Мы ўсе ведаем, што глядзець занадта шмат тэлевізара або праводзіць шмат часу на YouTube шкодна для нас. Але многія з нас не разумеюць, наколькі гэта можа быць дрэнна. Фактычна, усё больш даследаванняў паказвае, што празмернае пасіўнае знаходжанне перад экранам можа прывесці да дэменцыі і сур'ёзных праблем з памяццю. Давайце больш уважліва паглядзім на навуку, якая стаіць за пасіўнай стымуляцыяй супраць актыўнай, і даведаемся, чаму так важна абмежаваць наш кантакт з экранамі. Ці можаце вы пазбавіцца ад залежнасці ад тэлевізара? Паглядзіце, ці выклікае тэлевізар кагнітыўныя змены і страту памяці з цягам часу з дапамогай нашага MemTrax тэст памяці і назіраць вынікі ўздоўж кантынууму.

Людзі, якія шмат глядзяць тэлевізар, у параўнанні з іншымі, якія шмат часу карыстаюцца кампутарам, часцей маюць праблемы са здароўем мозгу, страта памяці, і сімптомы дэменцыі. Мы паглядзелі, ці дакладна гэта таксама для дыягностыкі дэменцыі. Мы выявілі, што людзі, якія шмат глядзяць тэлевізар, часцей хварэюць неўралагічнымі расстройствамі, такімі як дэменцыя, у той час як людзі, якія шмат карыстаюцца камп'ютарам, менш верагодныя. Гэта было праўдай, нават калі гэтыя людзі былі фізічна актыўнымі. Таму важна старацца і рабіць больш дзейнасць, разумова актыўная, як выкарыстанне камп'ютара, а не проста сядзець і ўвесь час глядзець тэлевізар.

ТБ і YouTube выклікаюць дэменцыю

Наш мозг змяняецца ў любы момант з-за з'явы, вядомай як нейрапластычнасць. Наш мозг падобны на пластык, і мы звязваем яго з нашай штодзённай дзейнасцю. Даследаванні толькі што выявілі неверагоднае адкрыццё, што пасіўныя паводзіны на самай справе выклікаюць дэменцыю, у адрозненне ад актыўных паводзін, якія прадухіліць дэменцыю. Даследчыкі з Тэхналагічнага інстытута Джорджыі ў Атланце, штат Джорджыя апублікаванае даследаванне на 150,000 XNUMX пажылых людзей. Іх гісторыя хваробы быў прааналізаваны, і было зроблена неверагоднае адкрыццё, што тэлебачанне выклікае дэменцыю, таму што гэта пасіўная форма забавы, якая называецца: кагнітыўна пасіўныя сядзячыя паводзіны. Аднак такія віды дзейнасці, як камп'ютэрныя гульні, на самай справе прадухіляюць дэменцыю, актывуючы нейроны праз працэс, які называецца: кагнітыўна актыўныя сядзячыя паводзіны.

Гэтыя знаходкі пацвярджаюць нашу гіпотэзу аб нейрапластычнасці прычыны хваробы Альцгеймера, абвяргаюць няўдалую гіпотэзу аб амілаідных бляшках і тое, як лад жыцця, які мы выбіраем, моцна ўплывае на развіццё нашага мозгу з цягам часу. Даследаванне таксама даследуе, як гэтыя наступствы не звязаны з фізічнай актыўнасцю, якая не можа быць такім вялікім спрыяльным фактарам, як паказваюць папярэднія даследаванні.

Гэта адкрыццё дапамагае даследчыкам вывучыць новыя метады лячэння і прафілактычныя змены ладу жыцця, якія дапамогуць нашаму мозгу праслужыць столькі ж, колькі нашаму целу. У сувязі з павелічэннем працягласці жыцця вельмі важна, каб мы зрабілі гэтыя высновы і ўвялі змены, неабходныя ў нашым грамадстве, каб гарантаваць, што людзі могуць жыць даўжэй і шчаслівей, і выявіць фактары рызыкі развіцця дэменцыі.

