আলঝেইমার রোগ সচেতনতা মাস - নভেম্বর

নভেম্বর মাস হল আল্জ্হেইমার রোগ সচেতনতার জন্য উত্সর্গীকৃত মাস, এটি ন্যাশনাল কেয়ারগিভার মাসও, কারণ আমরা তাদের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করি যারা আমাদের বয়স্ক জনসংখ্যার প্রবণতার জন্য এত বেশি ত্যাগ স্বীকার করি।

কারণটিতে অবদান রাখতে এবং আলঝেইমারের উদ্যোগকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করতে আপনি এই মাসে কী করবেন? এটা জড়িত করার সময়. যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জন ডিমেনশিয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে Alzheimers Associations 24/7 হেল্পলাইনে কল করুন: 1.800.272.3900।

এই মাসে জড়িত হওয়ার অনেকগুলি সুযোগ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: মেমরি স্ক্রীনিং, ডিমেনশিয়া অ্যাডভোকেসি, আলঝেইমার রোগের শিক্ষা, এবং আমাদের বয়স্ক জনসংখ্যার যত্ন নিতে সাহায্যকারী যত্নশীলদের প্রতি ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতা ছড়িয়ে দেওয়া।

মেমরি স্ক্রীনিং - 18 নভেম্বর জাতীয় স্মৃতি স্ক্রীনিং দিবস

আমার বাবা জে. ওয়েসন অ্যাশফোর্ড, এমডি, পিএইচডি, এর উদ্ভাবক MemTrax.com, এছাড়াও আমেরিকার মেমরি স্ক্রীনিং উপদেষ্টা বোর্ডের আলঝেইমার ফাউন্ডেশনে তাদের চেয়ারম্যান হিসাবে বসেন। ডঃ অ্যাশফোর্ড বলেছেন “আজই স্ক্রিন করান! এই সময়ে, আছে মেমরির প্রকার যে সমস্যাগুলি নিরাময় করা যায় এবং অন্যান্য ধরণের যা চিকিত্সা করা যেতে পারে। মূল সমস্যাটি সনাক্ত করা, স্ক্রীন করা এবং ফলাফলের উপর কাজ করা।" মেমরি সমস্যাগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ সাহায্য চাওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ মেমরি ডিসঅর্ডারের ব্যবস্থাপনা সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে।

আল্জ্হেইমের সচেতন হোন এবং অ্যাডভোকেসি প্রচার করুন

আপনি যদি আলঝেইমারের সমর্থনে সাহায্য করতে আগ্রহী হন তবে আপনি বিশ্বব্যাপী বা স্থানীয়ভাবে জড়িত হতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে। বেগুনি হল সেই রঙ যা AD প্রতিনিধিত্ব করে তাই আপনার সমর্থন দেখানোর জন্য আপনার বেগুনি গিয়ার পরিধান করুন! চেক আউট বেগুনি দেবদূত: বেগুনি দেবদূত আশা, সুরক্ষা, অনুপ্রেরণা এবং সর্বজনীন টিমওয়ার্কের জন্য দাঁড়িয়েছে। অনুপ্রাণিত হও! হয়তো আপনার স্থানীয় অবসর গৃহে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন।

আলঝাইমার শিক্ষা এবং হস্তক্ষেপ

ইন্টারনেট এবং যোগাযোগের উন্নত ফর্মগুলির সাহায্যে লোকেরা এত সহায়ক তথ্য অ্যাক্সেস করতে পারে। আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করে আপনি কীভাবে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন। আপনার জীবনধারার পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রমাণিত হয়েছে তাই অনুপ্রাণিত হন এবং আপনার বা প্রিয়জনের জন্য কিছু করুন।

1. স্বাস্থ্যকর খাওয়া - আপনার শরীরকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করে আপনি আপনার অঙ্গগুলিকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করার অনুমতি দিতে পারেন এবং রোগ প্রতিরোধ ও লড়াই করতে সহায়তা করতে পারেন। একটি সুস্থ মস্তিষ্ক একটি সুস্থ শরীর দিয়ে শুরু করতে হবে।

2. ব্যায়াম নিয়মিত - ডাঃ অ্যাশফোর্ড সবসময় তার রোগীদের বলছেন যে এটি আপনার নিজের জন্য করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আমরা সকলেই জানি যে অলস হওয়া এবং উঠে না যাওয়া এবং সক্রিয় হওয়া খুব সহজ কিন্তু আপনি যদি পরিবর্তন করতে চান তবে একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করতে কখনই দেরি হবে না। আপনার রক্তচাপের উপর নজর রাখুন এবং আপনার হার্টের ভাল যত্ন নিন।

3. সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন - একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন রেখে আপনি সম্পর্ক বজায় রাখতে আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা ব্যবহার করছেন। এই সংযোগগুলি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নতুন স্মৃতি তৈরি করে এবং গুরুত্বপূর্ণ নিউরাল সংযোগগুলিকে উত্সাহিত করে।

যদিও এটা স্পষ্ট যে ডিমেনশিয়ার জন্য কোন নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই এই সমস্ত কারণ আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি নিতে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে অনুপ্রাণিত করা আপনার উপর নির্ভর করে। আশা করি এই ব্লগ পোস্টটি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে!