আপনার মন তীক্ষ্ণ রাখার টিপস - বয়স প্রমাণ আপনার মস্তিষ্ক

যেখান থেকে আমরা আমাদের 30 তম জন্মদিন কীভাবে কাটিয়েছি তার চাবিগুলি রেখেছি, স্মৃতি আমাদের দিনটি সহজে কাটাতে সাহায্য করে এবং স্মৃতিচারণ করার সময় হাসি আনতে পারে। কিছুর জন্য 16 মিলিয়ন সঙ্গে বসবাস মার্কিন মানুষ জ্ঞানীয় দুর্বলতা, স্মৃতি এমন কিছু যা তারা প্রতিদিনের ভিত্তিতে লড়াই করে। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত আমেরিকানদের সংখ্যা 65 এবং তার বেশি বয়স থেকে বাড়তে পারে বলে আশা করা হচ্ছে 5.1 মিলিয়ন এক্সএনএমএক্স থেকে 13.2 মিলিয়ন 2050 এর মধ্যে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনেকের কাছ থেকে একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ.

ব্যায়াম, শব্দ ধাঁধা এবং পেইন্টিং আমাদের মনকে দ্রুত রাখতে সাহায্য করার জন্য আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি এমন কার্যকলাপগুলি। স্বাস্থ্যবান, ভূমধ্য শৈলী খাদ্য উচুতে ফল এবং শাকসবজি জ্ঞানীয় পতন কমাতেও দেখানো হয়েছে। কিছু বদ অভ্যাস কমানো যেমন ধূমপান এবং মদ্যপান মাঝে মাঝে মন তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে বেশি। আজকে আমাদের জীবনে পরিবর্তন করে আমরা আরও ভালভাবে নিশ্চিত করতে পারি যে আমাদের স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ থাকবে।

বয়স প্রমাণ আপনার মস্তিষ্ক: আপনার নোগিন তরুণ রাখার টিপস
স্বাস্থ্য পার্চে "বয়স প্রমাণ আপনার মস্তিষ্ক"

সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ এবং পরিমাপ করুন মেমট্র্যাক্স.

মতামত দিন

তুমি অবশ্যই লগ ইন একটি মন্তব্য পোস্ট করুন.