ሁላችንም ብዙ ቲቪ ማየት ወይም በዩቲዩብ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ለእኛ መጥፎ እንደሆነ እናውቃለን። ግን ብዙዎቻችን የማናውቀው ነገር ምን ያህል መጥፎ ሊሆን እንደሚችል ነው። እንደውም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የጥናት አካል እንደሚያመለክተው ከመጠን ያለፈ የስክሪን ጊዜ ለአእምሮ ማጣት እና ለከባድ የማስታወስ ችግር ይዳርጋል። ከፓሲቭ እና ንቁ ማነቃቂያ ጀርባ ያለውን ሳይንስ በጥልቀት እንመርምር እና ለምን ለስክሪን መጋለጥን መገደብ አስፈላጊ እንደሆነ እንይ። የቲቪ ሱስህን ማላቀቅ ትችላለህ? በእኛ MemTrax አማካኝነት ቲቪ በጊዜ ሂደት የእውቀት ለውጦችን እና የማስታወስ ችሎታን እየቀነሰ መሆኑን ይመልከቱ የማስታወስ ሙከራ እና ውጤቱን በሂደቱ ላይ ይመልከቱ።

ብዙ ጊዜ ኮምፒውተሮችን ከሚጠቀሙ ሌሎች ጋር ሲነፃፀሩ ብዙ ቲቪ የሚመለከቱ ሰዎች ለአእምሮ ጤና ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የማስታወሻ ማጣት, እና የመርሳት ምልክቶች. የመርሳት በሽታን ለመመርመር ይህ እውነት መሆኑን ተመልክተናል። ብዙ ቲቪ የሚመለከቱ ሰዎች እንደ አእምሮ ማጣት ያሉ የነርቭ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ኮምፒውተሮችን በብዛት የሚጠቀሙ ሰዎች ግን እድላቸው አነስተኛ ነው ።. እነዚህ ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ይህ አሁንም እውነት ነበር። ስለዚህ መሞከር እና የበለጠ ማድረግ አስፈላጊ ነው በአእምሮ ንቁ እንቅስቃሴዎች, ልክ እንደ ኮምፒዩተር መጠቀም, ዙሪያውን ከመቀመጥ እና ሁልጊዜ ቴሌቪዥን ከመመልከት ይልቅ.

ቲቪ እና ዩቲዩብ የአእምሮ ማጣት መንስኤ

ኒውሮፕላስቲሲቲ በመባል በሚታወቀው ክስተት ምክንያት አንጎላችን በማንኛውም ጊዜ ይቀየራል፣ አእምሯችን እንደ ፕላስቲክ ነው እና ከእለት ተእለት ተግባራችን ጋር እናሰራዋቸዋለን። በምርምር ከተግባር ባህሪያት በተቃራኒ ለአእምሮ ማጣት መንስኤ የሆኑት ተገብሮ ጠባይዎች እንደሆኑ አንድ አስደናቂ ግኝት አሳይቷል። የመርሳት በሽታን መከላከል. በአትላንታ ጆርጂያ የሚገኘው የጆርጂያ የቴክኖሎጂ ተቋም ተመራማሪዎች አሏቸው የታተመ ምርምር በ 150,000 አረጋውያን ላይ. የእነሱ የህክምና ታሪክ የተተነተነ እና ቲቪ የመርሳት በሽታን እየፈጠረ ነው የሚል አስገራሚ ግኝት ነበር ምክንያቱም እሱ፡- በግንዛቤ (cognitively passive sedentary) የሚባል የመዝናኛ አይነት ነው። ነገር ግን እንደ የኮምፒውተር ጨዋታዎች ያሉ እንቅስቃሴዎች የነርቭ ሴሎችን በማንቃት የመርሳት በሽታን ይከላከላሉ፡ በሚባለው ሂደት ውስጥ፡ በእውቀት ላይ ንቁ ተቀምጦ የሚቆይ ባህሪ።