Акрамя празмернага прагляду тэлевізара і YouTube, іншыя прычыны развіцця кагнітыўных праблем ўключаюць недахоп фізічных практыкаванняў, няправільнае харчаванне, курэнне і злоўжыванне алкаголем. Таму пераканайцеся, што вы шмат займаецеся спортам, ясьце здаровую ежу, кіньце паліць і піце ўмерана, калі хочаце захаваць свой розум здаровым і вострым!

Што яшчэ выклікае дэменцыю

Часцей за ўсё дэменцыя ставіцца, калі нервовыя клеткі пашкоджваюцца або губляюцца і злучаюцца ў сетцы нейронаў і нерваў. Гібель нервовых клетак ўплывае на людзей з дэменцыяй і наносіць шкоду мозгу і нервовай сістэме. У некаторых раёнах дэменцыя па-рознаму ўплывае на людзей і можа выклікаць розныя сімптомы дэменцыі. Уплыў дэменцыі звычайна групуецца ў асноўным па агульных характарыстыках, такіх як бялок, які адкладаецца ў частках мозгу, пацярпелых ад гэтага. Некаторыя захворванні, такія як хвароба Альцгеймера або дэменцыя, узнікаюць у выніку рэакцыі на лекі або дэфіцыту вітамінаў, але могуць палепшыцца пры лячэнні. Іншыя тыпы дэменцыі з'яўляюцца генетычнымі, што азначае, што яны сустракаюцца ў сям'і.

Ёсць шмат фактараў рызыкі развіцця дэменцыі. Некаторыя з іх ўключаюць:

-Узрост: Чым старэй вы, тым больш рызыка развіцця дэменцыі. Гэта таму, што з узростам клеткі вашага мозгу пачынаюць адміраць, і ваша цела выпрацоўвае менш хімічных рэчываў, якія абараняюць клеткі вашага мозгу.

-Сямейная гісторыя: Калі хто-небудзь з членаў вашай сям'і хварэў на дэменцыю, верагоднасць яе развіцця ў вас самага больш высокая. Гэта асабліва актуальна, калі гэта захворванне было больш чым у аднаго члена сям'і.

-Уздзеянне таксінаў: Ўздзеянне свінцу або іншых цяжкіх металаў можа павялічыць рызыку развіцця кагнітыўных парушэнняў.

- Траўмы галавы: Чэрапна-мазгавая траўма можа павялічыць рызыку наступстваў

Акрамя празмернага прагляду тэлевізара і YouTube, іншымі прычынамі дэменцыі з'яўляюцца адсутнасць фізічных практыкаванняў, няправільнае харчаванне, курэнне і злоўжыванне алкаголем. Таму пераканайцеся, што вы шмат займаецеся спортам, ясьце здаровую ежу, кіньце паліць і піце ўмерана, калі хочаце захаваць свой розум здаровым і вострым!

Адсутнасць фізічных практыкаванняў

Адсутнасць фізічных практыкаванняў з'яўляецца яшчэ адным важным фактарам. Фактычна, адно даследаванне паказала, што недахоп фізічных практыкаванняў быў вялікім фактарам. Таму пераканайцеся, што вы шмат займаецеся і рабіце ўсё магчымае, каб заставацца фізічна актыўнымі.

Дрэнная дыета

Акрамя празмернага прагляду тэлеперадач і YouTube, дрэннае харчаванне з'яўляецца яшчэ адным важным фактарам развіцця праблем. Фактычна, адно даследаванне паказала, што дрэнная дыета была большай прычынай, чым курэнне. Паспрабуйце прытрымлівацца здаровай дыеты калі вы хочаце захаваць свой розум здаровым і вострым!

Курэнне тытуню

Курэнне - яшчэ адзін важны фактар. Фактычна, адно даследаванне паказала, што курэнне ўносіла большы ўклад, чым адсутнасць фізічных практыкаванняў! Таму пераканайцеся, што вы кінулі паліць, калі хочаце захаваць здароўе свайго мозгу.

Злоўжыванне алкаголем

Даследаванне злоўжывання алкаголем і зніжэнне кагнітыўных функцый паказала, што моцнае ўжыванне алкаголю можа прывесці да зніжэння разумовых навыкаў. Важна пазбягаць празмернага ўжывання алкаголю.

