আমি কিভাবে আলঝাইমার রোগের অগ্রগতি ধীর করতে পারি?

এই সপ্তাহে আমরা ডঃ অ্যাশফোর্ডের সাথে আমাদের সাক্ষাত্কার চালিয়ে যাচ্ছি এবং তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন আলঝেইমার গবেষণা ক্ষেত্র খুব বেশি ফলপ্রসূ হয়নি এবং কেন এটি একটি "সম্পূর্ণ বিপথগামী দিকে"। ডাঃ অ্যাশফোর্ড আপনাকে কীভাবে আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে হয় সে সম্পর্কেও শিক্ষিত করতে চান। ডিমেনশিয়া প্রতিরোধযোগ্য হতে পারে এবং সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা এবং বাদ দেওয়া ভাল যা আপনি মোকাবেলা করতে পারেন। আলঝেইমার স্পিকস রেডিও থেকে আমাদের সাক্ষাত্কার চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে পড়ুন।

লরি:

ডাঃ অ্যাশফোর্ড আপনি আমাদের কিছু বর্তমান আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া গবেষণার অবস্থা বলতে পারেন। আমি জানি আপনি উল্লেখ করেছেন যে আপনি ভেবেছিলেন যে আমরা এটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হব কেবল এটি নিরাময় নয় বরং এটি প্রতিরোধ করতে। এমন এক বা দুটি গবেষণা আছে যা আপনি উত্তেজিত করেছেন যে সেখানে চলছে?

আলঝাইমার গবেষণা

ডঃ অ্যাশফোর্ড:

আল্জ্হেইমার গবেষণা সম্পর্কে আমার অনুভূতির জন্য উত্তম শব্দ। আমি 1978 সাল থেকে মাঠে আছি এবং আমি আশা করছিলাম যে আমরা 10 বা 15 বছর আগে এই পুরো জিনিসটি শেষ করতে পারতাম। আমরা এখনও এটি মোকাবেলা করছি. উভয় মধ্যে ছিল যে একটি নিবন্ধ আছে প্রকৃতি এবং বৈজ্ঞানিক আমেরিকা, খুব মর্যাদাপূর্ণ ম্যাগাজিন, 2014 সালের জুনে যেগুলি আলঝাইমার রোগের ক্ষেত্রে গবেষণা কোথায় চলছে তা নিয়ে কথা বলেছিল। 1994 সাল থেকে আল্জ্হেইমের রোগের ক্ষেত্রটি বিটা-অ্যামাইলয়েড হাইপোথিসিস নামক কিছু দ্বারা প্রাধান্য পেয়েছে, এই ধারণাটি হচ্ছে যে বিটা-অ্যামাইলয়েড আলঝাইমার রোগের কারণ। বেশ কিছু শক্ত প্রমাণ ছিল যা এই দিকে নির্দেশ করে কিন্তু ইঙ্গিত করেনি যে বিটা-অ্যামাইলয়েড আসলে প্রকৃত কারণের অপরাধী, তবুও, ক্ষেত্রটি এই তত্ত্বের দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল বিটা-অ্যামাইলয়েড। যা এখন মস্তিষ্কের একটি খুব স্বাভাবিক প্রোটিন হিসাবে পরিচিত, যা মস্তিষ্কের সবচেয়ে বেশি পরিবর্তিত প্রোটিনগুলির মধ্যে একটি। এটি নির্মূল করার চেষ্টা করা "ঠিক আছে, কারো রক্তপাত হচ্ছে" বলার অনুরূপ। নির্মূল করা যাক লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান যা রক্তপাত বন্ধ করতে পারে।" এটি একটি সম্পূর্ণ বিপথগামী দিক হয়েছে. প্রায় একই সময়ে 1990 এর দশকের গোড়ার দিকে একটি আবিস্কার হয়েছিল যে আলঝেইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর রয়েছে, এখন কেউ জিনের সাথে মোকাবিলা করতে পছন্দ করে না বিশেষ করে যদি এটি তাদের বলে যে আলঝেইমার রোগ হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। 20 বছর আগে আবিষ্কৃত একটি জিন আছে যাকে বলা হয় Apolipoprotein E (APOE), এবং আমি আশা করছি যে ক্ষেত্রটি APOE জিন এবং এটি কী করে তা বোঝার জন্য ফিরে যাবে।