እነዚህ ግኝቶች ለአልዛይመር በሽታ መንስኤ የኒውሮፕላስቲቲቲ መላምት ይደግፋሉ፣ የአሚሎይድ ንጣፎችን ያልተሳካ መላምት በመቃወም፣ እና የምንመርጣቸው የአኗኗር ዘይቤዎች አእምሯችን በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚዳብር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያሳያል። ጥናቱ በተጨማሪም እነዚህ ተጽእኖዎች ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ያልተያያዙ መሆናቸውን ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ትልቅ አስተዋፅዖ ላይሆን ይችላል።

ይህ ግኝት ተመራማሪዎች አእምሯችን ሰውነታችን እስካለ ድረስ እንዲቆይ የሚረዱትን አዳዲስ የሕክምና ጣልቃገብነቶችን እና የመከላከያ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለመመርመር ይረዳል. የህይወታችን ቆይታ እየጨመረ በመምጣቱ ሰዎች የበለጠ ደስተኛ ህይወት እንዲኖሩ እና ለአእምሮ ማጣት የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ለመለየት እነዚህን ግኝቶች በማድረግ እና አስፈላጊ ለውጦችን በህብረተሰባችን ውስጥ ማሰማራታችን ወሳኝ ነው።

ከመጠን በላይ ቲቪ እና ዩቲዩብ ከመመልከት በተጨማሪ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች እንዲዳብሩ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ማጨስ እና አልኮል አላግባብ መጠቀምን ያካትታሉ። ስለዚህ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ አመጋገብ መመገብ፣ ማጨስን ማቆም እና አእምሮዎን ጤናማ እና ሹል ማድረግ ከፈለጉ በመጠን መጠጣትዎን ያረጋግጡ!

የመርሳት በሽታን የሚያመጣው ሌላ ነገር

በጣም የተለመደው የመርሳት በሽታ ምርመራ የሚከሰተው የነርቭ ሴሎች ሲጎዱ ወይም ሲጠፉ እና በነርቭ ነርቮች እና በነርቭ አውታረመረብ ውስጥ ሲገናኙ ነው። የነርቭ ሴሎች ሞት የመርሳት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ይነካል እና አንጎል እና የነርቭ ሥርዓትን ይጎዳል። በአንዳንድ አካባቢዎች፣ የመርሳት በሽታ ግለሰቦችን በተለያየ መንገድ ይጎዳል እና የተለያዩ የመርሳት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የመርሳት በሽታ አብዛኛውን ጊዜ በዋነኛነት የሚከፋፈሉት እንደ ፕሮቲን ባሉ የተለመዱ ባህሪያት በዚህ በተጎዱ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ነው። እንደ አልዛይመር ወይም የመርሳት በሽታ ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች የሚከሰቱት ለመድኃኒት ወይም ለቫይታሚን እጥረት በተሰጠው ምላሽ ነው ነገር ግን በሕክምና ሊሻሻሉ ይችላሉ። ሌሎች የመርሳት ዓይነቶች በዘር የሚተላለፉ ናቸው, ማለትም በቤተሰብ ውስጥ ይሠራሉ.

ለአእምሮ ማጣት የሚያጋልጡ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- ዕድሜ: በእድሜዎ መጠን ለአእምሮ ማጣት የመጋለጥ እድሎት ከፍ ያለ ይሆናል። ይህ የሆነበት ምክንያት በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የአንጎል ሴሎች መሞት ስለሚጀምሩ እና ሰውነትዎ የአንጎል ሴሎችን የሚከላከሉትን ኬሚካሎች ያመነጫል.

- የቤተሰብ ታሪክ; ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው የመርሳት ችግር ካለበት፣ እርስዎ እራስዎ የማዳበር ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ከአንድ በላይ የቤተሰብ አባላት በሽታው ካጋጠማቸው ይህ በተለይ እውነት ነው.

