মারধর আসক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য শীর্ষ পদ্ধতি

আমাদের মস্তিস্ক অন্য যে কোন মত পেশী হয়. তাদের ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করা প্রয়োজন। আমাদের অন্যান্য পেশী থেকে ভিন্ন, তবে, আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পূর্ণরূপে আমাদের পরিচয়ের সাথে যুক্ত। স্মৃতিশক্তি হারানো, সমস্যা সমাধান করা কঠিন হয়ে যাওয়া, এবং অন্যথায় আপনি যা করতে চান তা করতে না পারা মানসিকভাবে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি এমন একটি খাঁচায় আটকা পড়েছেন যা থেকে আপনি বের হতে পারবেন না। এই মানসিক প্রতিবন্ধকতা অনেক কারণে ঘটতে পারে, ডিমেনশিয়া থেকে আঘাত, এমনকি অতিরিক্ত পদার্থের অপব্যবহার পর্যন্ত। যেখানে আগের দুটিকে পরিচালনা করার জন্য শারীরিক এবং চিকিৎসা থেরাপির প্রয়োজন, পদার্থের অপব্যবহারের জন্য একটি ভিন্ন পথের প্রয়োজন।

অ্যালকোহল কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে

অ্যালকোহল অনেকের কাছে একটি পরিচিত সঙ্গী, বিশেষ করে যখন তারা পার্টি করে। এর কারণ হল, বিষণ্ণতা হিসেবে, অ্যালকোহল আপনার মস্তিষ্কের ইনহিবিটর কমাতে একটি ফ্যাক্টর আছে। এটি কথোপকথন, মজা করা এবং সামাজিকীকরণ করা সহজ করে তুলতে পারে। আপনি যখন অ্যালকোহল অপব্যবহার করেন, হয় ধারাবাহিকভাবে খাওয়ার মাধ্যমে বা দ্বিবিধ পানীয়ের মাধ্যমে, তবে, আপনি আপনার মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাবের বৃদ্ধি দেখতে পাবেন। উত্তেজনা থেকে এমনকি স্মৃতিশক্তি হ্রাস, অ্যালকোহল আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যেভাবে চান সেভাবে কাজ করার নিশ্চয়তাও সবসময় দেওয়া হয় না। উদাহরণস্বরূপ, একটি পানীয় আপনাকে একটি কঠিন দিনের পরে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, তবে অ্যালকোহলের অপব্যবহার প্রায়শই হতাশা এবং এমনকি উদ্বেগের কারণ হয়।

নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে। মদ্যপান কি একটি রোগ? সমস্ত ব্যবস্থা দ্বারা, হ্যাঁ. এটি মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে, মস্তিষ্কের পুরস্কার, আনন্দ এবং প্রেরণা কেন্দ্রগুলিকে স্যাঁতসেঁতে করে, সেইসাথে শরীরকে প্রভাবিত করে। যে কেউ প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা প্রমাণ করতে পারেন এটি কতটা বেদনাদায়ক। অ্যালকোহল আসক্তিকে একটি রোগ হিসাবে বোঝার মাধ্যমে আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা পুনর্বাসনে যাওয়া এবং ধারাবাহিক সহায়তা সহ সঠিক চিকিত্সা চাইতে পারেন।

অন্যান্য আসক্তিকারী পদার্থ

প্রতিটি ওষুধের অপব্যবহারের সম্ভাবনা রয়েছে। যদিও অবৈধ পদার্থগুলি সুস্পষ্ট উদাহরণ, অনেক লোক যা বিবেচনা করে না তা হল প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রতি আসক্তি। এটা এই কারণে যে অন্তর্দৃষ্টি মেডিকেল অংশীদার ওপিওড ওষুধের বিকল্প প্রস্তাব করার দিকে ফার্মেসী এবং চিকিৎসা অনুশীলনের সাথে কাজ করে। ওপিওডগুলি ব্যথা উপশমের জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করে, কিন্তু ধারাবাহিক ব্যবহারের ফলে রোগীদের সহনশীলতা তৈরি হয়। এটি উচ্চ মাত্রার দিকে পরিচালিত করে, যা আসক্তি এবং এমনকি অতিরিক্ত মাত্রার দিকে পরিচালিত করে। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার ওষুধ লিখে দেওয়ার মানে এই নয় যে এটি সহজাতভাবে নিরাপদ। অ্যালকোহলের মতো, যে কোনও পদার্থে আসক্ত হওয়া আপনার মস্তিষ্কের রসায়নকে পরিবর্তন করতে পারে, যার অর্থ এই আসক্তিটি কাটিয়ে ওঠা আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার মূল চাবিকাঠি।

শান্ত থাকার উপায়

একটি পুনর্বাসন কর্মসূচীর মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রত্যেকের জন্য প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত যাদের একটি আসক্তি কাটিয়ে উঠতে হবে। সেখান থেকে, সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা এবং আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার নতুন উপায় খুঁজে বের করা বিস্ময়কর কাজ করবে। আরও পড়ুন, একটি নতুন ভাষা শিখুন, একটি যন্ত্র বাজাতে শিখুন, নতুন রেসিপি চেষ্টা করুন - এই সমস্ত নতুন অভিজ্ঞতা এবং চ্যালেঞ্জ আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা দেবে। আপনার নতুন শখগুলি শেখা যত বেশি চ্যালেঞ্জিং হবে, তত বেশি আপনি আপনার পছন্দের ওষুধটি আপনার মন থেকে সরিয়ে ফেলতে পারবেন এবং আপনার জীবনকে উন্নত করার পরিবর্তে একবারে এক ধাপে ফোকাস করতে পারবেন।