I più grandi ostaculi per dorme per 40+

Poveri abitudini di u sonnu ponu aumentà e probabilità di iniziu precoce di a malatia di Alzheimer.

Studià cumu u stress affetta u sonnu in l'adulti anziani.

U studiu hà truvatu chì l'avvenimenti di vita stressanti, cum'è a morte di un omu amatu, anu più prubabile di influenzà u sonnu di l'adulti anziani. In ogni casu, u equilibriu di u travagliu è a vita hè ancu truvatu per esse impurtante, cù quelli chì si sentenu chì avianu un bon equilibriu trà u so travagliu è a vita persunale chì raportanu una qualità di sonnu megliu.

Un studiu di quasi 4 persone hà truvatu chì a mità di i finlandesi anu riportatu difficultà di u sonnu in u mesi passatu: 60% Men, 70% Women.

Capisce i risultati

Pigliendu i risultati di i dui studii, i circadori anu sappiutu distingue quattru fatturi o cumpunenti assuciati à u stress: u travagliu fisicu è u travagliu di turnu, u travagliu psicosociale, l'adversità suciale è ambientale non-work, è l'avvenimentu di a vita è / o l'adversità non-work-related à a salute.

U sonnu propiu migliurà a funzione cerebrale

Autore Marianna Virtanen, Ph.D., prufissore di psiculugia, Spiega in un comunicatu di stampa, "Più un impiigatu avia stressors di travagliu è di travagliu, più prublemi anu avutu ancu cù u sonnu".

Sicondu i circadori, micca tutti i tipi di stress anu u sonnu. Per esempiu, quelli chì anu sperimentatu u stress in u travagliu tendenu à avè più prublemi perseveranti cù u sonnu di quelli chì i prublemi ùn anu micca u travagliu. In più, induve qualchissia travaglia ancu un rolu in quantu dorme, è senza sorpresa, e cundizioni di travagliu poveri significa un sonnu di qualità più povera.

Gestisce u Stress è Pruvate à esse Felice

Alcune persone in età avanzata anu assai stress da a so vita. Stu studiu hà truvatu chì l'avvenimenti di vita stressanti, cum'è a morte di un omu amatu, eranu più prubabile di influenzà u sonnu di l'adulti anziani. In ogni casu, u equilibriu di u travagliu è a vita hè ancu truvatu per esse impurtante, cù quelli chì si sentenu chì avianu un bon equilibriu trà u so travagliu è a vita persunale chì raportanu una qualità di sonnu megliu.

Hè impurtante per l'adulti anziani per pruvà à avè un bonu equilibriu di u travagliu è a vita perchè questu l'aiuterà à dorme megliu. Avvenimenti di vita stressanti pò spessu affettanu negativamente u sonnu, ma hè cruciale per avè a sano equilibriu per contru à questi effetti. Dormitu cù un zitellu pò ancu effettuà a qualità, assicuratevi di dorme sicuru per evità SIDS Sindrome di a Morte Suttana di u Infante.

Ci hè una cunnessione trà U sonnu è a malatia di Alzheimer.

Tutti avemu bisognu di truvà un bonu equilibriu di travagliu è vita per dorme bè. Avvenimenti di vita stressanti pò spessu affettanu negativamente u sonnu è memoria, ma hè cruciale per avè un equilibriu sanu per contru à questi effetti.

I difficultà di u sonnu sò un prublema cumuni, particularmente trà l'adulti anziani. Avvenimenti di vita stressanti ponu aggravà questi prublemi, ma mantene un bon equilibriu di u travagliu è a vita hè cruciale per migliurà a qualità di u sonnu. Sè avete difficultà à dorme, assicuratevi di parlà cun u vostru medico nantu à modi per riduce u stress è migliurà a vostra igiene di u sonnu.