- ለመርዝ መጋለጥ; ለእርሳስ ወይም ለሌሎች ከባድ ብረቶች መጋለጥ የእውቀት እክልን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

- የጭንቅላት ጉዳቶች; በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል

ከመጠን በላይ ቲቪ እና ዩቲዩብ ከመመልከት በተጨማሪ ሌሎች የመርሳት መንስኤዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ማጨስ እና አልኮል አላግባብ መጠቀምን ያካትታሉ። ስለዚህ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ አመጋገብ መመገብ፣ ማጨስን ማቆም እና አእምሮዎን ጤናማ እና ሹል ማድረግ ከፈለጉ በመጠን መጠጣትዎን ያረጋግጡ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ሌላው ትልቅ አስተዋፅኦ ነው።. እንዲያውም አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ትልቅ አስተዋፅዖ አለው ስለዚህ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የተቻለንን ሁሉ ያድርጉ።

ደካማ አመጋገብ

ከመጠን በላይ ቲቪ እና ዩቲዩብ ከመመልከት በተጨማሪ ደካማ አመጋገብ ሌላው ለችግሮች እድገት ትልቅ አስተዋፅዖ አለው። እንዲያውም አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ደካማ አመጋገብ ከማጨስ የበለጠ አስተዋጽኦ አድርጓል. ሞክር ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ አእምሮዎን ጤናማ እና ጥርት ለማድረግ ከፈለጉ!

ትንባሆ ማጨስ

ማጨስ ሌላው ዋነኛ አስተዋጽዖ ነው። እንዲያውም አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ማጨስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማጣት ይልቅ ትልቅ አስተዋጽኦ አለው! ስለዚህ አእምሮዎን ጤናማ ለማድረግ ከፈለጉ ማጨስን ማቆምዎን ያረጋግጡ።

አልኮል አላግባብ መጠቀም

ስለ አልኮል አላግባብ መጠቀም እና የግንዛቤ መቀነስ ከመጠን በላይ መጠጣት የአእምሮን ችሎታ መቀነስ እንደሚያመጣ አሳይቷል። ከመጠን በላይ አልኮል ከመጠጣት መቆጠብ አስፈላጊ ነው.

ቲቪ እና ዩቲዩብ ከልክ በላይ ከተመለከቷቸው የተለያዩ የመርሳት በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምክንያቱም እነሱ ተገብሮ እንቅስቃሴዎች ናቸው፣ ይህም ማለት አንጎልህ ጠንክሮ መሥራት የለበትም ማለት ነው። ነገር ግን በምትኩ ንቁ የሆኑ ነገሮችን ካደረግክ፣ እንደ የኮምፒውተር ጨዋታዎችን መጫወት፣ አንጎልህ ጤናማ ይሆናል። ስለዚህ ንቁ እና ንቁ በመሆን መካከል ጥሩ ሚዛን ማግኘት አስፈላጊ ነው። ከሁለቱም መብዛት ለአእምሮዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል!

ቲቪ የመንፈስ ጭንቀት ነው።

ለቴሌቪዥኑ የመጀመሪያው የፈጠራ ባለቤትነት የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ዲፕሬሽን መሆኑ በጣም ያሳዝናል። ያንን ቲቪ ለማጥፋት ጊዜው አሁን ነው!

በዊነር (1958) የአዕምሮ ሞገዶች መስመር ላይ ባልሆኑ መስተጋብር ውስጥ ስለሚፈጠሩ መስተጋብር በተደረገ ውይይት የውጭ ኤሌክትሪካዊ መስኮች የነርቭ ተጽእኖ ተጠቅሷል።

ተገብሮ የመዝናኛ ሱስ

ቲቪ እና ዩቲዩብ ተመልካቾችን ወደ ሶፋ ድንች ሲቀይሩ እና ምናልባትም የአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታን ሲያስከትሉ ለረጅም ጊዜ አስደሳች መዝናኛዎችን ሰጥተዋል እና ትልቅ ትርፍ ያስገኛሉ። ሱስ ለመላቀቅ በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው መደጋገም ውሎ አድሮ ወደ አእምሮው ጠንከር ያለ ገመድ ስለሚገባ እና የጥገኝነት ጉዳዮችን ያስከትላል። ስለዚህ ቴሌቪዥኑን ለማጥፋት እና አዲስ ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። ይህ ውይይት ወደ Megnetotherapy ጥልቅ ዘልቆ መግባት ይገባዋል።