ТБ і YouTube могуць выклікаць розныя тыпы дэменцыі, калі вы іх глядзіце занадта шмат. Гэта таму, што яны з'яўляюцца пасіўнымі відамі дзейнасці, што азначае, што вашаму мозгу не трэба працаваць так інтэнсіўна. Але калі замест гэтага вы займаецеся актыўнай дзейнасцю, напрыклад, гуляеце ў кампутарныя гульні, ваш мозг застанецца больш здаровым. Таму важна знайсці добры баланс паміж актыўнасцю і пасіўнасцю. Занадта шмат таго і іншага можа быць шкодным для вашага мозгу!

Тэлевізар - дэпрэсант

Вельмі сумна, што першым патэнтам на тэлевізар быў дэпрэсант цэнтральнай нервовай сістэмы. Прыйшоў час выключыць гэты тэлевізар!

"Неўралагічны эфект знешніх электрычных палёў быў згаданы Вінерам (1958) у абмеркаванні згрупавання мазгавых хваль праз нелінейныя ўзаемадзеянні. Электрычнае поле было арганізавана так, каб забяспечыць "прамое электрычнае кіраванне мозгам"."

Пасіўная залежнасць ад забаў

Тэлебачанне і YouTube на працягу доўгага часу забяспечвалі пасіўныя забавы і прыносілі велізарны прыбытак, адначасова ператвараючы гледачоў у канапу і, верагодна, выклікаючы хваробу Альцгеймера і дэменцыю. Ад залежнасцяў неверагодна цяжка пазбавіцца, таму што штодзённае паўтарэнне заняткаў у канчатковым выніку ўмацоўваецца ў мозгу і выклікае праблемы залежнасці. Так што калі вы залежныя ад тэлевізара, самы час выключыць яго і знайсці новае актыўнае хобі! Гэтая дыскусія заслугоўвае больш глыбокага паглыблення ў мегнетотерапію.

Ранняе распазнаванне дэменцыі

Хвароба Альцгеймера і звязаная з ёй дэменцыя звычайна маюць сур'ёзнае зніжэнне кагнітыўных здольнасцей, звярніце ўвагу на прыкметы і сімптомы. Людзі з дэменцыяй дэманструюць розныя прыкметы дэменцыі па меры прагрэсавання дэменцыі. Хуткія змены ў пазнанні не з'яўляюцца нармальнай часткай жыцця, людзі павінны распазнаваць хваробу Альцгеймера на ранняй стадыі і праводзіць раннюю дыягностыку на аснове ранніх сімптомаў.

Сімптомы дэменцыі

Агульны сімптомы, падобныя на дэменцыю для кантролю захворвання ўключаюць вызначэнне рызыкі дэменцыі і могуць па-рознаму ўплываць на людзей: страта памяці, спутанность свядомасці, вымаўленне незвычайных слоў, змены ў паўсядзённым жыцці, глядзельныя галюцынацыі, непазнаванне знаёмых прадметаў, праблемы ў знаёмым суседстве, высокае крывяны ціск, рашэнне праблем, паводніцкія сімптомы, інтэлектуальныя і адхіленні ў развіцці і рэдкія генетычныя мутацыі. Фізічнае абследаванне можа дапамагчы атрымаць лабараторныя аналізы, сканаванне галаўнога мозгу і аналізы крыві, каб праверыць наяўнасць розных формаў праблем з галаўным мозгам або рэдкіх парушэнняў галаўнога мозгу або асноўнага захворвання, здзіўленага мозгам.

Фактары рызыкі дэменцыі

Вызначэнне важнага фактар ​​рызыкі дэменцыі можа дапамагчы прывесці да ранняга ўмяшання. Фармацэўтычныя кампаніі адмаўляюцца ад няўдалых спроб лекаў, такіх як нядаўняя катастрофа з ануканумабам, і спрабуюць выкарыстоўваць онлайн-праграмы тэхналагічнага лячэння. Дыягнаставанае пазнанне можа быць страшным, вывучыце нашу адукацыйную базу дадзеных, а Асацыяцыя хваробы Альцгеймера і Нацыянальны інстытут старэння даюць спісы агульных Сімптомы і адпаведнае адукацыю дэменцыі. Спецыфічныя захворванні ўключаюць у сябе розныя формы дэменцыі: судзінкавая дэменцыя, дэменцыя з цельцамі Льюі (цельцы Льюі), хранічная траўматычная энцэфалапатыя, змешаная дэменцыя, дэменцыя з хваробай Альцгеймера, хвароба Крейцфельда-Якоба, лобно-скроневая дэменцыя, гідрацэфалія з нармальным ціскам і многія іншыя.

