টিভি এবং ইউটিউব ডিমেনশিয়ার কারণ হতে পারে: প্যাসিভ বনাম সক্রিয় উদ্দীপনার পিছনে বিজ্ঞান
আমরা সবাই জানি যে খুব বেশি টিভি দেখা বা ইউটিউবে অনেক সময় ব্যয় করা আমাদের জন্য খারাপ। কিন্তু আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না যে এটি কতটা খারাপ হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে অত্যধিক প্যাসিভ স্ক্রিন টাইম ডিমেনশিয়া এবং গুরুতর স্মৃতি সমস্যা হতে পারে। আসুন প্যাসিভ বনাম সক্রিয় উদ্দীপনার পিছনের বিজ্ঞানকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক এবং দেখুন কেন পর্দার সাথে আমাদের এক্সপোজার সীমিত করা এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি টিভিতে আপনার আসক্তি ভাঙতে পারবেন? আমাদের মেমট্র্যাক্সের সাথে টিভি জ্ঞানীয় পরিবর্তন এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করছে কিনা তা দেখুন স্মৃতি পরীক্ষা এবং ধারাবাহিকতা বরাবর ফলাফল পর্যবেক্ষণ.
যারা অনেক সময় কম্পিউটার ব্যবহার করেন তাদের তুলনায় যারা অনেক বেশি টিভি দেখেন তাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস, এবং ডিমেনশিয়া লক্ষণ। ডিমেনশিয়া নির্ণয়ের ক্ষেত্রেও এটি সত্য কিনা তা আমরা দেখেছি। আমরা দেখেছি যে যারা প্রচুর টিভি দেখেন তাদের স্মৃতিভ্রংশের মতো স্নায়বিক ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, আবার যারা কম্পিউটার ব্যবহার করেন তাদের সম্ভাবনা কম থাকে।. এই লোকেরা শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকলেও এটি এখনও সত্য ছিল। তাই চেষ্টা করা এবং আরও কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ যা মানসিকভাবে সক্রিয়, কম্পিউটার ব্যবহার করার মতো, শুধু চারপাশে বসে থাকা এবং সব সময় টিভি দেখার পরিবর্তে।
টিভি এবং ইউটিউবের কারণে ডিমেনশিয়া
নিউরোপ্লাস্টিসিটি নামে পরিচিত একটি ঘটনার কারণে আমাদের মস্তিষ্ক যে কোনো মুহূর্তে পরিবর্তিত হয়, আমাদের মস্তিষ্ক প্লাস্টিকের মতো এবং আমরা সেগুলোকে আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের সাথে সংযুক্ত করি। গবেষণা সবেমাত্র একটি অবিশ্বাস্য আবিষ্কার প্রকাশ করেছে যে প্যাসিভ আচরণগুলি আসলে সক্রিয় আচরণের বিপরীতে ডিমেনশিয়া সৃষ্টি করে যা ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ. আটলান্টা জর্জিয়ার জর্জিয়া ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির গবেষকরা ড প্রকাশিত গবেষণা 150,000 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের উপর। তাদের চিকিৎসা ইতিহাস বিশ্লেষণ করা হয়েছিল এবং একটি অবিশ্বাস্য আবিষ্কার হয়েছিল যে টিভি ডিমেনশিয়া সৃষ্টি করছে কারণ এটি বিনোদনের একটি প্যাসিভ ফর্ম যা বলা হয়: জ্ঞানীয়ভাবে প্যাসিভ সেডেন্টারি আচরণ। তবে কম্পিউটার গেমের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আসলে একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নিউরন সক্রিয় করার মাধ্যমে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে: জ্ঞানীয়ভাবে সক্রিয় আসীন আচরণ।
এই অনুসন্ধানগুলি আল্জ্হেইমের রোগের কারণের জন্য আমাদের নিউরোপ্লাস্টিসিটি অনুমানকে সমর্থন করে, অ্যামাইলয়েড প্লেকগুলির ব্যর্থ অনুমানকে খণ্ডন করে এবং কীভাবে আমাদের বেছে নেওয়া জীবনধারাগুলি সময়ের সাথে আমাদের মস্তিষ্কের বিকাশের উপর কঠোর প্রভাব ফেলে। গবেষণাটি আরও অন্বেষণ করে যে কীভাবে এই প্রভাবগুলি শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত নয় যা পূর্ববর্তী গবেষণা প্রদর্শনের মতো অবদানকারী ফ্যাক্টর হিসাবে বড় নাও হতে পারে।
এই আবিষ্কারটি গবেষকদের নতুন চিকিত্সার হস্তক্ষেপ এবং প্রতিরোধমূলক জীবনধারার পরিবর্তনগুলি অন্বেষণ করতে সাহায্য করে যা আমাদের মস্তিষ্ককে আমাদের দেহের মতো দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করবে। আমাদের আয়ু বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এই অনুসন্ধানগুলি করি এবং আমাদের সমাজে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি স্থাপন করি যাতে লোকেরা আরও সুখী জীবনযাপন করতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করতে পারে।
অত্যধিক টিভি এবং ইউটিউব দেখা ছাড়াও, জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির বিকাশের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, খারাপ ডায়েট, ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ব্যায়াম পান, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, ধূমপান ত্যাগ করুন এবং পরিমিত পান করুন যদি আপনি আপনার মনকে সুস্থ এবং তীক্ষ্ণ রাখতে চান!