የመርሳት በሽታን ቀደም ብሎ ማወቅ

የአልዛይመር እና ተዛማጅ የመርሳት በሽታ ምልክቶችን እና ምልክቶችን በመመልከት የእውቀት አፈፃፀም ላይ ከፍተኛ ውድቀት አላቸው። የመርሳት ችግር ያለባቸው ሰዎች የመርሳት በሽታ እየገፋ ሲሄድ የተለያዩ የመርሳት ምልክቶች ያሳያሉ። በእውቀት ላይ ፈጣን ለውጦች የተለመደ የህይወት አካል አይደሉም, ሰዎች የአልዛይመርስ በሽታን መጀመሪያ ላይ ማወቅ አለባቸው እና ቀደም ባሉት ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ ቀደምት ምርመራ ማድረግ አለባቸው.

የመርሳት ምልክቶች

የጋራ እንደ ምልክቶች ያሉ የመርሳት በሽታ ለበሽታ ቁጥጥር የመርሳት ችግርን መለየት እና በሰዎች ላይ በተለየ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል-የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ ግራ መጋባት ፣ ያልተለመዱ ቃላትን መናገር ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለውጦች ፣ የእይታ ቅዠቶች ፣ የተለመዱ ዕቃዎችን አለማወቅ ፣ የታወቀ የሰፈር ችግር ፣ የደም ግፊት ፣ ችግር መፍታት ፣ የባህርይ ምልክቶች ፣ ምሁራዊ እና የእድገት እክሎች እና ያልተለመዱ የጄኔቲክ ሚውቴሽን. የአካል ምርመራ ለተለያዩ የአንጎል ችግሮች ወይም ብርቅዬ የአእምሮ መታወክ ወይም አንጎል የተጠቃ ከስር በሽታ ለመፈተሽ የላብራቶሪ ምርመራዎችን፣ የአንጎል ስካን እና የደም ምርመራዎችን ለማግኘት ይረዳል።

የመርሳት ስጋት ምክንያቶች

አስፈላጊ መለየት የመርሳት ችግር ወደ ቅድመ ጣልቃ ገብነት ሊያመራ ይችላል. የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች እንደ የቅርብ ጊዜው Anucanumab debacle እና የኦንላይን የቴክኖሎጂ ሕክምና ፕሮግራሞችን ለመጠቀም ከሚሞክሩ የመድኃኒት ሙከራዎች እየወጡ ነው። የማወቅ ጉጉት አስፈሪ ሊሆን ይችላል፣የትምህርታዊ ዳታ ቤታችንን ያስሱ እና የአልዛይመር ማህበር እና የእርጅና ብሔራዊ ተቋም የተለመዱ ዝርዝሮችን ይሰጣሉ። ምልክቶች እና ተዛማጅ የመርሳት ትምህርት. ልዩ በሽታ የተለያዩ የመርሳት በሽታ ዓይነቶችን ያጠቃልላል፡- የደም ሥር መዛመት፣ የሌዊ የሰውነት መረበሽ (ሌዊ አካላት)፣ ሥር የሰደደ የአሰቃቂ የአእምሮ ህመም፣ የተቀላቀለ የአእምሮ ማጣት ችግር፣ የአልዛይመር ዲሜንያ፣ ክሬውትዝፌልድት ጃኮብ በሽታ፣ የፍሮንቶቴምፖራል የመርሳት ችግር፣ መደበኛ ግፊት ሃይድሮፋለስ እና ሌሎች ብዙ።

የእኛ MemTrax ሙከራ የሚለካው። የማስታወሻ ዓይነት በአብዛኛው ከአልዛይመር እና ተዛማጅ የመርሳት በሽታ ጋር ይዛመዳል. ይለኩ እና ለአጭር ጊዜ ኤፒሶዲክ ማህደረ ትውስታ ለውጦችን ይመልከቱ ፣ አስቀድሞ ማወቅ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንክብካቤ ሰንሰለት ውስጥ ወሳኝ ነው።

