ধূমপান-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য লিঙ্ক এবং সমাধানগুলি বোঝা

আপনি যদি আপনার গাড়ির চাবিগুলি রেখে যান বা ইদানীং আপনার প্রিয়জনের জন্মদিন ভুলে যান তবে আপনি আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি ভালভাবে দেখতে চাইতে পারেন। একটি অ্যারিজোনা আলঝেইমারস কনসোর্টিয়ামের গবেষণায় ধূমপানের বিষয়টি প্রকাশ পেয়েছে নেতিবাচকভাবে মৌখিক স্মরণ এবং মেমরি কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে. এই অনুসন্ধানটি বেশ উদ্বেগজনক, কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 34.2 প্রাপ্তবয়স্ক ধূমপায়ী রয়েছে যাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা তাদের ধূমপানের অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, আপনি আপনার ধূমপানের অভ্যাস কমাতে এবং আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বিভিন্ন সমাধান চেষ্টা করতে পারেন। তাই আপনি যদি চান আপনার জ্ঞানীয় উন্নতি কর্মক্ষমতা, আপনার স্মৃতিতে ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:

মেমরি কর্মক্ষমতা উপর ধূমপান এর প্রভাব

দীর্ঘস্থায়ী ধূমপান সিগারেটের তামাক সামগ্রীর কারণে আপনার স্মৃতিশক্তির কর্মক্ষমতা পরিবর্তন করে। আসলে, ক 'ক্রনিক তামাক ধূমপানের নেতিবাচক প্রভাব' নিয়ে গবেষণা অধূমপায়ীদের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী তামাক ধূমপায়ীদের মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি, প্রক্রিয়াকরণের নির্ভুলতা এবং কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়। গবেষণায় হাইলাইট করা হয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী তামাক ধূমপায়ীদের মধ্যে কাজের স্মৃতি সবচেয়ে বেশি আপস করে। জ্ঞানীয় ফাংশন. ধূমপায়ীদের জন্য তথ্য ধরে রাখা আরও কঠিন কারণ তারা অপ্রাসঙ্গিক তথ্য ব্লক করার সম্ভাবনা কম এবং তাদের অধূমপায়ী প্রতিপক্ষের তুলনায় বর্তমান কাজের উপর তাদের মনোনিবেশ করার সম্ভাবনা কম। তাই গবেষণায় দেখা গেছে যে নিকোটিন পারে একজনের স্মৃতিশক্তি উন্নত করা, তামাকের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার আপনার মনোযোগ এবং স্মৃতি ধরে রাখার দক্ষতার উপর বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।

কিভাবে তামাক ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট স্মৃতি ক্ষয় উপশম করা যায়

নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে তামাক ত্যাগ করুন
তামাক ধূমপান নেতিবাচকভাবে আপনার জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে, যে কারণে এখানে প্রথম পদক্ষেপ হল অভ্যাস ত্যাগ করা। তবে ঠান্ডা টার্কি যাওয়ার চেয়ে, আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন এবং কার্যকরভাবে নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি পণ্য মাধ্যমে অভ্যাস বন্ধ. আপনি চেষ্টা করতে পারেন পণ্য এক নিকোটিন প্যাচ কারণ Syracuse বলে যে নিকোটিন প্যাচ বিভিন্ন গবেষণার উপর ভিত্তি করে প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ, শেখার এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। এই নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পণ্যগুলির সিগারেট প্রত্যাহারে কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, এই কারণেই আরও গবেষকরা তাদের ইতিবাচক জ্ঞানীয় প্রভাবগুলি সন্ধান করছেন।

আপনি পাউচের মাধ্যমে বিশুদ্ধ নিকোটিন পেয়ে আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন। দ্য দুর্বৃত্ত নিকোটিন পাউচ একটি খুব জনপ্রিয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপির রূপ কারণ তাদের পণ্যগুলি নিকোটিন নিষ্কাশন করতে এবং তামাক সামগ্রীর 100% অপসারণের জন্য একটি উন্নত স্ট্রিম নিষ্কাশন প্রযুক্তির মধ্য দিয়ে যায়। এই প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিকোটিন দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিকারী সুবিধা পেতে পাউচ ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিকূল জ্ঞানীয় প্রভাব তামাক এটি তামাক ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ করে তোলে, পাশাপাশি আপনার মানসিক কর্মক্ষমতার উপর এর নেতিবাচক প্রভাবকে বিপরীত করে।

স্মৃতির মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখুন গেম
সরাইয়া আপনার মূল কারণ সম্বোধন স্মৃতিশক্তি হ্রাস, আপনি গেমের সাহায্যে আপনার জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা তীক্ষ্ণ করতে পারেন। ডঃ জন ওয়েসন অ্যাশফোর্ড সেটা ব্যাখ্যা করেছেন মানসিকভাবে উদ্দীপক কার্যকলাপ আপনার মনোযোগ, সমস্যা সমাধান এবং যৌক্তিক দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারে, এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও। যদিও একটি নতুন ভাষা শেখা এবং সঙ্গীতের পাঠ গ্রহণ করা একই ফলাফল অর্জন করতে পারে, গেমগুলি আপনার সামাজিক জীবন এবং মানসিক চাপের মাত্রাকে উপকৃত করে।

অনেক মেমরি বাড়ানোর গেম আছে যা আপনি বাস্তব জীবনে এবং অনলাইনে খেলতে পারেন। এই মেমরি-বুস্টিং গেমগুলির মধ্যে একটি হল মাহজং, যেখানে জেতার জন্য আপনাকে অবশ্যই ম্যাচিং সেট এবং জোড়া টাইলস তৈরি করতে হবে। আপনি মাল্টিপ্লেয়ার সুডোকু অ্যাপ ডাউনলোড করে একই সময়ে আপনার মানসিক এবং সামাজিক দক্ষতা বাড়াতে পারেন যা আপনাকে এবং আপনার বন্ধুদের একসাথে একটি সংখ্যার ধাঁধা সমাধান করতে দেয়।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস শুধু হতাশাজনক নয়, এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপকেও প্রভাবিত করতে পারে। তাই খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা ছাড়াও আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন একটি অনলাইন মেমরি পরীক্ষা নেওয়া. এই FDA-পরিষ্কার পরীক্ষা আপনার জ্ঞানীয় পরিমাপ কিভাবে আপনার মেমরি দক্ষতা অপ্টিমাইজ করতে হয় তা বের করতে সাহায্য করার জন্য ফাংশন, গতি এবং নির্ভুলতা।