Grootste hindernisse vir slaap vir 40+
Swak slaapgewoontes kan die kanse op vroeë aanvang van Alzheimer se siekte.
Bestudeer hoe stres slaap by ouer volwassenes beïnvloed.
Die studie het bevind dat stresvolle lewensgebeure, soos die dood van 'n geliefde, meer geneig is om die slaap van ouer volwassenes te beïnvloed. Werk-lewe-balans is egter ook belangrik gevind, met diegene wat gevoel het hulle het 'n goeie balans tussen hul werk en persoonlike lewe wat beter slaapgehalte rapporteer.
'n Studie van byna 4k mense het bevind dat die helfte van die Finse mense die afgelope maand slaapprobleme aangemeld het: 60% mans, 70% vroue.
Verstaan die resultate
Deur die resultate van beide studies te neem, kon die navorsers vier faktore of komponente wat met stres geassosieer word, onderskei: fisiese werkslading en skofwerk, psigososiale werkslading, sosiale en omgewings-niewerk-teenspoed, en lewensgebeurtenis en/of gesondheidsverwante nie-werk-teenspoed.
Behoorlike slaap verbeter breinfunksie
Skrywer Marianna Virtanen, Ph.D., professor van sielkunde, verduidelik in 'n nuusverklaring, "Hoe meer 'n werknemer werk- en niewerkstressors gehad het, hoe meer probleme het hulle ook met slaap gehad."
Volgens die navorsers het nie alle soorte stres die slaap nie. Byvoorbeeld, diegene wat werkverwante stres ervaar het, was geneig om meer voortdurende probleme met slaap te hê as diegene wie se probleme nie werkverwant was nie. Wat meer is, waar iemand werk speel ook 'n rol in hoe goed hulle slaap - en dit is nie verbasend dat swak werksomstandighede swakker gehalte slaap beteken nie.
Bestuur stres en probeer gelukkig wees
Sommige mense op ouer ouderdom het baie stres van hul lewe. Hierdie studie het bevind dat stresvolle lewensgebeure, soos die dood van 'n geliefde, meer geneig is om die slaap van ouer volwassenes te beïnvloed. Daar is egter ook gevind dat werk-lewe-balans belangrik is, met diegene wat gevoel het dat hulle 'n goeie balans tussen hul werk en persoonlike lewe het, wat beter slaapgehalte rapporteer.
Dit is belangrik vir ouer volwassenes om 'n goeie werk-lewe-balans te probeer hê, want dit sal hulle help om beter te slaap. Stresvolle lewensgebeure kan dikwels slaap negatief beïnvloed, maar dit is van kardinale belang om 'n gesonde balans om hierdie effekte teë te werk. Slaap met 'n baba kan ook kwaliteit beïnvloed, maak seker dat jy veilig slaap om te vermy SIDS Skielike Baba-dood-sindroom.
Daar is 'n verband tussen Slaap en Alzheimer se siekte.
Ons moet almal 'n goeie werk-lewe-balans vind om goed te slaap. Stresvolle lewensgebeure kan dikwels slaap negatief beïnvloed en geheue, maar dit is van kardinale belang om 'n gesonde balans te hê om hierdie effekte teë te werk.
Slaapprobleme is 'n algemene probleem, veral onder ouer volwassenes. Stresvolle lewensgebeure kan hierdie probleme vererger, maar die handhawing van 'n goeie werk-lewe-balans is noodsaaklik vir die verbetering van slaapkwaliteit. As jy sukkel om te slaap, maak seker dat jy met jou praat dokter oor maniere om stres te verminder en jou slaaphigiëne te verbeter.