আপনার মেমরি ব্যায়াম - পরীক্ষার জন্য তিনটি কারণ

কিভাবে আপনি আপনার মস্তিষ্ক অনুশীলন করবেন?

আপনি কি জানেন যে বর্তমানে 5 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান আল্জ্হেইমার রোগে ভুগছেন? উপরন্তু, আপনি কি জানেন যে আল্জ্হেইমার ফাউন্ডেশন অনুসারে, অনুমান করা হয় যে 65 বছরের কম বয়সী প্রায় অর্ধ মিলিয়ন আমেরিকানদের কিছু ধরণের ডিমেনশিয়া আছে? এই মাত্র দুটি চমকপ্রদ পরিসংখ্যান যা জ্ঞানীয় পতনের অবস্থার সাথে যুক্ত; কিন্তু যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনাকে প্রস্তুত করার উপায় রয়েছে এবং আপনাকে পরিসংখ্যান হওয়া থেকে আটকাতে পারে… আমরা যদি বলি যে এটি তিন মিনিটের মতো সহজ ছিল তাহলে আপনি কি আমাদের বিশ্বাস করবেন? এই ব্লগ পোস্টে, আমরা তিনটি কারণ উন্মোচন করেছি যে কেন মেমট্র্যাক্সের মতো প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে ব্যায়াম এবং মেমরি টেস্টিং আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ভালভাবে পরিবেশন করবে।

ব্যায়াম এবং মেমরি পরীক্ষা করার 3টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ

1. মেমরি পরীক্ষা একটি প্রাথমিক সমস্যা নির্দেশ করতে পারে: আপনি কি জানেন যে মেমট্র্যাক্সের মতো প্রোগ্রামের মাধ্যমে মেমরি টেস্টিং ব্যবহারকারীদের সম্ভাব্য হালকা ইঙ্গিত প্রকাশ করতে দেয় জ্ঞানীয় বৈকল্য (MCI), ডিমেনশিয়া, নাকি আলঝেইমার রোগ? দ্রুত এবং সহজ মেমরি পরীক্ষার কার্যক্রমের মাধ্যমে কাজ করা বিভিন্ন জ্ঞানীয় অবস্থার প্রাথমিক সনাক্তকরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং এইভাবে আরও ভাল প্রস্তুতি বা চিকিত্সার অনুমতি দিতে পারে।

2. দেখুন আপনার কি মস্তিষ্ক পারব: মেমরি পরীক্ষা এবং সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম আপনাকে আপনার নিজস্ব জ্ঞানীয় ক্ষমতা সম্পর্কে ব্যক্তিগতভাবে সচেতন রাখে। সর্বদা সক্রিয় থাকুন। আপনার বয়স বিশের কোঠায় না হওয়ার মানে এই নয় যে আপনি তীক্ষ্ণ মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারবেন না। এই পরিচালনাযোগ্য ক্রিয়াকলাপ এবং পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করা নিঃসন্দেহে আপনার নিজের মস্তিষ্কের মানসিক ক্ষমতা পরিমাপ করতে সহায়তা করবে যখন আপনি আপনার জীবনে এগিয়ে যাবেন।

3. চর্চা দ্য মস্তিষ্ক শরীরকে সতেজ রাখে: আপনার মস্তিষ্ক আপনার শরীরের বাকি কেন্দ্রীয় হাব; কেন আপনি এটিকে আপনার পা বা কোর রাখার মতো সক্রিয় রাখবেন না? আমরা জিমে যেতে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য সময় নিই, তবুও আমরা অনেকেই ভুলে যাই যে আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং প্রচুর পরিমাণে ভালবাসা এবং মনোযোগের যোগ্য। ট্রেডমিলে দৌড়ানো আমাদের কারও কারও জন্য 30 মিনিটের যুদ্ধ হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে মেমট্র্যাক্সের মাধ্যমে একটি স্মৃতি পরীক্ষায় মাত্র 3 মিনিট সময় লাগে এবং সেই চলমান জুতাগুলিকে ফিতা না দিয়ে আপনার নিজের বাড়িতে আরামে করা যেতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ছাড়া, আপনি এমন একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখতে পারবেন না।

আলঝেইমার, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় পতনের শর্তগুলিকে আপনার ভবিষ্যতের অংশ হতে হবে না এবং এখনই স্মার্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে আপনি পরবর্তীতে সম্ভাব্য জটিলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করছেন। সব পরে, আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম দ্রুত এবং সহজ, আপনি কি হারান আছে? প্রথম পদক্ষেপ নিন এবং চেষ্টা করুন মেমট্র্যাক্স স্ক্রীনিং আজ!

ছবি স্বত্ব: গলিজিফোরস