আর কি কারণে ডিমেনশিয়া হয়
সবচেয়ে সাধারণ ডিমেনশিয়া রোগ নির্ণয় ঘটে যখন একটি স্নায়ু কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা হারিয়ে যায় এবং এটি নিউরন এবং স্নায়ুর নেটওয়ার্কের মধ্যে সংযুক্ত থাকে। স্নায়ু কোষের মৃত্যু ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে এবং মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করে। কিছু এলাকায়, ডিমেনশিয়া ব্যক্তিদের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে এবং ডিমেনশিয়ার বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। ডিমেনশিয়া প্রভাবিত সাধারণত প্রাথমিকভাবে সাধারণ বৈশিষ্ট্য দ্বারা গোষ্ঠীভুক্ত করা হয় যেমন এটি দ্বারা প্রভাবিত মস্তিষ্কের অংশে প্রোটিন জমা হয়। কিছু অবস্থা, যেমন আল্জ্হেইমার বা ডিমেনশিয়া, ওষুধ বা ভিটামিনের অভাবের প্রতিক্রিয়ার ফলে ঘটে, তবে চিকিত্সার মাধ্যমে উন্নতি হতে পারে। অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়া জেনেটিক, যার অর্থ তারা পরিবারে চলে।
ডিমেনশিয়ার জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:
-বয়স: আপনার বয়স যত বেশি, আপনার ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। এর কারণ আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি মারা যেতে শুরু করে এবং আপনার শরীর আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে এমন রাসায়নিকগুলি কম তৈরি করে।
-পারিবারিক ইতিহাস: আপনার পরিবারের কারো যদি ডিমেনশিয়া হয়ে থাকে, তাহলে আপনার নিজের থেকে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি পরিবারের একাধিক সদস্যের এই অবস্থা থাকে।
- টক্সিনের সংস্পর্শে: সীসা বা অন্যান্য ভারী ধাতুর এক্সপোজার আপনার জ্ঞানীয় দুর্বলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
-মাথায় আঘাত: একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত পরবর্তীতে আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে
অত্যধিক টিভি এবং ইউটিউব দেখার পাশাপাশি, ডিমেনশিয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, খারাপ ডায়েট, ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ব্যায়াম পান, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, ধূমপান ত্যাগ করুন এবং পরিমিত পান করুন যদি আপনি আপনার মনকে সুস্থ এবং তীক্ষ্ণ রাখতে চান!
অনুশীলনের অভাব
ব্যায়ামের অভাব আরেকটি প্রধান অবদানকারী. প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের অভাব একটি বড় অবদানকারী ছিল তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ব্যায়াম পান এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
দরিদ্র খাদ্য
অত্যধিক টিভি এবং ইউটিউব দেখার পাশাপাশি, খারাপ ডায়েট সমস্যাগুলি বিকাশের আরেকটি প্রধান অবদানকারী। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি দরিদ্র খাদ্য ধূমপানের চেয়ে একটি বড় অবদানকারী। চেষ্টা কর একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান আপনি যদি আপনার মন সুস্থ এবং তীক্ষ্ণ রাখতে চান!
ধূমপান তামাক
ধূমপান এখনও আরেকটি প্রধান অবদানকারী. আসলে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের অভাবের চেয়ে ধূমপান একটি বড় অবদান! তাই আপনার মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে চাইলে ধূমপান ত্যাগ করুন।
অ্যালকোহল অপব্যবহার
অ্যালকোহল অপব্যবহারের উপর গবেষণা এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয় দেখিয়েছে যে ভারী মদ্যপান মানসিক দক্ষতা হ্রাস করতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
টিভি এবং ইউটিউব আপনি যদি খুব বেশি দেখেন তাহলে বিভিন্ন ধরনের ডিমেনশিয়া হতে পারে। এর কারণ হল সেগুলি প্যাসিভ ক্রিয়াকলাপ, যার মানে আপনার মস্তিষ্ককে ততটা পরিশ্রম করতে হবে না। কিন্তু আপনি যদি এর পরিবর্তে সক্রিয় কিছু করেন, যেমন কম্পিউটার গেম খেলা, আপনার মস্তিষ্ক সুস্থ থাকবে। তাই সক্রিয় হওয়া এবং প্যাসিভ হওয়ার মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো একটির বেশিই আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ হতে পারে!
