মেমরি গেম এবং ব্রেইন টিজার - আপনার মেমরি ব্যায়াম করার 4 টি উপায়

কিভাবে আপনি আপনার মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখছেন?

ফিটনেসের সাথে সম্পর্কিত তথ্য প্রচারের পদ্ধতির কারণে, আমরা সবাই খুব পরিচিত কারণগুলি কেন আমাদের কাজ করা উচিত; কিন্তু কেন আমরা শুধু আমাদের শরীরকে সচল রাখার কথা ভাবি এবং আমাদের মস্তিষ্কের দিকে কম মনোযোগ দিই? সর্বোপরি, আমরা সবাই বিজ্ঞানের ক্লাসে শিখেছি যে আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে এবং এই ধরণের শক্তির জন্য কিছু কোমল প্রেমময় যত্ন প্রয়োজন। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা জ্ঞানীয় পতন রোধ করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখার জন্য চারটি সহজ উপায় চিহ্নিত করেছি।

4 মস্তিষ্কের ব্যায়াম এবং মেমরি গেম

1. মস্তিষ্ক টিজার: শব্দ ধাঁধা যেমন ক্রসওয়ার্ড, মেমরি গেম এবং সুডোকু এর মতো নম্বর গেমগুলি আপনার মেমরির পেশীগুলিকে কাজ করার সময় আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলন করার দুর্দান্ত উপায়। আপনি একটি কলম এবং কাগজ দিয়ে খেলতে চান বা আপনি খেলতে আগ্রহী কিনা সুডোকু অনলাইন, যে কোনো সময় উপলব্ধ প্রচুর বিকল্প আছে. আপনি একটি পুরানো ফ্যাশন কার্ড গেম করতে পারেন, আপনার কার্যকলাপের জন্য একটি কলম এবং কাগজ ব্যবহার করতে পারেন বা অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন এবং ভিডিও গেম খেলতে পারেন মস্তিষ্ক পরীক্ষা আপনার মনকে নিবদ্ধ এবং শক্তিশালী রাখতে। মেমট্র্যাক্স পরীক্ষাও এর জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ আপনার মেমরি ব্যায়াম! আপনি যদি ভিজ্যুয়াল লার্নার বেশি হন তবে জিগস পাজলগুলিও ভাল। অনলাইন গেমিং সাইট যেমন Im-a-puzzle.com বেছে নিতে হাজার হাজার অনলাইন জিগস পাজল অফার করুন, সবগুলোই বিনামূল্যে। আপনি আপনার পছন্দের ডিজাইন বাছাই করতে পারেন এবং টুকরা সংখ্যা, আকার সহ গেম সেটিংস কাস্টমাইজ করতে পারেন বেঁচে থাকার খেলা এবং আরও অনেক কিছু.

2. দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন: আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের শরীরে একটি প্রভাবশালী দিক রয়েছে এবং আমরা অন্য হাতের চেয়ে এক হাতে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি; কিন্তু আপনি কি জানেন যে আমরা যে হাত ব্যবহার করি তা পরিবর্তন করা আসলে মস্তিষ্কের কোন দিকটি নিয়ন্ত্রণ করছে? সেটা ঠিক! শুধুমাত্র আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করবে, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক কঠোর পরিশ্রম করবে এবং আপনার স্মৃতি আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। মেমরি গেম খেলতে আপনার বিপরীত হাত ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং দ্বিগুণ ব্যায়াম পান!

3. পড়ুন, পড়ুন এবং আরও কিছু পড়ুন: পড়া অনেকটা মেমরি গেম খেলার মতো; প্রতিবার এটি করার সময় এটি আপনাকে আলাদাভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করে এবং একটি সূক্ষ্ম অথচ কার্যকরী কাজ জুড়ে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং ধারা পড়ার চেষ্টা করুন, যেমন রহস্য। রহস্য বইগুলি অনেকটা মেমরি গেমের মতো কারণ তারা আপনাকে বিশদ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং উত্তর নির্ধারণ করতে আপনার স্মৃতি ব্যবহার করে। প্রতিদিন একটি নতুন বই পড়ার, সংবাদপত্র বা একটি ম্যাগাজিন বাছাই করার জন্য একটি সময় খুঁজুন। আপনি শিথিল এবং ব্যায়াম উভয় করতে পারেন! শেষ কবে আপনি বলতে পারেন যে জিমে?

 4. একটি দ্বিতীয়, তৃতীয় বা এমনকি চতুর্থ ভাষা শিখুন: ভাষাতত্ত্ব আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করে যেমন একটি সিঁড়ি মাস্টার আপনার পা কাজ করে; এটা কঠিন হতে পারে কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান। একটি প্রাপ্তবয়স্ক ভাষার কোর্স নেওয়ার চেষ্টা করুন বা রোসেটা স্টোন-এর মতো ভাষা শেখার সিস্টেম কেনার চেষ্টা করুন। আপনার আগ্রহের ভাষা বেছে নিন এবং শেখা শুরু করুন! সম্ভবত আপনি যখন সম্পূর্ণ ভাষা শিখবেন তখন আপনি যে দেশে এটির উৎপত্তি হয়েছে সেখানে ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন!

আমাদের মস্তিষ্ক একটি সুনির্দিষ্ট এবং শক্তিশালী উদ্দেশ্য পরিবেশন করে, যেটি ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমার রোগের মতো ভবিষ্যতের পতনের অবস্থা থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করার জন্য অবিরাম মনোযোগ দিতে হবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হতে ভুলবেন না এবং সর্বোপরি, আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং নিযুক্ত রাখুন। মেমট্র্যাক্স মেমরি টেস্টের মতো মজার মেমরি ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও জানতে, আজই আমাদের পরীক্ষার পৃষ্ঠাটি দেখুন!