ችግሮችን ለመለየት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ቀደም ብሎ። አንደኛው መንገድ የበሽታውን ምልክቶች እና ምልክቶችን በመገንዘብ ነው. ሌላው ቀደም ብሎ መለየት የሚቻልበት መንገድ ከሐኪም መደበኛ ምርመራ በማድረግ ነው። አልዛይመር ወይም ሌላ ዓይነት የነርቭ ችግር እንዳለቦት ለማወቅ የተለያዩ ምርመራዎችን ማድረግ ይችላሉ። ከፍተኛ አደጋ ላይ ከሆኑ ወይም ምልክቶችን ካስተዋሉ፣ ሐኪምዎ ብዙ ጊዜ ምርመራዎችን ሊሰጥ ይችላል።

ንቁ የመርሳት በሽታ መከላከል

ቲቪ ለአእምሮህ መጥፎ ነው። ይህ ሁኔታ የአእምሮን ችሎታዎች ማሽቆልቆልን ያስከትላል, እና በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. በተለያዩ ምክንያቶች የተከሰተ ነው፡- ፓሲቭ ስክሪን ጊዜ፣ ደካማ አመጋገብ፣ ዘረመል እና ሌሎች አሁንም እየተመረመሩ ያሉ ብዙ ተለዋዋጮች። ምርምር ከልክ ያለፈ የቴሌቪዥን እይታ የአእምሮ ችሎታዎች እንዲቀንስ እንደሚያደርግ አሳይቷል፣ እና ይህ የሆነው ቴሌቪዥን መመልከት የማይንቀሳቀስ የእውቀት እንቅስቃሴ ስለሆነ ነው። በእርስዎ በኩል ምንም ዓይነት ጥረት አይጠይቅም, እና ይህ በጊዜ ሂደት የአዕምሮ ችሎታዎች እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ አእምሮዎን ጤናማ ማድረግ ከፈለጉ ለስክሪኖች ተጋላጭነትን መገደብ አስፈላጊ ነው።

እንደ ማንበብ፣ መሳሪያ መጫወት ወይም እንቆቅልሽ መስራት ያሉ በእውቀት ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎች የአንጎልዎን ጤና ለመጠበቅ እና የማስተዋል እክልን ለመከላከል ይረዳሉ። ስለዚህ አንዳንድ አእምሮን የሚያዳብሩ እንቅስቃሴዎችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ። እና ለአእምሮዎ እረፍት ለመስጠት የስክሪን ጊዜዎን በቀን ከሁለት ሰአት በማይበልጥ ጊዜ ይገድቡት።

አሁን ቲቪ እና ዩቲዩብ ለአእምሯችን ምን ያህል መጥፎ እንደሆኑ ካወቅን፣ ተገብሮ ማነቃቂያ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመከላከል መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ አንዱ መንገድ ንቁ የእውቀት ማነቃቂያ እና ምልክቶችን በንቃት መከታተል ነው። ይህ በብዙ መንገዶች ሊከናወን ይችላል-

1. በኮምፒተር ወይም በስማርትፎን ላይ ጨዋታዎችን መጫወት

2. የማንበብ

3. ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ ማድረግ

4. በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ

5. እንቆቅልሾችን ወይም ቃላቶችን ማድረግ

6. አዘውትሮ መጫወት

በእነዚህ ተግባራት ውስጥ በመሳተፍ አእምሯችን ንቁ ​​እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳናል። የማስታወስ ችሎታ ማጣት ማቆም. ስለዚህ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ፣ እና በምትኩ ሌላ ማንኛውንም ነገር ይሞክሩ! አእምሮህ ስለ እሱ ያመሰግንሃል። አሁንም የመርሳት መንስኤዎችን በምንመረምርበት ጊዜ የአልዛይመር በሽታን እና ሌሎች የግንዛቤ ችግሮችን መድሀኒት ለማግኘት ለማገዝ አላማ ባለንበት ወቅት MemTraxን ስለደገፍክ ላመሰግንህ እፈልጋለሁ።

የስክሪን ሱስዎን ለመስበር ምንም ጠቃሚ ምክሮች አሉዎት? ከታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ያካፍሏቸው!