ব্রেইন গেমস: কগনিফিট – মজাদার এবং কার্যকরী ব্রেন ট্রেনিং এক্সারসাইজ
ব্রেইন গেমস: কগনিফিট – মজাদার এবং কার্যকরী ব্রেন ট্রেনিং এক্সারসাইজ ব্রেইন গেমস আপনি কি আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ ও তীক্ষ্ণ রাখতে চান? তারপর কিছু দুর্দান্ত গণিত গেম খেলুন! যদি তাই হয়, আপনি কিছু মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ ব্যায়াম করা শুরু করা উচিত. ভাল খবর হল যে সেখানে প্রচুর মস্তিষ্কের গেম রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে…
আরও বিস্তারিত!40+ এর জন্য ঘুমের সবচেয়ে বড় বাধা
খারাপ ঘুমের অভ্যাস আল্জ্হেইমার রোগের প্রাথমিক সূচনা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস কীভাবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমকে প্রভাবিত করে তা অধ্যয়ন করা। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক চাপের জীবন ঘটনা, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, কর্ম-জীবনের ভারসাম্যও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়েছিল, যাদের সাথে…
আরও বিস্তারিত!মেমরি লস টেস্ট: মেমরি লসের জন্য আমি কীভাবে নিজেকে পরীক্ষা করতে পারি?
মেমরি লস টেস্ট আপনি কি চিন্তিত যে আপনি স্মৃতিশক্তি লোপ অনুভব করছেন? আপনি কি নিশ্চিত নন কিভাবে মেমরি হারানোর জন্য নিজেকে পরীক্ষা করবেন? যদি তাই হয়, চিন্তা করবেন না - আপনি একা নন। অনেক লোক তাদের স্মৃতিশক্তি লোপ আছে কি না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন তা নিয়ে অনিশ্চিত। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা আলোচনা করব...
আরও বিস্তারিত!আজ মনোবিজ্ঞানের গুরুত্ব
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের মানসিক সুস্থতা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে, এবং স্পষ্টতই এর মানে হল যে যদি আমাদের মানসিক সুস্থতার অভাব থাকে তবে এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি এমন একটি কারণ যার জন্য মনোবিজ্ঞান প্রতিদিনের সুস্থতার জন্য এবং অন্যান্য বিষয় যেমন…
আরও বিস্তারিত!কীভাবে ওজন প্রশিক্ষণ জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ওজন উত্তোলন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। ওজন উত্তোলনের শারীরিক সুবিধাগুলি সুপরিচিত, টোনড পেশী থেকে একটি উন্নত শরীর, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি এবং আরও ভাল স্ট্যামিনা। ওজন উত্তোলন থেকে মানসিক এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কম পরিচিত কিন্তু সমানভাবে প্রভাবশালী। এই নিবন্ধটি কভার করবে…
আরও বিস্তারিত!3টি কারণ কেন আপনার একজন নিয়োগ আইনজীবীর প্রয়োজন হতে পারে
অনেক পরিস্থিতিতে আইনি পদক্ষেপ প্রায়ই শেষ বিকল্প, কিন্তু আপনার যদি একটি বড় সমস্যা বা মতবিরোধ সমাধানের প্রয়োজন হয় তবে কখনও কখনও এটি প্রয়োজনীয় হতে পারে। আইনজীবী নিয়োগ সহ আইনী ব্যবস্থা নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। যাইহোক, আপনার যে ধরনের আইনজীবী প্রয়োজন হবে তা...
আরও বিস্তারিত!আপনার বয়স্ক পিতামাতার বাড়ি তাদের জন্য নিরাপদ করার 5 টি উপায়
আপনার বয়স্ক পিতামাতা কি এখনও স্বাধীনভাবে বাড়িতে থাকেন? আপনি কি মাঝে মাঝে তাদের নিরাপত্তা এবং মঙ্গল নিয়ে উদ্বিগ্ন হন কারণ আপনি প্রতিদিন তাদের সাথে থাকেন না? এটি একটি সাধারণ উদ্বেগ, এবং আপনার পিতামাতার সর্বদা সহায়তার প্রয়োজন নাও হতে পারে এমন কিছু সহজ উপায় রয়েছে যা আপনি তাদের বাড়িটিকে নিরাপদ করতে পারেন...
আরও বিস্তারিত!কিভাবে ম্যাসেজ মন উদ্দীপিত
ম্যাসেজ হল একটি প্রাচীন অনুশীলন যা আপনার পুরো শরীর, আপনার মন এবং আপনার আত্মাকে শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি আঘাতের চিকিত্সা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে; তারা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট উন্নত করতে পারে এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তারা শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি আরও অনন্য, কামুক ম্যাসেজ খুঁজছেন, তাহলে আপনি বেছে নিতে পারেন...