টিভি একটি বিষণ্ণতা
এটা খুবই দুঃখজনক যে টিভির প্রথম পেটেন্ট ছিল সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম ডিপ্রেসেন্ট। এই টিভি বন্ধ করার সময়!
"বহিরাগত বৈদ্যুতিক ক্ষেত্রের একটি স্নায়বিক প্রভাব Wiener (1958), অরৈখিক মিথস্ক্রিয়া মাধ্যমে মস্তিষ্কের তরঙ্গ গুচ্ছ একটি আলোচনায় উল্লেখ করেছেন। বৈদ্যুতিক ক্ষেত্র "মস্তিষ্কের সরাসরি বৈদ্যুতিক চালনা" প্রদানের জন্য ব্যবস্থা করা হয়েছিল।"
প্যাসিভ এন্টারটেইনমেন্ট আসক্তি
টিভি এবং ইউটিউব দীর্ঘ সময়ের জন্য প্যাসিভ বিনোদন প্রদান করেছে এবং দর্শকদের পালঙ্ক আলুতে পরিণত করার সাথে সাথে প্রচুর মুনাফা তৈরি করেছে এবং সম্ভবত আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া সৃষ্টি করছে। আসক্তি ভাঙ্গা অবিশ্বাস্য কঠিন কারণ একটি কার্যকলাপের দৈনিক পুনরাবৃত্তি অবশেষে মস্তিষ্কে কঠিন তারের এবং নির্ভরতার সমস্যা সৃষ্টি করে। সুতরাং আপনি যদি টিভিতে আসক্ত হন তবে এটি বন্ধ করার এবং একটি নতুন সক্রিয় শখ সন্ধান করার সময় এসেছে! এই আলোচনাটি মেগনেটোথেরাপিতে গভীরভাবে ডুব দেওয়ার দাবি রাখে।
প্রাথমিকভাবে ডিমেনশিয়া সনাক্ত করা
আল্জ্হেইমার এবং সম্পর্কিত ডিমেনশিয়াতে সাধারণত জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা মারাত্মকভাবে হ্রাস পায় লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির দিকে নজর রাখুন। ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ডিমেনশিয়া বাড়ার সাথে সাথে বিভিন্ন ডিমেনশিয়া লক্ষণ দেখায়। জ্ঞানের দ্রুত পরিবর্তনগুলি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়, মানুষকে অবশ্যই প্রাথমিক সূচনা আলঝেইমার রোগ চিনতে হবে এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় বাস্তবায়ন করতে হবে।
ডিমেনশিয়া লক্ষণ
সাধারণ ডিমেনশিয়ার মতো লক্ষণ রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিমেনশিয়া ঝুঁকি চিহ্নিত করা অন্তর্ভুক্ত এবং মানুষকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে: স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বিভ্রান্তি, অস্বাভাবিক শব্দ বলা, দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন, ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন, পরিচিত জিনিস না চিনতে, পরিচিত পাড়ার সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, সমস্যা সমাধান, আচরণগত লক্ষণ, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং উন্নয়নমূলক অক্ষমতা এবং বিরল জেনেটিক মিউটেশন। একটি শারীরিক পরীক্ষা বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের সমস্যা বা বিরল মস্তিষ্কের ব্যাধি বা মস্তিষ্ক প্রভাবিত অন্তর্নিহিত রোগের জন্য পরীক্ষাগার পরীক্ষা, মস্তিষ্ক স্ক্যান এবং রক্ত পরীক্ষা পেতে সহায়তা করতে পারে।
ডিমেনশিয়া ঝুঁকির কারণ
গুরুত্বপূর্ণ সনাক্তকরণ ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ প্রাথমিক হস্তক্ষেপ হতে সাহায্য করতে পারে। ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলি সাম্প্রতিক অনুকানুম্যাব বিপর্যয়ের মতো ব্যর্থ ওষুধের প্রচেষ্টা থেকে দূরে সরে যাচ্ছে এবং অনলাইন প্রযুক্তিগত চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করছে। নির্ণয় করা একটি জ্ঞান ভীতিকর হতে পারে, আমাদের শিক্ষাগত ডাটাবেস অন্বেষণ করুন এবং আলঝেইমারস অ্যাসোসিয়েশন এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং সাধারণের তালিকা প্রদান করে লক্ষণ এবং সম্পর্কিত ডিমেনশিয়া শিক্ষা। নির্দিষ্ট রোগের মধ্যে ডিমেনশিয়ার বিভিন্ন রূপ রয়েছে: ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া, লেউই বডি ডিমেনশিয়া (লেউই বডি), ক্রনিক ট্রমাটিক এনসেফালোপ্যাথি, মিশ্র ডিমেনশিয়া, আলঝেইমার ডিমেনশিয়া, ক্রুটজফেল্ট জ্যাকব ডিজিজ, ফ্রন্টোটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া, নরমাল প্রেসার, হাইড্রোসেফালুস এবং আরও অনেক।
