আপনার মস্তিষ্ক সচল রাখার উপকারিতা

আপনার বয়স যাই হোক না কেন, আপনার জীবনের মান বজায় রাখা এবং উন্নত করার ক্ষেত্রে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং নিযুক্ত রাখা অপরিহার্য। আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আমরা যতটা আশা করি, আমাদের মস্তিষ্কের যতটা যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তার দিকে খুব কম মনোযোগ দেওয়া হয়। তবুও একটি সুস্থ মন রাখা আমাদের শারীরিক নিজেকে ফিট রাখার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার মনকে দেওয়া সামান্য TLC আপনার জীবনে কতটা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনি একজন স্টুডেন্টই হোন না কেন একটা ধাক্কায় আটকে যাচ্ছেন বা একজন অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তি দিনগুলি পূরণ করার জন্য জিনিসগুলি খুঁজে পেতে লড়াই করছেন, এখানে একটি সক্রিয় মস্তিষ্ক বজায় রাখার সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে কয়েকটি এবং আপনার মানসিক কার্যকলাপ বাড়ানোর শীর্ষ টিপস রয়েছে।

যখন আপনি একটি ধান্দা মধ্যে আছেন

আমরা সবাই রুটিন দ্বারা ফাঁদ পেতে পারেন. দিনে এবং দিনে একই কাজগুলি করা প্রায়শই সহজ কারণ সেই আরাম অঞ্চল থেকে পালানো কঠিন হয়ে যায়। এটি আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে অনুশীলন করার জন্য সামান্য সুযোগ বা সময় দেয়। প্রতিদিনের সময়সূচীর প্রভাবগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ভারী টোল দিতে পারে, তবে আপনার মস্তিষ্ককে কিছুটা লাথি দেওয়ার জন্য প্রতিদিন সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিছু 'আপনার সময়' শিডিউল করা আপনাকে একটি বই পড়ার সুযোগ দেয়, এমনকি এটি মাত্র কয়েক পৃষ্ঠার হলেও। এমনকি আপনি একটি বোর্ড গেম খেলে বা জিগস সমাধানের দিন থাকার মাধ্যমে পরিবারের সদস্যদের জড়িত করতে পারেন। এই কার্যক্রম ধূসর পদার্থকে প্রসারিত করতে প্রমাণিত, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এইভাবে আপনার মনকে মুক্তি দিয়ে, আপনি ঘনত্ব, ফোকাস এবং এমনকি শক্তির মাত্রা উন্নত করতে পারেন।

একটি সক্রিয় মস্তিষ্ক এবং আপনার কর্মজীবন

বিশেষ করে ছাত্রদের জন্য, প্রয়োজনীয় পাঠের মধ্য দিয়ে স্কিম করা এবং সেই নতুন প্রবন্ধ শুরু করার জন্য শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করা অনেক সহজ। আমরা যতটা বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজগুলিকে মানসিক ক্রিয়াকলাপের আমবাত হিসাবে ভাবি, সত্যটি হল যে এতে প্রায়শই প্রচুর খালি সময় জড়িত থাকে যা Netflix বিঞ্জেস এবং পার্টিগুলির সাথে নষ্ট করা খুব সহজ। সেই প্যাটার্নে পড়ার পরিবর্তে, আপনার পড়াশোনার বাইরে দেখার জন্য সময় নিন এবং স্নাতক শেষ করার পরে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা উন্নত করতে উপলব্ধ সময়ের সদ্ব্যবহার করুন। ছাত্র নার্সদের জন্য পরবর্তী স্তরে যাওয়ার প্রত্যাশী, সাথে অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়ে ভ্যালি অ্যানেস্থেসিয়া তাদের অ্যানেস্থেসিয়া বোর্ড পর্যালোচনা কোর্স আপনাকে পরবর্তী কর্মজীবনের পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং অতিরিক্ত শিক্ষা যথেষ্ট মস্তিষ্কের ব্যায়াম প্রদান করবে। মিডিয়া শিক্ষার্থীদের জন্য, কাজের অভিজ্ঞতা নিন এবং আপনার ক্যারিয়ার সেক্টর সম্পর্কে কিছু বাস্তব-বিশ্বের জ্ঞান পান। আপনার কেরিয়ারের লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনার বিশ্ববিদ্যালয়ের লেকচার হলের বাইরে এবং বাইরের দিকে তাকানো আপনার মস্তিষ্ককে আরও বেশি ব্যায়াম দিতে পারে যা আপনাকে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই উপকৃত করবে।

সামাজিক থাকুন

সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকা সকলের জন্য নয়, তবে যারা সামাজিকীকরণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাদের জন্য আপনার মস্তিষ্কের জন্য আরও ভাল কিছু নেই। কর্মক্ষেত্রের বাইরে আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হওয়া আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। এটি শুধুমাত্র আপনার মস্তিষ্ককে প্রসারিত করার জন্য একটু জায়গা দেয় না, তবে এটি সামগ্রিকভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল হতে পারে, আপনাকে উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়। আপনার সেরা বন্ধুর সাথে দীর্ঘায়িত কাপ কফি উপভোগ করার সুবিধাগুলিকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না।