কীভাবে পরিবারে মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করবেন

আপনার জীবনে এমন একটি সময় আসতে পারে যখন আপনি নিজেকে অনুভব করেন একটি মানসিক অসুস্থতা পরিচালনা করুন পরিবারে. যদিও এটি জড়িত প্রত্যেকের জন্য একটি খুব বিভ্রান্তিকর এবং কষ্টদায়ক সময় হতে পারে, আপনি কীভাবে আপনার পরিস্থিতির সাথে সবচেয়ে ভালোভাবে মোকাবিলা করতে পারেন তার জন্য ব্যবহারিক টিপস রয়েছে জেনে আনন্দিত হন।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সকলেই দৃঢ় থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি আপনার প্রিয়জনের সাহায্য পাওয়ার জন্য কাজ করার সময় বুঝতে পারছেন। কোন সহজ সমাধান বা উত্তর নেই তাই ধৈর্য ধরুন এবং কিছুতেই তাড়াহুড়ো না করার চেষ্টা করুন বা অনুমান করুন যে ব্যক্তিটি হঠাৎ ভাল বোধ করতে শুরু করছে।

নিজেকে শিক্ষিত করুন

আপনি মানিয়ে নিতে পারেন পরিবারে মানসিক অসুস্থতা এই বিষয়ে নিজেকে শিক্ষিত করে। একটি মানসিক রোগ কী এবং এটি পরিবারের সবাইকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে গবেষণা এবং আপনার বাড়ির কাজ করার জন্য সময় নিন। আপনি যত বেশি জানেন, কম অনুমান বা রায় যা সম্ভবত এটি মোকাবেলা করার প্রক্রিয়াতে তৈরি করা হবে। শিক্ষা এবং তথ্য একটি সংবেদনশীল সমস্যা মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি কারও দোষ নয়।

পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন

বাস্তবতা হল যে একটি মানসিক অসুস্থতা কেবল নিজেরাই চলে যায় না। প্রায়ই ভুক্তভোগী প্রয়োজন পেশাদার চিকিত্সা এবং অসুস্থতার জন্য সাহায্য করুন। আপনি অনলাইনে যেতে পারেন এবং আরও জানতে i দেখতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জনকে একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন। অনেক সময় আপনার পরিবারের সদস্যদের নিরাময় এবং একটি ভাল জীবন যাপন করার জন্য এটিই একমাত্র উপায়।

খুলুন এবং এটি নিয়ে আলোচনা করুন

অনেক সময়, পরিবারগুলি এই সত্যটি লুকিয়ে রাখতে চায় যে তারা একটি মানসিক অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করছে কারণ এখনও বিষয়ের চারপাশে বিদ্যমান কলঙ্কের কারণে। যাইহোক, এটি করা লজ্জা, অপরাধবোধ এবং বিরক্তির অনুভূতি তৈরি করে তাই এটি সম্পর্কে খোলামেলা হওয়া এবং একে অপরের সাথে কী চলছে তা নিয়ে আলোচনা করা ভাল। অভিভাবক হিসাবে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের এই বিষয়ে জড়িত হওয়া থেকে রক্ষা করতে চাইতে পারেন তবে এটি আপনার উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করে। পরিবর্তে, একটি পরিবার হিসাবে একসাথে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং রেজোলিউশনগুলি খুঁজে বের করুন যা আপনার প্রিয়জনকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

বাহ্যিক সমর্থন খুঁজুন

পরিবারের একটি মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করার আরেকটি উপায় হ'ল বাহ্যিক সহায়তার সাথে যোগাযোগ করা। এর অর্থ হতে পারে মানসিক অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা পরিবারগুলির জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করা বা বই পড়া বা অনলাইন সংস্থানগুলি আরও শিখতে এবং কীভাবে পরিস্থিতিটি সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করা যায় তা বের করার উপায় হিসাবে। এমনকি আপনি বর্ধিত পরিবারকে জড়িত করতে এবং এই বিষয়ে তাদের নির্দেশিকা পেতে এবং আরও বেশি কিছুর জন্য পৌঁছানোর উপায় হিসাবে বেছে নিতে পারেন ভালবাসা এবং সমর্থন.

উপসংহার

একটি মানসিক অসুস্থতা লুকানোর বা লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই, এবং সাহায্য আছে। মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে এই উপদেশটি ব্যবহার করুন যাতে আপনি সবাই বাঁচতে পারেন স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূর্ণ জীবন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একে অপরকে দোষারোপ করার পরিবর্তে একে অপরের প্রতি ঝুঁকুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এই চ্যালেঞ্জিং সময়টি অতিক্রম করা সম্ভব।