adnabod clefyd Alzheimer cynnar a gweithredu diagnosis cynnar yn seiliedig ar symptomau cynnar.

Symptomau Dementia

Cyffredin symptomau fel dementia ar gyfer rheoli clefydau mae nodi risg dementia a gall effeithio ar bobl yn wahanol: colli cof, dryswch, dweud geiriau anarferol, newidiadau mewn bywyd bob dydd, rhithwelediadau, peidio ag adnabod gwrthrychau cyfarwydd, trafferthion cyfarwydd yn y gymdogaeth, pwysedd gwaed uchel, datrys problemau, symptomau ymddygiadol, deallusol ac anableddau datblygiadol a threigladau genetig prin. Gall arholiad corfforol helpu i gael profion labordy, sganiau ymennydd, a phrofion gwaed i wirio am wahanol fathau o broblemau ymennydd neu anhwylder ymennydd prin neu afiechyd sylfaenol yr effeithir arno ar yr ymennydd.

Ffactorau Risg Dementia

Mae adnabod yn bwysig ffactor risg ar gyfer dementia gall helpu i arwain at ymyrraeth gynnar. Mae cwmnïau fferyllol yn tynnu oddi wrth ymdrechion cyffuriau aflwyddiannus, fel y llanast Anucanumab diweddar, ac yn ceisio defnyddio rhaglenni triniaeth dechnolegol ar-lein. Gall gwybyddiaeth sy'n cael ei diagnosio fod yn frawychus, archwiliwch ein cronfa ddata addysgol ac mae'r Gymdeithas Alzheimer a'r Sefydliad Cenedlaethol ar Heneiddio yn darparu rhestrau o bethau cyffredin. symptomau ac addysg gysylltiedig â dementia. Mae clefydau penodol yn cynnwys gwahanol fathau o ddementia: dementia fasgwlaidd, dementia corff lewy (cyrff lewy), enseffalopathi trawmatig cronig, dementia cymysg, dementia Alzheimer, clefyd jakob creutzfeldt, dementia frontotemporal, Hydroseffalws Gwasgedd Normal, a llawer mwy.

Mae ein prawf MemTrax yn mesur y math o gof a gysylltir amlaf ag Alzheimer's a dementia cysylltiedig. Mesur a gwyliwch am newidiadau yn y cof episodig tymor byr, mae canfod yn gynnar yn hanfodol yn y gadwyn o ofal gwybyddol.

Mae yna lawer o wahanol ffyrdd o ganfod problemau gynnar. Un ffordd yw adnabod arwyddion a symptomau'r afiechyd. Ffordd arall o ganfod yn gynnar yw trwy gael archwiliadau rheolaidd gan feddyg. Gallant gynnal profion amrywiol i weld a oes gennych Alzheimer's neu fath arall o broblem niwrolegol. Os ydych chi'n wynebu risg uchel neu'n sylwi ar symptomau, efallai y bydd eich meddyg yn argymell archwiliadau amlach.

Atal Dementia Rhagweithiol

Mae teledu yn ddrwg i'ch ymennydd. Mae'r cyflwr hwn sy'n arwain at ddirywiad mewn galluoedd meddyliol, a gall fod yn ddifrifol iawn. Mae'n cael ei achosi gan amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys amser sgrin goddefol, diet gwael, geneteg, a llawer o newidynnau eraill sy'n dal i gael eu harchwilio. Ymchwil wedi dangos y gall gwylio teledu gormodol arwain at ddirywiad mewn galluoedd meddyliol, a hynny oherwydd bod gwylio teledu yn weithgaredd gwybyddol eisteddog goddefol. Nid oes angen unrhyw ymdrech ar eich rhan chi, a gall hynny arwain at ddirywiad mewn galluoedd meddyliol dros amser. Felly os ydych chi am gadw'ch ymennydd yn iach, mae'n bwysig cyfyngu ar eich amlygiad i sgriniau.

Gall gweithgareddau gwybyddol fel darllen, chwarae offeryn, neu hyd yn oed wneud pos helpu i gadw'ch ymennydd yn iach ac atal nam gwybyddol. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgorffori rhai gweithgareddau sy'n rhoi hwb i'r ymennydd yn eich trefn ddyddiol! A chyfyngwch eich amser sgrin i ddim mwy na dwy awr y dydd i roi seibiant i'ch ymennydd.

Nawr ein bod ni'n gwybod pa mor ddrwg y gall teledu a YouTube fod i'n hymennydd, mae'n bwysig dod o hyd i ffyrdd o wrthweithio effeithiau negyddol ysgogiad goddefol. Un ffordd o wneud hyn yw trwy ysgogiad gwybyddol gweithredol a bod yn wyliadwrus am symptomau. Gellir gwneud hyn mewn nifer o ffyrdd, gan gynnwys:

1. Chwarae gemau ar gyfrifiadur neu ffôn clyfar

2. Llyfrau darllen

3. Mynd am dro yn yr awyr agored

4. Cymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol

5. Gwneud posau neu groeseiriau

6. Ymarfer corff yn rheolaidd

Gall cymryd rhan yn y gweithgareddau hyn helpu i gadw ein hymennydd i aros yn actif ac yn iach felly gadewch i ni atal colli cof. Felly trowch y teledu i ffwrdd, a rhowch gynnig ar unrhyw beth arall yn lle! Bydd eich ymennydd yn diolch ichi amdano. Tra ein bod yn dal i archwilio achosion gwraidd dementia, hoffwn ddiolch i chi am gefnogi MemTrax wrth i ni anelu at helpu i ddarganfod yr iachâd ar gyfer clefyd Alzheimer a phroblemau gwybyddol eraill.

A oes gennych unrhyw awgrymiadau ar gyfer torri eich caethiwed sgrin? Rhannwch nhw yn y sylwadau isod!