সুস্থ থাকার জন্য টিপস, এমনকি যখন যেতে

একজন অতিথি লেখক আমাদের ব্লগে তার মতামত এবং মতামত উপস্থাপন করতে পেরে গর্বিত। আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ প্রচার করার জন্য অবদানের প্রশংসা করি। মাইক থেকে এই নিবন্ধটি উপভোগ করুন.

“ফিটনেস আমাকে বিশেষ করে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করেছে এবং আমি দেখেছি যে ভ্রমণের সময় এই রুটিনটি পালন করা অত্যন্ত কঠিন এবং ক্লান্তিকর। ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার নিজের বাড়ি, জিম বা আশেপাশের সীমাবদ্ধতার মধ্যে হওয়া উচিত নয়। এটি অন্যান্য এলাকায় অন্বেষণ করা উচিত বিশেষ করে একজন ঘন ঘন ভ্রমণকারীর জন্য যারা তার রুটিনে থাকতে চায়। এই বিষয়ে এই মুহূর্তে কিছু সত্যিই দুর্দান্ত প্রবণতা চলছে যা আমি অন্বেষণ করতে চাই। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে এই বিষয়ে একটি নিবন্ধ আপনার পাঠকদের কাছে অত্যন্ত আবেদন করবে।"

-মাইক

ভ্রমণের সময় ফিটনেস বজায় রাখা

যারা ঘন ঘন ভ্রমণ করেন তারা সময়ে সময়ে তাদের ফিটনেস বজায় রাখা কঠিন হবে। লোকেরা তাদের ফিটনেস রুটিন বজায় রাখতে ফিটনেস অ্যাপের সুবিধা নিচ্ছে। একটি নতুন অ্যাপের লক্ষ্য হল রাস্তায় চলাকালীন লোকেদের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণের সাথে তাল মিলিয়ে চলা সম্ভব করে তোলা। এই প্রয়োজন যোগ অ্যাপ Snooze Yoga ভিতরে একবার দেখুন.

স্নুজ যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম উত্সাহীদের ভ্রমণের সময় তাদের ফিটনেস রুটিনের উপরে থাকতে সাহায্য করে। রিনা যোগ অ্যাপটি তৈরি করেছেন। এটি ব্যবহারকারীকে 17টি ভিন্ন যোগাক্রমের মাধ্যমে গাইড করে। এই ক্রমগুলি হোটেল রুমের মধ্যে সুবিধাজনকভাবে সঞ্চালিত হতে পারে যখন এটি সবচেয়ে সুবিধাজনক হয়। কিছু ব্যবহারকারী যেতে যেতে অ্যাপটি উপভোগ করেন এবং যেকোন জায়গায় যোগব্যায়াম সেশনে স্কুইজ করেন। যে সমস্ত লোকেদের একটি পূর্ণ ক্লাস শেষ করার সময় নেই তারা অ্যাপটি ব্যবহার করে মিনি-সেশন ফর্ম্যাটটি উপভোগ করবে। অ্যাপটিতে এমনকি প্রতিটি সিকোয়েন্সের মাধ্যমে ব্যবহারকারীকে গাইড করতে প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত, ভিডিও এবং চিত্র অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ভয়েসগাইডেড প্রম্পট ব্যবহারকারীদের প্রতিটি পদক্ষেপ সঠিকভাবে কার্যকর করতে সাহায্য করে। অ্যাপটি অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে দ্বিগুণ হয় এবং বিভিন্ন অ্যালার্ম শব্দের সাথে আসে। অ্যাপটি আইটিউনসে উপলব্ধ এবং মোবাইল ডিভাইসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই অ্যাপটি একটি উদাহরণ যে কীভাবে একজন ব্যস্ত ব্যক্তি তাদের যোগব্যায়াম রুটিনকে একটি জটিল সময়সূচীতে ফিট করতে পারেন। চলতে থাকা লোকেরা বা যারা প্রায়শই ভ্রমণ করেন তাদের সৃজনশীল হতে হবে কিভাবে তারা তাদের ফিটনেস রেজিমেন বজায় রাখে। ফিটনেস অ্যাপ ছাড়াও, একজন ব্যক্তি সময়ের আগে গবেষণা করতে পারে এবং ফিটনেসের কথা মাথায় রেখে ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারে।

হোটেল বুক করার আগে কিছু গবেষণা করতে ভুলবেন না। সান ফ্রান্সিসকোতে সাম্প্রতিক ভ্রমণে আমি গোগোবট নামক একটি ভ্রমণ সাইটের মাধ্যমে চেক করে দুর্দান্ত বাসস্থান বুক করতে সক্ষম হয়েছি। এই সাইটটি আমাকে সান ফ্রান্সিসকো হোটেলের একটি তালিকা দিয়েছে যেখানে আমি দেখতে পাচ্ছি যে কোনটি 24-ঘন্টা জিম অফার করে। এছাড়াও, যদি একটি প্রধান জিমের সদস্য, একজন ব্যক্তি তাদের জিমের কাছাকাছি একটি হোটেল অবস্থানে তাদের থাকার পরিকল্পনা করতে পারেন। তারা বিমানবন্দরে উড়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করতে পারে যেখানে ব্যায়াম করার জায়গা আছে। একজন ব্যক্তি মিনিয়াপলিস-সেন্টে উড়ছে। পল ইন্টারন্যাশনাল এয়ারপোর্ট বিভিন্ন কনকোর্সে উপলব্ধ হাঁটার পথের সুবিধা নিতে পারে। সান ফ্রান্সিসকো ইন্টারন্যাশনাল এয়ারপোর্ট এবং অন্যান্য স্থানের মধ্যে যারা পিছু পিছু ভ্রমণ করেন তারা এই সুবিধার যোগা জেন রুমের সুবিধা নিতে পারেন।