Наш тэст MemTrax вымярае тып памяці найбольш часта звязаны з хваробай Альцгеймера і звязанымі з ёй дэменцыямі. Вымярайце і назірайце за зменамі ў кароткачасовай эпізадычнай памяці, ранняе выяўленне мае вырашальнае значэнне ў ланцугу кагнітыўнай дапамогі.

Ёсць шмат розных спосабаў выяўлення праблем рана. Адзін са спосабаў - распазнаць прыкметы і сімптомы хваробы. Іншы спосаб своечасовага выяўлення - гэта рэгулярныя агляды ў лекара. Яны могуць правесці розныя аналізы, каб даведацца, ці ёсць у вас хвароба Альцгеймера або іншы тып неўралагічных праблем. Калі вы ўваходзіце ў групу высокай рызыкі або заўважылі сімптомы, ваш лекар можа парэкамендаваць больш частыя агляды.

Актыўная прафілактыка дэменцыі

Тэлевізар шкодны для вашага мозгу. Гэты стан, які прыводзіць да зніжэння разумовых здольнасцей, і можа быць вельмі сур'ёзным. Гэта выклікана рознымі фактарамі, уключаючы пасіўны час перад экранам, дрэннае харчаванне, генетыку і шмат іншых зменных, якія ўсё яшчэ даследуюцца. даследаванні паказала, што празмерны прагляд тэлевізара можа прывесці да зніжэння разумовых здольнасцей, і гэта таму, што прагляд тэлевізара - гэта пасіўная сядзячая пазнавальная дзейнасць. Гэта не патрабуе ніякіх намаганняў з вашага боку, і гэта з часам можа прывесці да зніжэння разумовых здольнасцей. Такім чынам, калі вы хочаце захаваць свой мозг здаровым, важна абмежаваць знаходжанне перад экранамі.

Такія кагнітыўна актыўныя заняткі, як чытанне, ігра на інструменце ці нават складанне пазлаў, могуць дапамагчы захаваць здароўе вашага мозгу і прадухіліць кагнітыўныя парушэнні. Так што не забудзьцеся ўключыць у свой распарадак дня некаторыя дзеянні, якія стымулююць мозг! І абмяжуйце час перад экранам не больш чым дзвюма гадзінамі ў дзень, каб ваш мозг адпачыў.

Цяпер, калі мы ведаем, наколькі шкоднымі могуць быць тэлебачанне і YouTube для нашага мозгу, важна знайсці спосабы супрацьстаяць негатыўным эфектам пасіўнай стымуляцыі. Адзін са спосабаў зрабіць гэта праз актыўную кагнітыўную стымуляцыю і пошук сімптомаў. Гэта можна зрабіць рознымі спосабамі, у тым ліку:

1. Гуляць у гульні на кампутары або смартфоне

2. Чытанне кніг

3. Прагулкі на свежым паветры

4. Удзел у грамадскай дзейнасці

5. Разгадванне рэбусаў або крыжаванак

6. Ажыццяўленне на рэгулярнай аснове

Займаючыся гэтымі відамі дзейнасці, наш мозг можа заставацца актыўным і здаровым, таму давайце спыніць страту памяці. Так што выключыце тэлевізар і паспрабуйце што-небудзь іншае! Ваш мозг будзе вам за гэта ўдзячны. Пакуль мы ўсё яшчэ даследуем асноўныя прычыны дэменцыі, я хачу падзякаваць вас за падтрымку MemTrax, бо мы імкнемся дапамагчы знайсці лекі ад хваробы Альцгеймера і іншых кагнітыўных праблем.

У вас ёсць парады, як пазбавіцца ад залежнасці ад экрана? Падзяліцеся імі ў каментарыях ніжэй!