আরও বিস্তারিত!আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শীর্ষ 5 টি টিপস
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের পরিবর্তন হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। আমাদের মস্তিষ্ক পরিবর্তন এবং বয়স অনুভব করবে, তাই এটিকে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সুপারিশকৃত পরামর্শ অনুসরণ করে বার্ধক্যের প্রভাবকে ধীর করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এখানে পাঁচটি পরামর্শ রয়েছে। ব্যায়াম, ব্যায়াম এবং আরও ব্যায়াম: তৈরি করা হচ্ছে…
আরও বিস্তারিত!আপনার 60 এর দশকের জন্য ডিমেনশিয়া প্রতিরোধমূলক যত্নের টিপস
ডিমেনশিয়া একটি নির্দিষ্ট রোগ নয় - বরং, এটি একটি সিনড্রোম যা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অবনতির বাইরে জ্ঞানীয় কার্যকারিতার ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। WHO রিপোর্ট করেছে যে বিশ্বব্যাপী 55 মিলিয়ন মানুষ ডিমেনশিয়ায় ভুগছে এবং বয়স্কদের সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে এটিও ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়েছে যে মামলার সংখ্যা বেড়ে 78 হবে…
আরও বিস্তারিত!আপনার মন তীক্ষ্ণ রাখার জন্য টিপস
প্রচুর পরিশ্রম করা এবং আপনার ঘরের জীবন পরিচালনায় ব্যস্ত থাকা আপনার জন্য খুব বেশি সময় দেয় না। দায়িত্ব পালন করা স্বাস্থ্যকর হলেও, বিশ্রাম এবং রিফ্রেশ করাও ভালো। আপনার মন এমন একটি ক্ষেত্র যা আপনি ক্রমাগত অতিরিক্ত মাত্রায় করলে ভোগেন। নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট তীক্ষ্ণ এবং…
আরও বিস্তারিত!ঘুমের বঞ্চনা এবং প্রারম্ভিক সূচনা আলঝাইমার
আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমহীন এবং অস্থির রাত অনুভব করি, সেইসাথে যেখানে ঘুমানো কঠিন। বেশির ভাগ লোকের যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তারা সাধারণত পরের দিন অতিরিক্ত কাপ কফি বা এসপ্রেসোর শট খেয়ে তাদের রাতে লড়াই করে। যদিও একটি রুক্ষ রাতের ঘুম মাঝে মাঝে ঘটে, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমহীন রাত…
আরও বিস্তারিত!রেডিয়েন্ট লিভিং: একটি প্রাণবন্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ শরীরের জন্য আপনার গাইড
আপনার জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। প্যাটার্ন থেকে মুক্ত হওয়া এবং নতুনকে আলিঙ্গন করা মাঝে মাঝে ভয়ঙ্কর এবং নিরুৎসাহিত বোধ করতে পারে। তবে নিজের যত্ন নেওয়ার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নয়। নতুন কিছু করার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, উদাহরণস্বরূপ, একটি শখ বা কার্যকলাপ যা আপনাকে আপনার শরীরে ভাল বোধ করবে। এটা হবে…
আরও বিস্তারিত!আসক্তির নিউরোবায়োলজি: মস্তিষ্কের ভূমিকা উন্মোচন করা
ভূমিকা আসক্তি আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন রোগের সাথে লিঙ্ক করে। এটি নির্ধারিত ব্যথার বড়ি, অ্যালকোহল জুয়া বা নিকোটিন সেবন হোক না কেন, যে কোনও আসক্তিকে কাটিয়ে ওঠা বন্ধ করা সহজ নয়। আসক্তি সাধারণত বিকশিত হয় যখন মস্তিষ্কের আনন্দ সার্কিট এমনভাবে অভিভূত হয় যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। মাঝে মাঝে এই সমস্যাগুলো…
আরও বিস্তারিত!IQ বনাম EQ: মেমরি টেস্টের উপর আবেগগত বুদ্ধিমত্তা
বুদ্ধিমত্তা পরিমাপের ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়শই আইকিউ পরীক্ষাকে সোনার মান হিসাবে মনে করি। কিন্তু আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা বা EQ সম্পর্কে কী? এটা কি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, নাকি আরও বেশি? এই পোস্টে, আমরা IQ এবং EQ-এর ধারণাটি অন্বেষণ করব এবং চলমান বিতর্কের দিকে তাকাব যা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আমরা হব…
আরও বিস্তারিত!ডেল্টা 8 গামি দিয়ে আপনার পরবর্তী বোর্ড গেম সেশনের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?
