Najveće prepreke za spavanje za 40+
Loše navike spavanja mogu povećati šanse za rani početak Alchajmerove bolesti.
Proučavanje kako stres utiče na san kod starijih osoba.
Studija je pokazala da stresni životni događaji, poput smrti voljene osobe, češće utiču na san starijih osoba. Međutim, takođe je utvrđeno da je ravnoteža između posla i privatnog života važna, a oni koji smatraju da imaju dobar balans između posla i privatnog života izvještavaju o boljem kvalitetu sna.
Studija na skoro 4 ljudi pokazala je da je polovina Finaca prijavila poteškoće sa spavanjem u proteklom mjesecu: 60% muškaraca, 70% žena.
Razumijevanje rezultata
Uzimajući rezultate oba istraživanja, istraživači su bili u mogućnosti da razlikuju četiri faktora ili komponente povezane sa stresom: fizičko opterećenje i rad u smjenama, psihosocijalno radno opterećenje, socijalne i ekološke neradne nedaće i životne događaje i/ili zdravstvene nedaće koje nisu povezane sa radom.
Pravilan san poboljšava funkciju mozga
Autor Marianna Virtanen, dr., prof psihologija, objašnjava u saopštenju za medije: „Što je zaposlenik više imao stresnih situacija na poslu i van posla, to je više problema imao i sa spavanjem.“
Prema istraživačima, nemaju sve vrste stresa san. Na primjer, oni koji su iskusili stres na poslu obično imaju više stalnih problema sa spavanjem od onih čiji problemi nisu povezani sa poslom. Štaviše, mjesto gdje neko radi također igra ulogu u tome koliko dobro spava – i nije iznenađujuće da loši radni uslovi znače lošiji kvalitet sna.
Upravljajte stresom i pokušajte biti sretni
Neki ljudi u starijoj dobi imaju mnogo stresa iz svog života. Ova studija je otkrila da stresni životni događaji, poput smrti voljene osobe, češće utiču na san starijih osoba. Međutim, takođe je utvrđeno da je ravnoteža između posla i privatnog života važna, a oni koji smatraju da imaju dobar balans između posla i privatnog života izvještavaju o boljem kvalitetu sna.
Za starije osobe je važno da pokušaju da imaju dobar balans između posla i života jer će im to pomoći da bolje spavaju. Stresni životni događaji često mogu negativno uticati na san, ali je ključno imati a zdrav balans kako bi se suprotstavili ovim efektima. Spavanje sa bebom takođe može uticati na kvalitet, budite sigurni da spavate bezbedno da biste to izbegli SIDS sindrom iznenadne smrti dojenčadi.
Postoji veza između Spavanje i Alchajmerova bolest.
Svi moramo da pronađemo dobar balans između posla i života da bismo dobro spavali. Stresni životni događaji često mogu negativno uticati na san i memorija, ali je ključno imati zdravu ravnotežu kako bi se suprotstavili ovim efektima.
Poteškoće sa spavanjem su čest problem, posebno među starijim osobama. Stresni životni događaji mogu pogoršati ove probleme, ali održavanje dobre ravnoteže između posla i privatnog života ključno je za poboljšanje kvaliteta sna. Ako imate poteškoća sa spavanjem, svakako razgovarajte sa svojim doktor o načinima smanjenja stresa i poboljšanja higijene sna.