সমস্যাটি হল যে অ্যামাইলয়েড প্রি প্রোটিন দুটি ভিন্ন দিকে যায় এটি হয় নতুন সিন্যাপ্স গঠনে যায়, যা মস্তিষ্কের সংযোগ, অথবা সিন্যাপসিস নির্মূল করে। আজকে নোবেল পুরষ্কার জিতেছে তার লাইন বরাবর এটি ঠিক যে মস্তিষ্কে একটি ধ্রুবক প্লাস্টিসিটি এবং ক্রমাগত পরিবর্তনশীল সংযোগ রয়েছে যা আলঝেইমার আক্রমণ করছে। যদি আমরা বুঝতে পারি এবং জেনেটিক ফ্যাক্টর কীভাবে সেই আক্রমণের সাথে সম্পর্কিত, আমি মনে করি আমরা আলঝেইমার রোগ নির্মূল করতে সক্ষম হব। ডঃ ব্রেডসেনের নিবন্ধে পক্বতা আল্জ্হেইমের রোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রায় 30টি বিভিন্ন কারণের তালিকা দেয় এবং এগুলি হল সেই ধরণের জিনিস যা আমাদের দেখতে হবে যে সমস্ত ভিন্ন জিনিস আমরা আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধ করতে পারি। আমি আপনাকে একটি উদাহরণ দিই: ডায়াবেটিস আলঝাইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা স্পষ্ট নয় তবে এটি ডিমেনশিয়ার সাথে সম্পর্কিত, এটি ভাস্কুলার রোগ এবং ছোট স্ট্রোক সৃষ্টি করে যা ডিমেনশিয়ার দ্বিতীয় প্রধান কারণ। যাই হোক না কেন আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে চান এবং এই ধরনের II ডায়াবেটিস পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা, অতিরিক্ত ওজন না করা এবং একটি ভাল খাবার খাওয়ার মতো অত্যন্ত কঠিন কাজ করে প্রতিরোধ করা যায়। আল্জ্হেইমের রোগ বা অন্তত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের জন্য সেগুলি বিবেচনা করা সর্বোত্তম জিনিস হবে।

কিভাবে আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করা যায়

একটি ভাল ডায়েট খান, পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি স্কেলগুলিকে ভুল দিকে খুব বেশি দূরে টিপবেন না। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমরা দেখেছি যে বেশি শিক্ষাপ্রাপ্ত লোকদের আলঝেইমার রোগ কম হয়, আমরা মানুষকে ভালো শিক্ষা পেতে এবং জীবনব্যাপী শিক্ষা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করতে খুব আগ্রহী, সেগুলি কিছু খুব সাধারণ জিনিস। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা, নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা, ভিটামিন বি 12 এবং ভিটামিন ডি দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। এই ধরনের জিনিসগুলির একটি সম্পূর্ণ সিরিজ রয়েছে, নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণগুলি প্রতিরোধ করতে এই জিনিসগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া মানুষের জন্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। আলঝেইমার রোগের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হল মাথার আঘাত। আপনার গাড়িতে চড়ার সময় আপনার সিট বেল্ট পরুন, আপনি যদি সাইকেল চালাতে যাচ্ছেন, যা আপনার জন্য খুব ভাল, আপনি যখন আপনার সাইকেল চালাচ্ছেন তখন একটি হেলমেট পরুন! বিভিন্ন ধরনের সহজ জিনিস আছে যেগুলোকে আমরা যত বেশি পরিমাণে পরিমাপ করতে পারি, আমরা লোকেদের কী করতে হবে সে বিষয়ে শিক্ষিত করতে পারি। দেখা যাচ্ছে যে কিছু সাম্প্রতিক প্রমাণ রয়েছে যে পরামর্শ দেয় যে আলঝেইমারের প্রকোপ কমে যাচ্ছে কারণ লোকেরা এই ভাল স্বাস্থ্য টিপসগুলি অনুসরণ করছে তবে আমাদের প্রত্যেককে এই ভাল স্বাস্থ্য টিপসগুলি অনুসরণ করার মাধ্যমে এটিকে হ্রাস করতে হবে।

ডঃ অ্যাশফোর্ড আপনাকে নিতে পরামর্শ দেন মেমট্র্যাক্স আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সাধারণ ধারণা পেতে সপ্তাহে বা মাসে একবার। নিন মেমট্র্যাক্স মেমরি পরীক্ষা স্মৃতিশক্তি হ্রাসের প্রথম সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে যা সাধারণত এর সাথে সম্পর্কিত আলঝেইমার রোগ.