Voordele van gereelde oefening vir Alzheimer's en demensie

Vir 'n gesonder lewe het dokters altyd 'n "gebalanseerde dieet en oefening" voorgestel. Voedsame maaltye en 'n gereelde oefenroetine bevoordeel nie net jou middellyf nie, dit is ook verbind met Alzheimer se en demensieverbeterings.

In 'n onlangse studie by die Wake Forest Skool vir Geneeskunde, het navorsers bevind dat "[v]igoriese oefening nie net Alzheimer-pasiënte beter laat voel nie, maar dit maak veranderinge in die brein wat verbeterings kan aandui ... Gereelde aërobiese oefening kan 'n fontein van jeug vir die brein wees," sê Laura Baker, wat gelei het die studeerkamer.

 

Die belangrikheid van oefening vir Alzheimers en demensie is die hoeveelheid bloedvloei na die brein. In die studie het diegene wat geoefen het 'n beter bloedvloei na die geheue- en verwerkingsentrums van die brein ervaar ook 'n meetbare verbetering in aandag-, beplannings- en organiseringsvermoëns. "Hierdie bevindings is belangrik omdat hulle sterk voorstel dat 'n kragtige leefstylintervensie soos aërobiese oefening Alzheimer se verwante veranderinge in die brein kan beïnvloed," het Baker in 'n verklaring gesê. "Geen tans goedgekeurde medikasie kan hierdie effekte meeding nie."

Om 'n oefenroetine te begin, hoef nie te beteken om ure in die gimnasium deur te bring nie; stadige en eenvoudige veranderinge kan jou na 'n gesonder lewe lei. Volgens die Mayo Clinic, oefen verskeie kere per week vir 30 tot 60 minute kan:

• Hou dink, redeneer en leer vaardighede skerp vir gesonde individue
• Verbeter geheue, redenasie, oordeel en denkvaardighede (kognitiewe funksie) vir mense met ligte Alzheimer se siekte of ligte kognitiewe inkorting
• Vertraag die begin van Alzheimer's vir mense wat die risiko loop om die siekte te ontwikkel of vertraag die vordering van die siekte

In samewerking met 'n oefenroetine, volg die vordering van jou geheue en retensie met MemTrax. Met 'n MemTrax geheue toets, jy sal jou geestesgesondheid deur 'n maand of jaar kan monitor en enige veranderinge onmiddellik kan raaksien, wat van kritieke belang is vir vroeë opsporing; verbeter jou gesondheid deur fisiese en geestelike fiksheid.

Oor MemTrax

MemTrax is 'n siftingstoets vir die opsporing van leer- en korttermyngeheueprobleme, veral die tipe geheueprobleme wat ontstaan ​​met veroudering, ligte kognitiewe gestremdheid (MCI), demensie en Alzheimer se siekte. MemTrax is gestig deur Dr. Wes Ashford, wat sedert 1985 die geheuetoetswetenskap agter MemTrax ontwikkel. Dr. Ashford het in 1970 aan die Universiteit van Kalifornië, Berkeley gegradueer. By UCLA (1970 – 1985) het hy 'n MD (1974) verwerf. ) en Ph.D. (1984). Hy het opgelei in psigiatrie (1975 – 1979) en was 'n stigterslid van die Neurogedragskliniek en die eerste Hoofinwoner en Mededirekteur (1979 – 1980) op die Geriatriese Psigiatrie-binnepasiënteenheid. Die MemTrax-toets is vinnig, maklik en kan binne minder as drie minute op die MemTrax-webwerf afgeneem word. www.memtrax.com