আমাদের মেমট্র্যাক্স পরীক্ষা পরিমাপ করে মেমরি টাইপ সাধারণত আল্জ্হেইমার এবং সম্পর্কিত ডিমেনশিয়ার সাথে যুক্ত। পরিমাপ করুন এবং স্বল্প-মেয়াদী এপিসোডিক স্মৃতিতে পরিবর্তনের জন্য দেখুন, জ্ঞানীয় যত্নের শৃঙ্খলে প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ।
সমস্যা সনাক্ত করার বিভিন্ন উপায় আছে তাড়াতাড়ি একটি উপায় হল রোগের লক্ষণ ও উপসর্গ চেনা। তাড়াতাড়ি সনাক্ত করার আরেকটি উপায় হল একজন ডাক্তারের কাছ থেকে নিয়মিত চেক আপ করা। আপনার আলঝাইমার বা অন্য ধরনের স্নায়বিক সমস্যা আছে কিনা তা দেখতে তারা বিভিন্ন পরীক্ষা চালাতে পারে। আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন বা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তার আরও ঘন ঘন চেক-আপের পরামর্শ দিতে পারেন।
সক্রিয় ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ
টিভি আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ। এই অবস্থা যার ফলে মানসিক ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং এটি খুব গুরুতর হতে পারে। এটি প্যাসিভ স্ক্রিন টাইম, খারাপ ডায়েট, জেনেটিক্স এবং অন্যান্য অনেক পরিবর্তনশীল এখনও তদন্ত করা সহ বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে। গবেষণা দেখিয়েছে যে অত্যধিক টিভি দেখা মানসিক ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, এবং এর কারণ হল টিভি দেখা একটি নিষ্ক্রিয় বসে থাকা জ্ঞানীয় কার্যকলাপ। এটি আপনার পক্ষ থেকে কোন প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না, এবং এটি সময়ের সাথে সাথে মানসিক ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। তাই আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে পর্দায় আপনার এক্সপোজার সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
জ্ঞানীয়ভাবে সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ যেমন পড়া, একটি যন্ত্র বাজানো বা এমনকি একটি ধাঁধাঁ করা আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। তাই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ব্রেন-বুস্টিং ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন! এবং আপনার মস্তিষ্ককে বিরতি দিতে আপনার স্ক্রীনের সময়কে প্রতিদিন দুই ঘন্টার বেশি সীমাবদ্ধ করবেন না।
এখন যেহেতু আমরা জানি টিভি এবং ইউটিউব আমাদের মস্তিষ্কের জন্য কতটা খারাপ হতে পারে, প্যাসিভ স্টিমুলেশনের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে মোকাবেলা করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ৷ এটি করার একটি উপায় হল সক্রিয় জ্ঞানীয় উদ্দীপনা এবং লক্ষণগুলির সন্ধানে থাকা। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. কম্পিউটার বা স্মার্টফোনে গেম খেলা
2। পড়ার বই
3. বাইরে হাঁটা নেওয়া
4. সামাজিক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করা
5. পাজল বা ক্রসওয়ার্ড করা
এই ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হয়ে আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে তাই আসুন স্মৃতিশক্তি হ্রাস বন্ধ করুন. তাই টিভি বন্ধ করুন, এবং পরিবর্তে অন্য কিছু চেষ্টা করুন! আপনার মস্তিষ্ক এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। যদিও আমরা এখনও ডিমেনশিয়ার মূল কারণগুলি অন্বেষণ করি, আমি মেমট্র্যাক্সকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চাই কারণ আমরা আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির নিরাময় আবিষ্কারে সহায়তা করার লক্ষ্য রাখি।
আপনার পর্দা আসক্তি ভাঙ্গার জন্য কোন টিপস আছে? নীচের মন্তব্য ভাগ!