বোর্ড গেমগুলি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায় এবং ডেল্টা 8 গামি আপনার অভিজ্ঞতাকে পরবর্তী স্তরে উন্নীত করতে পারে। এই আঠাগুলি ডেল্টা 8 THC দিয়ে মিশ্রিত করা হয়, এটি একটি যৌগ যা এর শিথিলকরণ এবং মেজাজ-বর্ধক প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত। আপনার পরবর্তী বোর্ড গেম সেশনের আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে কিছু ডেল্টা 8 গামি আছে।…
আরও বিস্তারিত!Kratom এবং শক্তি: স্বাভাবিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি এবং ফোকাস
আপনি কি সারাদিন ধরে প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য খুঁজছেন? Kratom সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্ট্যামিনা উন্নতির জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়. বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, kratom এর বিভিন্ন ঔষধি গুণ রয়েছে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, ব্যথা ব্যবস্থাপনা, উদ্বেগ উপশম এবং ফোকাস বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। হতে পারে আপনার উত্তরটি মিট্রাজিনা থেকে প্রাপ্ত একটি অ্যালকালয়েড...
আরও বিস্তারিত!ঘুমের শক্তি: আপনার শরীর এবং মনের জন্য নিরাময় সুবিধাগুলি আনলক করা
আপনি ক্লান্ত বোধ ক্লান্ত? আপনি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেতে সংগ্রাম না? তুমি একা নও. বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ ঘুম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন, যার মধ্যে অনিদ্রা থেকে স্লিপ অ্যাপনিয়া পর্যন্ত। যাইহোক, অনেকেই সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য মানসম্পন্ন ঘুমের গুরুত্ব উপলব্ধি করতে ব্যর্থ হন। ঘুম শুধু বিশ্রাম ও বিশ্রামের সময় নয়।
আরও বিস্তারিত!মেনোপজ সমস্যা: সাধারণ সমস্যা মাথায় নিয়ে মোকাবিলা করা
মেনোপজ হল একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পর্যায়গুলির মধ্যে একটি, যা শুরু হয় যখন পুরো বারো মাস কোনও মাসিক হয় না। আপনার মাসিক চক্রের সমাপ্তি মেনোপজের শুরুকে চিহ্নিত করে। মেনোপজের সময়সীমা 45 থেকে 55 বছরের মধ্যে। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ মহিলারই অভিজ্ঞতা…
আরও বিস্তারিত!প্রাথমিক চিকিৎসার শক্তি: জীবন বাঁচাতে ব্যক্তিদের ক্ষমতায়ন
প্রাথমিক চিকিৎসা হল জরুরী পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কৌশল এবং ব্যবস্থার ব্যবস্থা। এটি কেবল একটি বাক্স হতে পারে যা ব্যান্ডেজ, ব্যথা উপশমকারী, মলম ইত্যাদি দিয়ে ভরা হয়, অথবা এটি আপনাকে কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন (সিপিআর) অনুসরণ করতে পারে, যা কখনও কখনও কারও জীবন বাঁচাতে পারে। তবে যেটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা হল শেখা...
আরও বিস্তারিত!হোলিস্টিক হিউজ: মন, শরীর এবং আত্মার জন্য রঙিন থেরাপি
আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট ধরনের রঙ দেখে খুশি হন? কোন রঙ আপনার রাগ ট্রিগার? এটা করে, তাই না? রং আমাদের অনুভূতি প্রতিফলিত করে এবং প্রকৃতির সৌন্দর্যেরও প্রতীক। প্রকৃতি থেকে রং বাদ দিলে প্রকৃতিকে সুন্দর বলা যায় না। রং কোন বস্তু বা জীবের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।…
আরও বিস্তারিত!অ্যালকোহল ডিটক্সের 4 টি পর্যায়
অ্যালকোহল আসক্তি কাটিয়ে ওঠা সহজ কাজ নয়, তবে সঠিক সমর্থন এবং পেশাদার সহায়তার সাথে এটি সম্পূর্ণভাবে সম্ভব। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলির একটি পরিসীমা পরিচালনা করা জড়িত এবং এটি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে। এই যাত্রাটি প্রায়শই অ্যালকোহল ডিটক্সিফিকেশনের চার-পর্যায়ের প্রক্রিয়া হিসাবে ধারণা করা হয়। পর্যায় 1: শুরু…
আরও বিস্তারিত!